Puding Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

Puding Kaç Kalori?

Puding Kaç Kalori, puding hazır olarak alındığı gibi evde de kolaylıkla yapılabilir. Aynı zamanda oldukça pratik olan ve el oyalamadan hazır hale gelen popüler bir tariftir. Bilhassa küçük çocukların çok severek tükettiği ve zorlanmadan yedikleri pudinglerin içerisinde süt bulunduğu için besleyici özelliği de fazladır. Pudingin içerisinde yer alan un ve şeker kilo problemine yol açtığı için şeker yerine tatlandırıcı tercih edebilirsiniz. Böylelikle az kalorili ama tadı enfes olan pudig yapabilirsiniz.

Puding Kalori Değeri
  • 1 porsiyon vanilyalı puding yaklaşık 222 kalori olmaktadır.
  • 1 porsiyon muzlu puding yaklaşık 340 kalori olmaktadır.
  • 1 porsiyon kakaolu puding yaklaşık 132 kalori olmaktadır.
  • 1 porsiyon çilekli puding yaklaşık 163 kalori olmaktadır.
Kilo probleminiz var ve en sevdiğiniz tatlı çeşitlerinden bir tanesi puding ise bu yazımızın devamını dikkatli okumanız gerekecektir. Lıght yani kalorisi az bir puding yapmak düşünülenin aksine o kadar zor bir işlem değildir. Bunun için kullanacağınız malzemelerin lıght olmasına dikkat etmeniz yeterli olacaktır. Tabi öncelikle pudingin vazgeçilmezlerinden biri olan toz şekeri diyet puding hazırken kullanmamanız gerekecektir. Toz şeker yerine tatlandırıcı olarak temin edebileceğiniz ürünleri tercih edebilirsiniz. Tatlandırıcı kullanırken de çok fazla aşırıya kaçmamak gerekir. Aksi halde kalorisi düşük yerine yüksek bir tatlı yapabilirsiniz. Pudingin besin değerine baktığımızda dikkati çeken ilk hususun kalsiyum ve potasyum bakımından zengin olduğunu görmektir. Kalsiyumu yüksek olan bu tatlıyı gelişim çağında olan çocuklara yapmakta fayda olacaktır. Aynı zamanda ilerleyen yaşlarda sık görülen kemik erimesi sorunu ile karşılaşmamak için de süt ve süt ürünleri bol tüketmek gerekecektir.

Puding Besin Değeri (1 porsiyon)
  • Karbonhidrat 41,4
  • Yağ 4,1
  • Protein 3,9
  • Kolesterol 15
  • Sodyum 117
  • Potasyum 184,5
  • Vitamin A 34,5
  • Vitamin C 1
  • Kalsiyum 141
  • Protein 3,9
Diyet Puding Tarifi

Puding Kaç Kalori Malzemeleri
  • 3 su bardağı lıght süt
  • 3 yemek kaşığı un
  • 2 çorba kaşığı kakao
  • 3 yemek kaşığı dolusu nişasta
  • Yeteri kadar diyet tatlandırıcı
Puding Kaç Kalori Nasıl Yapılır?

Öncelikle dibi tutmayan bir tencere alın ve içerisine sütü ilave edin. Sütün üzerine bir elek ile eleyerek ilk önce un, ardından da nişastayı ve kakaoyu ilave edin. Tatlandırıcıyı da dahil ettikten sonra ocağın altını kısık ateşte açın. Pudingi sürekli tel çırpıcı ile karıştırarak pişirin. Göz göz bir kıvam alan tatlıyı küçük kuplara veya kaselere boşaltın. Ardından tatlıyı buzdolabına kaldırın ve bir müddet bekletip soğutun. İstenilen soğukluğa gelen diyet pudingi soğuk olarak sunum yapın.

Afiyet olsun.

Puding Kaç Kalori? Yorumları

soru

Eslem

01 Mayıs 2024 Çarşamba

Pudingin diğer tatlılara göre daha az kaloriye sahip olduğunu biliyorum. Benim çok sevdiğim yiyeceklerdendir. Diyette olduğum için fazla tüketmiyorum ancak doktorum yiyebileceğimi söyledi çeşitlerine göre kalorisi de artıyor mu.

Cevap yaz
cevap

Admin

18 Haziran 2024 Salı

Puding, genellikle diğer tatlılara kıyasla daha az kaloriye sahip olabilen, süt bazlı bir tatlıdır. Ancak, pudingin kalori içeriği, içeriğindeki malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişebilir. İşte farklı puding çeşitlerinin kalorilerine genel bir bakış:

Çikolatalı Puding: Genellikle daha yüksek kalorili olabilir, çünkü içeriğinde şeker ve kakao ya da çikolata vardır. Bir porsiyon (yaklaşık 100 gram) çikolatalı puding yaklaşık 130-150 kalori içerir.

