Çipura Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

Çipura Kaç Kalori?

Çipura, sparidae ailesinden, Akdeniz de bol miktarda bulunan bir balık türüdür. Çipura ya Akdeniz'in her yerinde rastlandığı gibi, doğu ve güney doğu Akdeniz ülkelerinde de rastlamak mümkündür. Ayrıca kanarya adaları ve İngiltere'nin kıyılarında rastlandığı gibi, Karadeniz de ise az miktarda bulunur. Tropikal ve ılıman iklimlerin balığı olarak bilinir. Ülkemizde Akdeniz de ve ege denizinde rastlanır. 30 ve 50 gram arasında ağırlığı olanlara, ince likeda, 100 gram civarında olanlara, likeda, 200 gram ve daha fazla ağırlıkta olanlara çipura adı verilir.

Çipura, son derece lezzetli bir balıktır. Ayrıca hangi balık türü olursa olsun balığın insan sağlığına sayısız faydaları vardır. Bazı balıklar diğerlerine göre daha yağlı olduğundan besin ve kalori değerleri balığın cinsine göre değişim gösterebilmektedir.

Çipura kaç kalori

Bir porsiyon çipura, yaklaşık olarak, 160 kaloridir. Bu oran hazırlama seçeneklerine göre, değişim gösterebilir. Balığı, en sağlıklı bir şekilde tüketmek isterseniz, kızartmak yerine, fırında veya ızgarada hazırlayabilirsiniz.

Çipura balığı besin değerleri nasıldır?

Bir orta porsiyon çipura yaklaşık 100 gram ağırlığındadır ve içinde, 20 gram protein, 2.90 gram yağ, 70 mg kolesterol, 100 mg sodyum, 235 mg potasyum, 80 mg kalsiyum, 11.00 A vitamini, 0.65 C vitamini, 0. 65 demir bulunmaktadır.

Çipura, diyet yapanlar ve formunu korumak isteyen herkes için, oldukça faydalı bir besin kaynağıdır. Haftada en az iki gün gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz.

Çipura Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Fasulye Kaç Kalori?

Fasulye Kaç Kalori?

Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Kısır Kaç Kalori?

Kısır Kaç Kalori?

1 Dilim Kaşar Kaç Kalori?

1 Dilim Kaşar Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

1 Kaşık Bal Kaç Kalori?

1 Kaşık Bal Kaç Kalori?

Badem Kaç Kalori?

Badem Kaç Kalori?

Şeftali Kaç Kalori?

Şeftali Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Pide Kaç Kalori?

Pide Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Alkol Kaç Kalori?

Alkol Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Tarhana Çorbası Kaç Kalori?

Tarhana Çorbası Kaç Kalori?

Mandalina Kaç Kalori?

Mandalina Kaç Kalori?

Lokum Kaç Kalori?

Lokum Kaç Kalori?

İp Atlamak Kaç Kalori?

İp Atlamak Kaç Kalori?

Izgara Tavuk Kaç Kalori?

Izgara Tavuk Kaç Kalori?

Güncel

Kavun Kaç Kalori?

Kavun Kaç Kalori?

Güncel

Tahin Helvası Kaç Kalori?

Tahin Helvası Kaç Kalori?

Güncel

Kuru Pasta Kaç Kalori?

Kuru Pasta Kaç Kalori?

Salatalık Kaç Kalori?

Salatalık Kaç Kalori?

1 Porsiyon İskender Kaç Kalori?

1 Porsiyon İskender Kaç Kalori?

Nohut Yemeği Kaç Kalori?

Nohut Yemeği Kaç Kalori?

Uyumak Kaç Kalori?

Uyumak Kaç Kalori?

1 Bardak Çay Kaç Kalori?

1 Bardak Çay Kaç Kalori?

Tarçın Kaç Kalori?

Tarçın Kaç Kalori?

Şekerpare Kaç Kalori?

Şekerpare Kaç Kalori?

1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori?

1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori?

1 Açma Kaç Kalori?

1 Açma Kaç Kalori?

Şeker Kaç Kalori?

Şeker Kaç Kalori?

Kaşarlı Poğaça Kaç Kalori?

Kaşarlı Poğaça Kaç Kalori?

Nar Kaç Kalori?

Nar Kaç Kalori?

100 Gr Et Kaç Kalori?

100 Gr Et Kaç Kalori?

1 Elma Kaç Kalori?

1 Elma Kaç Kalori?

Ayva Kaç Kalori?

Ayva Kaç Kalori?

Kahve Kaç Kalori?

Kahve Kaç Kalori?

Kaymak Kaç Kalori?

Kaymak Kaç Kalori?

Simit Kaç Kalori?

Simit Kaç Kalori?

Gözleme Kaç Kalori?

Gözleme Kaç Kalori?

Gofret Kaç Kalori?

Gofret Kaç Kalori?

Koşmak Kaç Kalori?

Koşmak Kaç Kalori?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6