Susamlı simit kaç kalori, kilo vermek isteyen ve simidi hayatından çıkaramayan kişilerin merak ettiği sorulardan biri simidin kalori değeridir. Simit kalori bakımından oldukça zengindir. 1 tane susamlı simit ortalama 350 kalori içermektedir. Sokak simidi olarak tabir edilen ve gramı biraz daha düşük olan simit ise ortalama 250 kalori içermektedir.
Simit 1 paket krem peynir ile tüketildiğinde üzerine 35 kalori daha eklenir. 1 adet 21 gramlık krem peynir ortalama 35 kalori içermektedir.
Susamlı simit, un, toz şeker, sıvıyağ, maya ve susam ile hazırlanan bir besin maddesidir. Simit üzerinde kullanılan susam neden ile kalori fazla olan bir besin maddesidir. Çünkü susam oldukça yağlı bir içeriğe sahiptir. İçeriğinde kullanılan malzemeler sayesinde kalori değeri de artmaktadır. Simit yapımında sıvıyağ yerine margarin kullanıldığında simidin kalorisi daha da artmaktadır. 1 tane susamlı simit ve 1 adet krem peynir, 1 tane sahanda yumurta ve 4 dilim ekmek ile eş değerdedir.
Kilo vermek isteyenler ve bu amaçla diyet yapan kişiler simidi beslenme listesinden mümkün olduğunca uzak tutmalıdır. Eğer simitten vazgeçilemiyorsa ve simit kahvaltıda tüketilmişse öğle yemeği mümkün olduğunca hafif ve kalori bakımından düşük yiyeceklerden oluşmalıdır.
Yarım Susamlı Simidin Besin Değerleri Nelerdir?
- Karbonhidrat: 34 gram
- Protein: 0.4 gram
- Yağ: 8.5 gram
- Kolesterol: 0
- Sodyum: 153.
5 miligram
- Potasyum: 16 miligram
- Kalsiyum: 9.5
- A vitamini: 0.5
- Demir: 0.1
Susamlı Simidin Faydaları Nelerdir?
Ülkemizin milli besinleri arasında yer alan simit aslında faydalı bir besindir. Üzerinde kullanılan susam sağlık açısından oldukça faydalıdır. İçeriğinde beden sağlığı için yararlı vitamin ve mineraller bulunmaktadır. Bu özelliği ile bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesini, vücudun daha dinç olmasını sağlar. Özellikle bağırsaklarda oluşabilecek enfeksiyonu engelleyici etkisi vardır. Bağırsakları mikroplara karşı koruyarak beyin ve sinir hastalıklarında fayda sağlar. İçerisinde yer alan demir kansızlık hastalığına karşı fayda sağlar. Simidin faydalarından yararlanmak için tamamen beslenme listelerinden çıkarmak yerine fazla abartmadan tüketmek sağlık için yararlı olacaktır.
Susamlı Simidin Zararları Nelerdir?
Simidin yararları olduğu gibi aşırı tüketiminde bazı zararları da olmaktadır. Hamurlu bir besin maddesi olduğu için ve fazla tüketildiğinde Kalp ve damar hastalığı riskini arttırabilir. Aynı zamanda kalorili bir besin olduğundan sürekli simit tüketmek doğru olmaz. Simit bazı bedenlerde alerjik reaksiyona yol açabilir. Örneğin bazı bedenlerde hızlı bir şekilde kurdeşene neden olabilir.
