Pasta Kaç Kalori?
Pasta Kaç Kalori, yediden yetmişe herkesin büyük bir zevkle bayılarak yediği pasta bilindiği gibi kalori açısından oldukça yüksek değerlere sahiptir. Tüketilen pastanın içeriğine göre bir dilim pasta yaklaşık olarak 530- 600 kalori kadar barındırabilmektedir. Özellikle fazla kilolarından kurtulmak isteyenler ve formda kalmak isteyenler için kalori bombası olan pasta lezzeti bakımından vazgeçilemeyen ve keyifle tüketilen besinler arasında yer almaktadır.
Kilo problemi olmayanlar için hiçbir sorun taşımayan pasta kilo vermek isteyenlerin ise uzaktan sadece bakabileceği tatlı çeşidi olmaktan diyet pastalar sayesinde çıkmıştır.
Bu nedenle ince bir normal dilim yenmesi ile bile diyet bozduran pastanın vazgeçilmez lezzetinden mahrum kalmak istemeyenler için hazırladığımız kalori değeri düşük diyet pasta tarifimizi sizlerle paylaşmak istedik. Normal şartlarda hazırlanan pastanın oldukça yüksek kalorisine karşılık diyet pasta tarifimizin 1 dilimi ise sadece 160 kalori kadardır.
Diyet Pandispanya Pastası
Diyet Pandispanya Pastası İçin Gerekli Malzemeleri
Keki için- 2 adet iri boy yumurta
- 1 çorba kaşığı süt tozu
- 6 çorba kaşığı yulaf kepeği
- 3 çorba kaşığı tatlandırıcı
- 1 çay bardağı yağsız süt
- 1 paket vanilya
- 1 paket kabartma tozu
Kreması için- 1 çorba kaşığı mısır nişastası
- 1 çorba kaşığı tatlandırıcı
- 3 çay bardağı yağsız süt
Diyet Pandispanya Pastası Üzeri için- Yeteri kadar tarçın
- Mevsim meyvesi kivi, muz, çilek gibi
Diyet Pandispanya Pastası Nasıl Yapılır?
Diyet pastamızın hazırlığına ilk olarak karıştırma kabımıza 2 adet yumurta ve 3 çorba kaşığı tatlandırıcıyı ilave ederek karışımı kabarıncaya kadar iyice çırpalım.
Güzelce çırpılan karışımın üzerine 6 çorba kaşığı yulaf kepeği, 1 çorba kaşığı süt tozu, 1 paket vanilya ve 1 paket kabartma tozu ilave ederek pandispanya hamurumuzu iyice çırpalım. İyice çırpılarak pürüzsüz bir kıvam alan pandispanya hamurumuzu yağladığımız kelepçeli kek kalıbımıza dökelim ve önceden 190 derecede ısıttığımız fırına vererek hamur.
Hamur kabararak kızarıncaya kadar pişirdikten sonra fırından alarak soğumaya bırakalım.
Pandispanyamız soğurken bizde pastamızın kremasını hazırlayalım. Uygun bir tencereye 4 çay bardağı yağsız süt, 2 çorba kaşığı mısır nişastası ve1 çorba kaşığı tatlandırıcı ilave ederek tencereyi ocağa koyalım ve bir çırpma teli yardımıyla devamlı karıştırarak krema koyulaşıp kıvam alıncaya kadar karıştırarak pişirelim. Ardından soğuduktan sonra kelepçeli kalıptan çıkardığımız pandispanyanın üzerine ılıyan kremayı dökerek kaplayalım ve üzerine istediğimiz miktarda tarçın serpiştirip dilimleyerek servise sunalım.
Afiyet olsun.
Hazır hale gelen diyet pandispanya pastamızın kremasının malzemelerini 2 katına çıkartıp fazlalaştırarak pastamızı iki katlı pasta şeklinde hazırlayabiliriz. Ayrıca pastamızı zenginleştirmek için ara katı ve üzerini mevsim meyveleriyle süsleyebilirsiniz.
23.01.2024 04:36:29
Pasta Kaç Kalori? ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
