Yoğurtlu makarna kaç kalori dediğimiz zaman özellikle makarna yemeyi seven kişilerin yoğurt ve makarna ikilisinden vazgeçmemek için bu bilgiyi istediklerini görebiliyoruz. Ancak maalesef bu ikilinin orta boy bir porsiyonunun 546 kalori değerine sahip olması sebebi ile diyet yapan kişilerin ya da sağlıklı beslenme konusunda ısrarlı olan kişilerin bu üründen uzak durmaları ya da yarım porsiyon kadar yemeleri çok daha doğru bir davranış olacaktır.
Karbonhidrat değerine baktığımız zamanda makarnanın yüksek değerlere sahip olduğunu ve bu yüzden de özellikle diyet yapan kişiler ve karbonhidrat tüketimi konusunda dikkatli olması gereken kişiler tarafından ölçülü bir şekilde kullanılması gerektiğini görebiliyoruz. Hatta tam bir porsiyonun kullanılması bile yanlış olacaktır. Bu sebeple de beslenme konusunda seçimlerinizi yaparken bu yemeği mümkün mertebe öğle yemeklerinde yarım ya da en fazla bir porsiyon olarak tüketmeniz daha doğru olacaktır. Bu sayede kalori kontrolünüzün dengesini de bozmamış olursunuz.
Makarnayı çok seven ve tüketmekten de hoşlanan kişiler arasında yer alıyorsanız makarna tüketirken özellikle yağsız pişirmeye dikkat etmeniz ve tuz oranını düşürmeniz faydalı olacaktır. Ayrıca 2 kaşık makarnayı bir öğün için yeterli görmeye çalışmanız da daha sağlıklı beslenebilmeniz bakımından büyük bir öneme sahiptir. Yoğurtlu makarna kaç kalori diye baktığınız zaman bu yemeğin fazla kalori değerine sahip olduğunu görmeniz sayesinde bu yemekten daha kararlı bir şekilde uzak durmanız da mümkün olacaktır.
20.01.2024 02:11:56
Yoğurtlu Makarna Kaç Kalori? ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Ahunur : Merhabalar, Makarna karbondihidrat ağırlıklı bir besin olduğundan dolayı diyet zamanlarında tercih edilmemesi gereken bir besindir. 02.09.2018 13:03:48
Firazende : Makarna besin değerleri olarak karbondihidrat ağırlıklı bir yemek türüdür. Rejimin asıl amacı kilo vermek ise gün içerisinde tüketilecek karbondihidrat oranını düşürmek gerekir. Bundan dolayı protein ağırlıklı beslenmek kilo verme eylemini destekleyip yardımcı olacaktır. 11.08.2018 09:12:25
ben 53 kiloyum ama daha zayıflamak istiyorum esin . 13.04.2015
Akkor : Eğer kilo ile boyunuz yada vücut kitle endeksiniz ideal şekildeyse fazla zayıflamak yada bilinçsiz zayıflamak size ileri de metabolik rahatsızlıklara yol açabilir. dikkat etmelisiniz. ilerde şeker kalp hastalığı böbrek yetmezliği gibi hastalıklar çıkarabilir. sizin bir diyetisyene gidip gerekli şekilde kaç kilo olmanız gerektiğini söyleyip bilinçlenmeniz lazım. kilonuz bence ideal şekilde. 29.08.2018 09:01:21
Zuhal : Vücut kitle endeksinizi hesaplayıp optimum değerler içinde olup olmadığını kontrol etmeniz gerekir. Fakat boyunuzu yazmadığınızdan dolayı hesaplamak mümkün değil şuan. Kilo vermede en önemli şey bazal metabolizmanın yaktığı kaloriden gün içerisinde daha az kalori tüketmek gerekir. Karbondihidrat tüketimi azaltılıp protein ağırlıklı gıdalar tüketilmelidir. Sporda kilo vermenin baz geçilmezidir. 11.08.2018 13:08:11
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ocak - 2024