Siyah erik kaç kalori, siyah erik kış aylarının ılık geçtiği bölgelerde yetişir halk arasında kara erik veya mürdüm eriği diye de adlandırılır. Siyah erik ilk olgunlaşma döneminde sert ve hafife de ekşimsi bir tadı vardır. Olgunlaşma evresi tamamlandıktan sonra siyah erik yumuşar ve sulu bir meyve haline dönüşür. Siyah erik olgunlaştıktan kısa bir süre içinde tüketildiği takdir de meyvenin gerçek lezzetine ve vitaminine ulaşmış olursunuz.
Siyah eriğin; reçeli, marmelat, tatlı ve kompostosu yapılmakta. Siyah eriğin kalori değeri düşük besin değeri yüksek olduğundan diyet yapanların meyve listelerin başında yer almakta. Siyah erik, A ve C vitaminlerini içinde barındırır. Antioksidan ve lifli bir yapıya sahiptir. Normal boy bir adet siyah erik 10 kaloridir.
100 gram siyah erik 24 kalori
Besin değerleri 100 gram
Karbonhidrat (G) 10.97
Protein (G) 0.16
Yağ (G) 0.52
Lif (G) 2.2
Kolesterol (Mg) 0
Sodyum (Mg) 3
Potasyum (Mg) 140
Kalsiyum (Mg) 8
Vitamin A (Mg) 300
Vitamin C (Mg) 4.8
Demir (Mg) 0.12
1 kâse siyah erik kompostosu 113 kalori
Besin değerleri 1 kâse komposto
Karbonhidrat (G) 26.02
Protein (G) 0.33
Yağ (G) 0.06
Lif (G) 0.24
Kolesterol (Mg) 0
Sodyum (Mg) 2.61
Potasyum (Mg) 69.71
Kalsiyum (Mg) 17.27
Vitamin A (Mg) 116.49
Vitamin C (Mg) 1.
74
Demir (Mg) 0.2
Kalori değeri bu kadar düşük olan ve sağlık olan siyah eriğin de birçok faydası vardır. Birazdan Siyah eriğin faydalarından bahsedelim.
Siyah eriğin faydaları nelerdir?
İçerisinde bulunan lif sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Birçok enfeksiyon hastalıklarının yanı sıra kanser oluşumunun da önüne geçer.
Siyah eriğinde içerisinde bulunan potasyum ve magnezyum da kan basıncı dengeleyerek tansiyon hastalarına iyi gelir ve tansiyonu sürekli dengede tutar.
Siyah erik bağırsakları çalıştırır kabızlık sorunu yaşayanları rahatlatır.
Adet düzensizliğini önler
Vücutta oluşan zararlı toksinleri terlemeye ile atmaya yardımcı olur.
Kalp krizi geçirme riskini azaltır.
19.01.2024 10:04:45
Siyah Erik Kaç Kalori? ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Tamam yararlı diyorsunuz da çok düşük kalorili olması sağlık açısından pek iyi olmayabilir
Herkesin bünyesine bağlı bir kapasite potensel şeyler yani.
Mesela ben kanser hastasıydım 5.5 yaşlarında iken birçok sağlık durumum var tabiki herkesin var bana iyi gelen el yapımı yoğurt ayran süt bunlar oldu
Günde 2 bardak yada yarım yarım 1 yada 1.5 bardak süt tüketimi ve çok fazla acı baharat tüketilmeden az ve öz yiyerek verebilirsiniz brokoli mesela karnıbahardan daha yararlı brokoli çorbası 1 yada 2 kase tüketin ben de elimden geldiğince çabalıyorum
Epilepsi hastasıyım ve buna rağmen hayatta kalmayı da başardım
Hayatımı anlattım neredeyse örnek olmuş oldum inşallah sizin için de hayırlısı olur. Önemli olan sağlık sıhhattir. Ne kadar düzenli beslenirseniz beslenin sağlığımıza iyi gelir mi bilemeyiz. Hwrşey el yapı mı da olsa hiç bişey garanti hesaba girmez giremez yani biz insanlar kabullenmeyi bişey olarak görmeyiz mesela yada unutmak isteriz doğru bildiğimiz yanlışlarımı işte stres üzüntü herkeste var ama hastalığa da yol açar mı açar...
Yaşımı söylemedim ama 21 yaşındayım ve gayet olgun ve zayıf bünyem var olabildiğince dikkat edin derim. Özellikle kanser, epilepsi, yüksek tansiyon, troit, hepatroidi olanlar........ Ege . 27.03.2020 01:14:26
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ocak - 2024