Kahve doğru ölçülerde ve ek ürünlerle kullanıldığı takdirde kilo aldırmaz. Çünkü kahvenin kalori değeri yok denecek kadar azdır. Bir bardak kahvenin enerji değeri yaklaşık 2 kaloridir. Kahvede kalori miktarını artıran asıl nokta süt ve şeker oranıdır. Sade tüketilen kahve ne kadar tüketilirse tüketilsin kilo aldırmaz. Hatta kahve diyeti yapanlar bile vardır. Sütlü kahvenin kalori değerini bilerek tüketmenizde fayda vardır. Çünkü kahve tüketilirken ek malzeme olarak tüketilen süt, süt tozu, krema ve şeker kaloriyi yükseltecek ve kilo almanızı sağlayan asıl etken olacaktır. Şimdi bu ek besinlerin kalori miktarını inceleyelim. Kahvenin Yanında Kullanılan Ek Besinlerin Kalori Değerleri
Sütlü Kahve Kaç Kaloridir? Sütlü kahve kaç kaloridir diye araştırdığımızda yukarıdaki listeye göre anlıyoruz ki bir fincan sütlü kahve 88 kalori ile 200 kalori arasında değişmektedir. Formunuzu korumak ve kilo almamak istiyorsanız ve sade kahve içemiyorsanız kahvenizi yağsız süt ilave edip bir adet tatlandırıcı kullandığınızda bir fincan sütlü kahve 91 kalori olacaktır. Diyet Kahve Nasıl İçilmelidir? Her gün kahve tüketiyorsanız ve tükettiğiniz kahvenin süt ve şeker ayarına dikkat etmiyorsanız günde her bardak kahveden yaklaşık 200 kalori alarak bu sayede kilo alıp sağlık sorunları yaşayabilirsiniz. Böylece sütlü kahve kilo aldırır tezi doğrulanmış olacaktır. Kahvenizde şeker kullanıyorsanız beyaz şeker yerine esmer şekeri tercih etmenizin de kalorinin düşmesi açısından faydası olacaktır. İki şekerli bir kahvede 10 kalori az almış olacaksınız. Kahvenizde kullanacağınız sütün light süt olmasına özen gösterin ve yanında asla çikolata tüketmeyin. Bir Fincan Kahvenin Besin Değerleri Nelerdir?
|
Yarıdil
23 Temmuz 2024 SalıSütlü kahve tüketirken kalori hesabı yapmam gerekiyor mu? Özellikle kilo vermeye çalışıyorsam, kahveme eklediğim süt ve şeker miktarını nasıl düzenlemeliyim?
Cevap yazAdmin
23 Temmuz 2024 SalıMerhaba Yarıdil,
Kilo vermeye çalışıyorsan, sütlü kahve tüketirken kalori hesabı yapmak önemli olabilir. Kahvene eklediğin süt ve şeker miktarı kalori miktarını etkiler. Şeker eklememeye çalışman veya miktarı minimumda tutman iyi olur. Ayrıca tam yağlı süt yerine yarım ya da yağsız süt tercih edebilirsin; bu, kalori alımını azaltmanı sağlar. Her bir bardak kahvenin kalorisini hesaplayarak günlük kalori ihtiyacının içinde kalmaya dikkat edebilirsin.
Sağlıklar dilerim!