Nescafe tüketilirken ek malzemeler kullanılmadığında kalori açısından son derece düşüktür.
Fakat kalori değeri düşük diye aşırı derecede Nescafe tüketilmemelidir. Zira neskafenin zararları arasında mide genişlemesine neden olması vardır. Aşırı Nescafe tüketildiğinde mideyi genişletebileceği için daha fazla yemek yiyip içme ihtiyacı duyacaksınız. Bu nedenle günde en fazla üç bardak Nescafe tüketmelisiniz.
Nescafe sade olarak tüketildiğinde bir fincanda toplam enerjisi 100 ml olan bir bardakta 12 kalori olmaktadır. Nescafenin tüketiminde kullanılan ek besinlerle kalori miktarı artmaktadır. Nescafe'nin yanında kullanılan ek besinlerin kalori değerleri aşağıdadır.
- Bir bardak 3'ü 1 arada Nescafe 78 kalori,
- 2'si 1 arada Nescafe 60 kalori,
- 1 kaşık esmer şeker 11 kalori,
- 1 kaşık beyaz şeker 16 kalori,
- 1 fincan tam yağlı süt 148 kalori,
- 1 fincan yarım yağlı süt 116 kalori,
- 1 fincan yağsız süt 68 kalori,
- 1 çay kaşığı süt tozu 16 kalori,
- 1 çay kaşığı yağdan arındırılmış süt tozu 11 kalori,
- 1 tane tatlandırıcı 3 kalori içermektedir.
Yukarıdaki listeye göre anlaşılıyor ki neskafenin kalori miktarını belirleyen unsur şeker ve süttür. Sade Nescafe oldukça masum olup sadece 12 kalori içerirken tam yağlı süt ve bir kaşık şekerle hazırlanmış Nescafe 188 kaloriye kadar çıkmaktadır.
Son yıllarda yapılan araştırmalarda kahve çekirdeğinin kilo aldırmayacak kadar az kalori içerdiği anlaşılmıştır. Fazla katkı ilave edilmeden hazırlanan sade Nescafe kilo aldırır mı sorusuna verilebilecek cevap neskafe sade tüketildiğinde kilo aldırmaz olacaktır.
Şekerli ve Sütlü Nescafe Kilo Aldırır mı?
Sütte insan sağlığı için hayati önem taşıyan proteinler, yağlar ve mineraller bulunur. Sütte bulunan yağ miktarına göre kişiye kilo aldırmaktadır. Bu nedenle özellikle sık Nescafe tüketenler sade içmeyi alışkanlık haline getirmeli veya süt olmadan Nescafe içemiyorsanız tam yağsız süt ile tatlandırıcı kullanarak neskafeyi içmelisiniz. Şayet tatlandırıcı kullanamıyorsanız beyaz şeker yerine esmer şeker kullanmanız daha az kalori almanıza neden olacaktır. Aksi taktirde şekerli ve sütlü Nescafe kilo yapar
Bir Fincan Nescafe'nin Besin Değerleri Nelerdir?
- Su: 98.93 gram
- Enerji: 12 kalori
- Protein: 0.12 gram
- Kül: 0.19 gram
- Karbonhidrat: 0.19 gram
Bir Fincan Nescafe'nin Mineral Değerleri
- Kalsiyum: 4 mg
- Demir: 0.04 mg
- Magnezyum: 4 mg
- Fosfor: 3 mg
- Potasyum: 36 mg
- Sodyum: 4 mg
- Çinko: 0.01 mg
- Bakır: 0.01 mg
- Mangan: 0.01 mg
- Selenyum: 0.02 µg
- Fluoride: 70.2 µg
Bir Fincan Nescafe'nin Vitamin Değerleri
- Riboflavin: 0.014 mg
- Niasin: 0.282 mg
- Pantotenik asit: 0.001 mg
Bir Fincan Nescafe'nin Yağ Değerleri
- Toplam doymuş yağ asitleri: 0.001 gram
- Çoklu doymamış yağ asitleri: 0.001 gram
- Kolesterol: 0 mg
