Sıcak Çikolata Kaç Kalori?

Sıcak çikolata kaç kalori, Sıcak çikolata, eritilmiş çikolata veya krema, süt ve şekerden oluşan sıcak bir içecektir. İlk çikolata içeceği 2000 yıl önce Mayalar tarafından kullanılmıştır. 14. Yüzyılda sıcak çikolata Avrupa'da tüketilmeye başlanmıştır.

19. Yüzyıla kadar sıcak çikolata karın ağrılarında tedavi amaçlı kullanılmıştır. 19. Yüzyılda artık tüm dünya devletlerinde kullanılmaktadır. Türkiye'de son yıllarda tüketimi hızla artmaktadır. Sağlık açısından birçok faydasının olduğunun fazla bilinmemesine rağmen keyif içeceği olarak tüketilmektedir. Tüketilirken de kalori açısından ne kadar sağlıklı olduğu sürekli akıllarda soru işareti bırakmıştır. Sıcak çikolata kaç kaloridir, diyet yapan kişiler sıcak çikolata tüketebilir mi gibi sorular için sıcak çikolatayı araştırdık.

Sıcak Çikolata Kaç Kaloridir?

Sıcak çikolata kalori bakımından hiç de masum değildir. Sıcak çikolatanın toz hali 100 gram 380 kalori içermektedir. Bir fincan sıcak çikolatanın içeriğindeki 25 gram çikolata, süt ve şeker ile enerji değeri 320 kalori olmaktadır.

Diyet Yapanlar Sıcak Çikolatayı Nasıl Tüketmeli?

Sıcak çikolatanın kalori değeri yüksek olduğu için diyet yapanlara önerilmez. Fakat çok seviyorsanız ve mutlaka sıcak çikolata içerim diyorsanız kalori miktarını düşürmeniz sizin elinizde.

Sıcak çikolatada kullandığınız içeriğe göre kalorisini biraz daha düşürebilirsiniz. 10 gram çikolata ve tam yağsız süt kullanıp şeker ilave etmeyebilirsiniz. Alternatif bir yol da süt ile değil de su ile sıcak çikolatayı hazırlamaktır. Su ve 10 gram çikolata kullanıp tek kesme şeker atsanız enerji miktarı 60 kaloriye düşmektedir.

100 Gram Sıcak Çikolatanın Besin Değerleri Nelerdir?

Enerji: 380 kalori
Su: 1.5 gram
Protein: 6.67 gram
Toplam yağ: 4 gram
Kül: 4.10 gram
Karbonhidrat: 83.73 gram
Diyet lifi: 3.7 gram
Toplam şeker: 65.55 gram

100 Gram Sıcak Çikolatanın Mineral Değerleri

Kalsiyum: 133 mg
Demir: 1.19 mg
Magnezyum: 83 mg
Fosfor: 315 mg
Potasyum: 712 mg
Sodyum: 514 mg
Çinko: 1.46 mg
Bakır: 0.286 mg
Mangan: 0.269 mg
Selenyum: 5 µg

100 Gram Sıcak Çikolatanın Vitamin Değerleri

C vitamini: 0.2 mg
Tiamin: 0.096 mg
Riboflavin: 0.565 mg
Niasin: 0.586 mg
Pantotenik asit: 0.89 mg
B6 vitamini: 0.114 mg
Toplam folat: 6 µg
Toplam kolin: 34 mg
B12 vitamini: 0.12 µg
A vitamini RAM: 1 µg
A vitaminiIU: 4 IU
E vitamini: 0.19 mg
K vitamini: 0.9 µg

100 Gram Sıcak Çikolatanın Yağ Değerleri

Toplam doymuş yağ asidi: 2.73 gram
Tekli doymamış yağ asidi: 1.35 gram
Çoklu doymamış yağ asidi: 0.114 gram
Kolesterol: 0 mg

Sıcak Çikolatanın Faydaları Nelerdir?

Sıcak çikolatanın kalori değeri yüksek olmakla birlikte besin değerleri de oldukça yüksektir. Bu nedenle sağlığa faydası vardır.
Yüksek oranda antioksidan içerdiği nedeniyle birçok enfeksiyon hastalığına iyi gelmekte olup bazı kanser türlerine karşı vücudun direncini artırır.
Bağışıklık sistemini güçlendirir ve metabolizmanın çalışmasına yardımcı olur. Bu özelliği ile doğru kullanımı ile kilo vermeye faydası olur.
Kalp damar hastalıkları açısından büyük faydası vardır.
Sıcak çikolata serotonin üretimini artırarak ruh haline faydası vardır.
Kolesterol seviyesini düşürerek diyabet hastalığı için faydası vardır.

21.01.2024 15:24:46

Sıcak Çikolata Kaç Kalori? ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Sayfayı Düzenle

Sıcak Çikolata Kaç Kalori?