Vanilyalı Puding: Çikolatalı pudinge göre biraz daha az kalorili olabilir. Bir porsiyon (yaklaşık 100 gram) vanilyalı puding yaklaşık 100-120 kalori içerir.

Meyveli Puding: İçeriğindeki meyve püresi veya parçaları nedeniyle kalori miktarı değişebilir. Örneğin, muzlu veya çilekli pudinglerin kalorisi meyvenin türüne ve miktarına bağlı olarak değişir. Ortalama olarak, meyveli pudingler 100-130 kalori civarında olabilir.

Diyet veya Şekersiz Pudingler: Diyet pudingler, düşük kalorili tatlandırıcılar kullanılarak yapılır ve genellikle daha düşük kalorilidir. Bir porsiyon (yaklaşık 100 gram) şekersiz puding 60-80 kalori arasında olabilir.

Sütlü Puding: Süt ve nişasta bazlı olan bu tür pudingler, genellikle 90-110 kalori civarında olabilir.

Pudingin kalorisi, ayrıca kullanılan süt türüne de bağlıdır. Tam yağlı süt, yarım yağlı süt veya yağsız süt kullanılması kalori miktarını etkileyebilir. Ayrıca, ev yapımı pudinglerde kullanılan malzemelerin miktarına göre de kalori içeriği değişebilir.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Aşure Kaç Kalori?

Aşure Kaç Kalori?

Kuru Dut Kaç Kalori?

Kuru Dut Kaç Kalori?

Kepek Ekmeği Kaç Kalori?

Kepek Ekmeği Kaç Kalori?

Salam Kaç Kalori?

Salam Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Peksimet Kaç Kalori?

Peksimet Kaç Kalori?

1 Adet Zeytin Kaç Kalori?

1 Adet Zeytin Kaç Kalori?

Uyumak Kaç Kalori?

Uyumak Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Kuru Fasulye Kaç Kalori?

Kuru Fasulye Kaç Kalori?

Cezerye Kaç Kalori?

Cezerye Kaç Kalori?

1 Portakal Kaç Kalori?

1 Portakal Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Ton Balığı Kaç Kalori?

Ton Balığı Kaç Kalori?

Mevsim Salata Kaç Kalori?

Mevsim Salata Kaç Kalori?

Çipura Kaç Kalori?

Çipura Kaç Kalori?

Fıstık Kaç Kalori?

Fıstık Kaç Kalori?

Yoğurt Çorbası Kaç Kalori?

Yoğurt Çorbası Kaç Kalori?

Güncel

Trileçe Kaç Kalori? Trileçe İçeriği

Trileçe Kaç Kalori? Trileçe İçeriği

Güncel

Boza Kaç Kalori?

Boza Kaç Kalori?

Güncel

Haşlanmış Nohut Kaç Kalori?

Haşlanmış Nohut Kaç Kalori?

Pasta Kaç Kalori?

Pasta Kaç Kalori?

Turşu Kaç Kalori?

Turşu Kaç Kalori?

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Yüzme Kaç Kalori?

Yüzme Kaç Kalori?

Kazandibi Kaç Kalori?

Kazandibi Kaç Kalori?

Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

Cacık Kaç Kalori?

Cacık Kaç Kalori?

İp Atlamak Kaç Kalori?

İp Atlamak Kaç Kalori?

1 Yumurta Kaç Kalori?

1 Yumurta Kaç Kalori?

1 Dilim Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

1 Dilim Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

Pilav Kaç Kalori?

Pilav Kaç Kalori?

Yağsız Süt Kaç Kalori?

Yağsız Süt Kaç Kalori?

Siyah Üzüm Kaç Kalori?

Siyah Üzüm Kaç Kalori?

Helva Kaç Kalori?

Helva Kaç Kalori?

Elma Kurusu Kaç Kalori?

Elma Kurusu Kaç Kalori?

Leblebi Şekeri Kaç Kalori?

Leblebi Şekeri Kaç Kalori?

Leblebi Kaç Kalori?

Leblebi Kaç Kalori?

Un Helvası Kaç Kalori?

Un Helvası Kaç Kalori?

İskender Kaç Kalori?

İskender Kaç Kalori?

Avakado Kaç Kalori?

Avakado Kaç Kalori?

Kola Kaç Kalori?

Kola Kaç Kalori?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6