Mercimek kaç kalori, Türk mutfağının vazgeçilmeyen en sağlıklı besinlerinden biri olan mercimeğin 100 gram pişmemiş hali 106 kalori içermektedir. Mercimeğin dört türü vardır. Mutfaklarda çorba yapımında en fazla yeşil ve mercimek kullanılır. Sarım mercimek genellikle püre yapımında kullanılır. Kahverengi mercimek ise nişasta bakımından oldukça zengindir.
Mercimek doymuş yağ ve kolesterol içermemektedir. C vitamini ve birçok mineraller bakımından en iyi kaynaklardan biridir. Mercimek pişirilme kurallarına uygun bir şekilde pişirildiğinde faydalarından daha fazla yararlanılacaktır. Aksi halde besin değerleri azalacak ya da hiç kalmayacaktır.
Ben şu anda diyetteyim ve zayıflamak istiyorum. Mercimekli köfte canım çekti mercimekli yapıp yersem kalori bakımından diyetimi bozar mı. Bozacaksa yemeyecem. Pelin . 07.09.2018 08:11:26
Esma : Pelin hanım diyette olan insanlara diyetisyenler genellikle kuru bakliyat yemekleri ve mercimek önermekteler. Kırmızı ve yeşil mercimek yemekleri oldukça lezzetli ve doyurucudur. Ve kalori bakımından oldukça düşüktür. Özellikle mercimek ve bulgurun içerisine katacağınız bolca yeşillik ile birlikte gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz. 01.10.2018 22:32:09
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ocak - 2024