Un helvası kaç kalori, tatlı tüketimi özellikle diyet yapan kişilerde ya da formunu korumak isteyen kişilerde oldukça önemsenen bir konudur. Genellikle insanlar bu durumda tatlı tüketimini sınırlamayı tercih ederler. Ancak bazı zamanlarda kendilerini tatlı yemekten alıkoyamazlar. Bu nedenle klori hesabı yaparak tatlının tüketilmesi daha önemli hale gelir.
Un helvası da mutfağımızın geleneksel tatlı türlerinden biridir. Bunu diyet sırasında tüketmek isteyen kişiler için kalorisini bilmek daha önemlidir. Un helvası farklı şekillerde pişirilebilir. Bunun sadesi olduğu gibi, çikolatalısı, sütlüsü, tatlandırıcıyla hazırlanan türleri bulunmaktadır. Bunlar farklı kalori değerlerine sahiptir.
Un helvası kilo yapar mı?
Un helvası sonuçta bir tatlı türüdür. Bunu tatlandırıcı ile pişirseniz bile, eğer kilo sorununuz varsa uzak kalmanızı tavsiye ederiz. Un helvasını mutlaka tüketmek istiyorsanız tercihiniz tatlandırıcıyla ve sütle yapılanı tercih etmelisiniz. Normal şekerle pişirilen un helvasının kalori değeri daha yüksektir. Helvanın çikolata sosla hazırlanmış olanından da uzak durmalısınız. Sütle hazırlayacağınız un helvasını yağsız sütle yapmanızı tavsiye ederiz. Bunlara uyarsanız, en azından daha az kalori almış olursunuz. Onun dışında un helvası kalori değeri dikkate alındığında, kilo yapıcı özelliğe sahiptir.
Un helvası kaç kaloridir?
- Orta büyüklükte olan yaklaşık 50 gram un helvası tüketildiğinde 106 kalori (Sütlü ve tatlandırıcılı pişirilmiş)
- 1 yemek kaşığı yaklaşık 30 gram un helvası tüketildiğinde 63 kalori (Sütlü ve tatlandırıcılı pişirilmiş)
- Orta büyüklükte olan yaklaşık 50 gram sade un helvası tüketildiğinde 164 kalori
- Orta büyüklükte olan yaklaşık 50 gram çikolata sosla hazırlanan un helvası tüketildiğinde 121 kalori alınır.
Un helvası besin değerleri nedir?
Orta büyüklükte yaklaşık 50 gram sade un helvası;
- Karbonhidrat (G) 24,2
- Protein (G) 0,1
- Kolesterol 8 mg) 0
- Sodyum (Mg) 0,5
- Potasyum (Mg 9 3,1
- Kalsiyum 1,4
- Vitamin A 0,3
- Vitamin C 0
- Demir 0
