Orta büyüklükte bir porsiyon patates kızartmasın kalori miktarı, 400 ile 450 kalori arasındadır. Bu oran pek fazla doyurucu ve besleyici olmayan bir gıda için oldukça fazla bir değerdir. Bazı patates kızartmaları, birkaç kez kullanılmış yağda kızartılmaktadır. Bu şekilde hazırlanan bir patates kızartması hem daha sağlıksız hem de daha fazla kalori oranına sahip olacaktır.

Orta büyüklükte bir porsiyon patates kızartması yaklaşık olarak 100 gram ağırlığındadır ve içerisinde, 40.50 gram karbonhidrat, 5.50 gram protein, 39.50 gram yağ, 450.00 mg sodyum, 1000.00 mg potasyum, 53.00 kalsiyum, 11.00 A vitamini, 8.00 C vitamini, 2.50 civarında ise demir bulunmaktadır.

Patates kızartması, bol yağlı ve son derece sağlıksız bir besin maddesidir. Patates kızartması, kızartma türlerinin içinde belki en fazla yağ depolayan ve en fazla kalori oranına sahip olanıdır. Özellikle dışarıda hazırlanan patates kızartmaları birkaç kez kullanılmış son derece sağlıksız yağlarda kızartılmaktadır. Bu sebepten dolayı dışarıda tükettiğiniz patates kızartmaları evde kendi hazırladığınız patates kızartmasına göre daha sağlıksız ve daha fazla kalori oranına sahiptir. Kısaca özetlemek gerekirse, patates kızartması kilo alınmasına sebep olan bir besindir ve kesinlikle kontrollü tüketilmesinde fayda vardır.

Ayrıca, şeker hastaları ve tansiyon hastalarının patates kızartması tüketmesi, kilo almaktan çok daha fazla sağlık sorunuyla karşılaşmalarına neden olacaktır. Patates kızartması, ani şeker ve tansiyon yükselmesine sebep olabilmektedir.

Patates kızartması ne kadar sağlıksız olsa da hepimizin çok sevdiği bir besindir. Özellikle diyet yapmanın en zor tarafı sevilen yiyeceklerden uzak kalmaktır. Sizde patates kızartmasını çok sevenlerdenseniz, beraberinde daha hafif bir şeyler yerseniz, birkaç çatal patates kızartması yemenizde bir sakınca yoktur. Eğer abartır da bir porsiyon tüketirseniz, aldığınız kaloriyi yakmak için en az iki saat hızlı tempoda yürümeniz gerekecektir.

1 Yorum Yapılmış "Patates Kızartması Kaç Kalori?"