Yaban Mersini Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

Yaban Mersini Kaç Kalori?

Yaban Mersin'i kaç kalori, Yaban Mersin'i zayıflamak isteyen kişilerin tercih edebileceği mükemmel bir meyvedir. Dağlarda fazlaca yetişen yaban mersini, arzu eden kişilerinde kolaylıkla yetiştirebileceği bir besin maddesidir. Mayıs ayından kasım ayına kadar manavlardan ya da pazarlardan kolaylıkla temin edilebilir. Bu ayların haricinde yaban mersini yazdan dondurucuya atılarak kışın tüketilebilir.

Besin değeri oldukça yüksek olan Yaban mersininin kalori değeri de oldukça düşüktür. C vitamini, potasyum ve antioksidan bakımından zengin bir içeriğe sahiptir. Yağ, kolesterol ve sodyum içeriği yoktur. 1 su bardağı yaban mersini yaklaşık 80 kalori civarındadır. Kalori bakımından düşük olduğu için zayıflama programlarında sıkça rastlanan bir bitkidir.

Özellikle kalorisi düşük diyet yapan kişiler diyet listesinde yaban mersinini çekinmeden tüketebilir. Ara öğünlerde yaban mersini yoğurt ile karıştırılarak tüketilebilir. Ayrıca tatlı krizlerinde yaban mersini herhangi bir sütlü tatlı ile karıştırılarak da tüketilebilir.

Yaban Mersin'i Faydaları Nelerdir?

Kan Şekerini Düzenleyici Etkisi Vardır: Metabolik sendrom, insülin direnci ve Tip2 diyabet hastalıklarında oluşum gösteren düzensiz kan şekerini düzenleyici etkisi vardır.

İdrar Yollarını Temizler: Yaban mersini doğal bir antibiyotik görevi yapar. Bu özelliği ile idrar yollarında oluşabilecek enfeksiyonlara karşı iyi gelir. İdrar yolunda oluşan bakterileri temizleyebilen bir bitkidir.

Görme Kaybı: Yaban mersini içeriğinde yüksek oranda antosiyanin barındırmaktadır. Antosiyanin göz kaybını önleyici etkiye sahiptir. Miyop, katarakt, göz kuruluğu ve göz enfeksiyonlarına karşı bitkisel tedavi amacı ile kullanılabilir.

Kalp Hastalıkları: Lif bakımından zengin bir meyve olan yaban mersini kötü kolesterolü düşürerek kalp sağlığını koruyucu etki yaratır.

Sindirim Sistemini Düzenler: Lifli yapısı ile sindirim sistemini daha rahat çalışmasını sağlar. Kabızlığa karşı iyi gelir.

Beyin Sağlığını Korur: İçeriğindeki vitamin ve mineraller beyin hücresi ve sinirleri koruyucu görevi üstlenir. Özellikle ileri yaşlarda oluşabilecek bunama diye adlandırılan Alzheimer hastalığına karşı faydalıdır. Ayrıca yapılan araştırmalara göre düzenli yaban mersini tüketen çocukların öğrenme kabiliyetinin geliştiği belirtilmiştir.

Kansere Karşı Koruyucudur: İçeriğinde bulunan ellagic asit ve pterostilbene gibi maddeler vücudu kanser oluşumuna karşı korur. Özellikle C vitamini içeriği kolon, karaciğer ve rahim kanserine karşı iyi gelir.

Yaban Mersin'in Diğer Faydaları Nelerdir?
  • Yaban mersini ile hazırlanan çayın ishal giderici etkisi vardır.
  • HIV virüsünün nüksetme olasılığını azaltır.
  • Gece görüş yeteneğini arttırır.
  • Pektin içeriği oldukça yüksektir.
  • Kan şekerini düşürücü özelliği vardır.
  • Yağlı bileşiklerin vücuttan dışarı atılmasını kolaylaştırır.
  • Taze yaban mersini kanı temizler.
  • Besleyici özelliği vardır. Bunun yanı sıra kalori ve sodyum içeriği çok düşüktür.
  • Damar sertliğini önleyici etkisi vardır.
  • Diyet programları için sağlıklı bir besindir.
  • Mide bulantısı ve mide kramplarına karşı iyi gelir.
  • Sakinleştirici özelliği bulunmaktadır.
  • Basur ve varise karşı faydalıdır.
  • Ağız içinde oluşan yaraların iyileşmesini sağlar.
  • Kabızlığa karşı iyi gelir.

Yaban Mersini Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Reçel Kaç Kalori?

Reçel Kaç Kalori?

Kırmızı Biber Kaç Kalori?

Kırmızı Biber Kaç Kalori?

Çikolata Kaç Kalori?

Çikolata Kaç Kalori?

Kaymak Kaç Kalori?

Kaymak Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Dans Etmek Kaç Kalori?

Dans Etmek Kaç Kalori?

Ayran Kaç Kalori?

Ayran Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Künefe Kaç Kalori?

Künefe Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Şinitzel Kaç Kalori?

Şinitzel Kaç Kalori?

İskender Kaç Kalori?

İskender Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kırmızı Elma Kaç Kalori?

Kırmızı Elma Kaç Kalori?

Mantı Kaç Kalori?

Mantı Kaç Kalori?

Yoğurtlu Makarna Kaç Kalori?

Yoğurtlu Makarna Kaç Kalori?

Erik Kurusu Kaç Kalori?

Erik Kurusu Kaç Kalori?

Süzme Yoğurt Kaç Kalori?

Süzme Yoğurt Kaç Kalori?

Güncel

1 Dilim Su Böreği Kaç Kalori?

1 Dilim Su Böreği Kaç Kalori?

Güncel

1 Gr Karbonhidrat Kaç Kalori?

1 Gr Karbonhidrat Kaç Kalori?

Güncel

Peynir Kaç Kalori?

Peynir Kaç Kalori?

Bulgur Kaç Kalori?

Bulgur Kaç Kalori?

Mevsim Salata Kaç Kalori?

Mevsim Salata Kaç Kalori?

Şalgam Kaç Kalori?

Şalgam Kaç Kalori?

Kestane Kaç Kalori?

Kestane Kaç Kalori?

Yüzme Kaç Kalori?

Yüzme Kaç Kalori?

Cips Kaç Kalori?

Cips Kaç Kalori?

Portakal Kaç Kalori?

Portakal Kaç Kalori?

1 Saat Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori?

1 Saat Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori?

Kalamar Kaç Kalori?

Kalamar Kaç Kalori?

Kepekli Ekmek Kaç Kalori?

Kepekli Ekmek Kaç Kalori?

Pirinç Pilavı Kaç Kalori?

Pirinç Pilavı Kaç Kalori?

Kıymalı Pide Kaç Kalori?

Kıymalı Pide Kaç Kalori?

Petibör Kaç Kalori?

Petibör Kaç Kalori?

1 Gevrek Kaç Kalori?

1 Gevrek Kaç Kalori?

Araba Kullanmak Kaç Kalori?

Araba Kullanmak Kaç Kalori?

Kemalpaşa Kaç Kalori?

Kemalpaşa Kaç Kalori?

Sarma Kaç Kalori?

Sarma Kaç Kalori?

Barbunya Kaç Kalori?

Barbunya Kaç Kalori?

Elma Kurusu Kaç Kalori?

Elma Kurusu Kaç Kalori?

Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

Türlü Kaç Kalori?

Türlü Kaç Kalori?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6