Omlet kaç kalori özellikle sabah kahvaltılarında omleti vazgeçilmez olarak gören kişilerin en çok merak ettikleri konular arasında yer alıyor. Özellikle de formunu korumak isteyen kişilerin mutlaka omletin kaç kalori ettiğini bilmeleri daha sonra kiloya dönüşmeden önlemlerini almaları için büyük bir öneme sahiptir.
İçinde kullandığınız malzemelere göre farklı kalori değerlerine sahip olduğunu görebilirsiniz.
Peynirli omlet ile patatesli omletin farklı kalori değerlerine sahip olması da bu yüzdendir. Sade
omlet kaç kalori diye baktığımız zaman sade omletin toplamda 210 kalori değerine sahip olduğunu görebiliyoruz. Peynirli omletin ise kullanılan peynire göre 360 ile 410 kalori değeri arasında değiştiğini görebiliyoruz.
Patatesli omlet ise 300-320 kalori değeri arasında değişiklik gösterebiliyor. Omlet yapılırken kullanılan ek ürünlerin yanı sıra kullanılan yağ oranı ve pişkinlik derecesinin de kalori değerleri üzerinde değişiklik yaptığını görebiliyoruz.
Bu bakımdan da daha az yağlı omletler yaparak diyetinizi bozmadan kahvaltılarınızı yapabilmeniz mümkün olacaktır. Bunun yanı sıra tuz oranını azaltmanız da omletin daha az kalorili olmasına olanak sağlayacaktır.
Sabah kahvaltıda yiyeceğiniz omleti gün içerisinde daha hızlı bir şekilde sindirmeniz ve omlet ile aldığınız kalorileri daha rahat bir şekilde atabilmeniz söz konusu olsa da akşam saatlerinde yediğiniz omletin sindirilmesinin daha zor olduğunu söyleyebiliyoruz.
Bu bakımdan
omlet kaç kalori diye baktıktan sonra diyetinize omleti dahil etmek için en uygun öğünü belirlemeniz faydanıza olacaktır.
