Muhallebi kaç kalori, Muhallebi, sütlü tatlılar grubundan olup büyük küçük herkesin severek tükettiği bir tatlı çeşididir. Süt, şeker ve nişastadan yapılan ve hazırlanması oldukça kolaydır. Habersiz misafiriniz geldiğinde veya günlerinizde, toplantılarınızda zaman bakımından sıkıştıysanız tatlı yapmaya zamanınız kalmadıysa en pratik tatlı olarak muhallebiyi tercih edebilirsiniz.
Muhallebiyi yapmanız sadece 15 dakikanızı alır. Fakat beğenilmeme ihtimali sıfırdır. Böyle zor günlerinizde sizin yüzünüzü misafirlerinize ağartan muhallebinin kalorisi ne kadardır?
Bir porsiyonun 100 gram olduğunu düşünürsek 100 gram muhallebi 95 kalori içermektedir. Genel olarak bir porsiyon 225 gram olarak servis edilmektedir. Bir porsiyon muhallebi 212 kalori içermektedir. Bir porsiyon muhallebinin kalori değeri yüksek olduğu için diyetlerde tavsiye edilmez. Ama illa muhallebi tüketeceğim diye düşünüyorsanız şerbetli tatlı yerine sütlü tatlı olan muhallebi tüketmek daha sağlıklı olacaktır. Aşırıya kaçmamak kaydıyla diyetinize iki haftada bir ekleyebilirsiniz. Fakat muhallebi tüketeceğiniz gün bir porsiyonu geçmeyin ve o gün diğer besinlerden alacağınız kalori miktarını düşük tutun. Bir başka alternatif de 212 kaloriyi yakmak için bir saat spor yapmak gerekir. Muhallebiyi yemenin cezası olarak 1 saat spor yapın.
100 Gram Muhallebinin Besin Değerleri Nelerdir?
Enerji: 95 kalori
Su: 71.8 gram
Protein: 5.
7 gram
Karbonhidrat: 10.85 gram
Toplam şeker: 11.23 gram
Toplam diyet lifi: 0 gram
100 Gram Muhallebinin Yağ Değerleri
Toplam yağ: 3.5 gram
Toplam doymuş yağ asidi: 1.6 gram
Tekil doymamış yağ asidi: 1.14 gram
Çoklu doymamış yağ asidi: 0.33 gram
Kolesterol: 81 mg
100 Gram Muhallebinin Mineral Değerleri
Sodyum: 88 mg
Potasyum: 152 mg
Kalsiyum: 30 mg
Demir: 0.1 mg
100 Gram Muhallebinin Vitamin Değerleri
A vitamini: 33 mg
Tiamin: 0.04 mg
Riboflavin: 0.14 mg
Niasin: 1.1 mg
100 Gram Muhallebinin Kalori Değerleri Oranı
Karnobhidrat: %46
Yağ: %33
Protein: %21
21.01.2024 02:44:04
Muhallebi Kaç Kalori? ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Aşırı kilolarımdan dolayı kısa süre önce rejime girdim. Vazgeçemediğim muhallebiden mahrum kalmak istemiyorum. Gün içerisinde belirli düzeyde kalori almam gerekiyor. Acaba yarım kase muhallebide kaç kalori bulunuyor? Muhallebiyi biraz fazla tüketmem sonrasında almış olduğum kalori değeri artar mı? Bilgilendirmeniz için şimdiden teşekkürler. Rana Gülmez . 07.09.2018 23:40:39
Leyla Esra : Bir porsiyonun 100 gram olduğunu düşünürsek 100 gram muhallebi 95 kalori içermektedir. Genel olarak bir porsiyon 225 gram olarak servis edilmektedir buda 212 kaloridir. Fazla muhallebi tüketmeniz sonrasında almış olduğunuz kalori artar. Rejimle birlikte spor yapmanız kan şekeri seviyenizi düzenleyeği için şeker ihtiyacınız azalır. Böylece muhallebi tüketme ihtiyacınızda azalmış olur. 28.10.2018 11:35:57
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ocak - 2024