Sigara Böreği Kaç Kalori?
Sigara böreği kaç kalori, Sigara böreği Türk mutfağının en fazla sevilerek tüketilen börek çeşitlerinden biridir. Genellikle kokteyllerde, toplantılarda ve ev hanımlarının misafir ağırlamalarında sigara böreği mutlaka yerini almaktadır. Sigara böreğinin yapılış tarifi aynı olmasına rağmen iç malzemelerinin farklılıklarına göre değişik türleri vardır.
Peynirli sigara böreği, patatesli sigara böreği veya ıspanaklı sigara böreği yapılabilmektedir. İç malzemesini hamurun içerisine koymak suretiyle kızartılarak yapılan sigara böreği kaç kaloridir?
Sigara Böreği Kaç Kaloridir?
Kalori seviyesi hiç de azımsanacak kadar değildir. Yağda kızarılarak yapıldığı için kalori miktarı oldukça yüksek çıkmaktadır. 100 gram sigara böreği 360 kalori içermektedir. Bir porsiyon sigara böreğinde dört adet börek olup 100 gram gelmektedir. Bu peynirli sigara böreği için geçerli kalori miktarıdır. İç malzemesine göre sigara böreğinin kalori değeri değişmektedir.
Sigara Böreğinin Besin Değerleri Nelerdir?- 100 gram sigara böreği 38.64 gram karbonhidrat,
- 100 gram sigara böreği 10.62 gram protein
- 100 gram sigara böreği 17.01 gram yağ içerir.
Sigara Böreği Kilo Yapar mı?
Sigara böreği yağ ile kızartılan bir besin türü olup hamurdan yapıldığı için kalorisi miktarı yüksektir. Bu nedenle formunu korumak isteyenlerin, diyet yaparak zayıflamak isteyenlerin ve kolesterol hastalığı olanların sigara böreğinden uzak durmaları gerekmektedir.
Şayet sigara böreğini çok seviyorum ve yemeden yapamıyorum diye düşünüyorsanız iki haftada bir gün iştah geçirmek için diyet menünüzde yer verin ama diyet sigara böreği yapıp onu tüketin. Aşağıda diyet sigara böreği tarifini veriyorum. Bu tarife göre sigara böreğini yaptığınız taktirde sadece 253 kalori alacaksınız. Malzemelerden kısarak kaloriyi düşürdüğümüz için belki yavan gelecek ama iştahınızı geçirmeye yetecektir. Yine de 253 kalori az değildir. Bu öğünde yeşillik dışında başka bir şey tüketmeyin ve mutlaka bir saat spora zaman ayırın.
Diyet Sigara Böreğinin Malzemeleri- 3 adet yufka
- 250 gram light beyaz peynir
- Yarım demet maydanoz
- 1 adet yumurta
- Sıvıyağ
Diyet Sigara Böreğinin Tarifi
Kalorisi düşük sigara böreğini yapmak için her yufkayı 16 parçaya bölün. Beyaz peyniri bir kapta çatalla ezin ve maydanozu ince ince kıyarak peynire karıştırın. Ardından karışıma yumurtayı da ilave edip tekrar karıştırın. Üçgen şekilde kestiğiniz parçanın arasına yarım kaşık karışımdan koyun ve sigara gibi sarın. Tüm malzemeleri bu şekilde sigara gibi sardıktan sonra Fırın tepsisine dizin ve üzerine fırça ile çok az sıvıyağ sürün. Fırında kızarttıktan sonra sıcak sıcak servis edebilirsiniz.
19.01.2024 05:31:35
Sigara Böreği Kaç Kalori? ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
