Kaşarlı Tost Kaç Kalori

Kaşarlı tost kaç kaloridir? Kaşarlı tost sabah kahvaltılarında sevilerek yenen ve aynı zamanda kalorisi yüksel olan bir besindir. Özellikle çalışan kişiler evden kahvaltı yapmadan çıkarak işyerinde kahvaltıyı kaşarlı tost ile geçiştirdiklerinden sağlıksız bir beslenme şekli uygulamış olmaktadırlar. Çünkü iyi bir kahvaltının sağlık açısından hiçbir şey yerini tutamaz. Kaşarlı tostun tercih edilmesindeki nedenlerden biri de doyurucu ve tok tutucu özelliğinin olmasındandır. Sağlıklı bir yaşam için kalori dengesinin iyi ayarlanması gerekir.

Günlük tüketilen kalori kadar kalori almak en sağlıklı olanıdır. Bu nedenle hangi besinin ne kadar kalori içerdiğini bilmek ve ona göre tüketmek sağlıklı yaşamanın ilk adımı olmaktadır. Bu durumda şimdi kaşarlı tostun kalori hesabını yapalım. Öncelikle şunu bilmeliyiz ki birkaç üründen oluşan besinlerde kalori ayarlamak kendi elimizdedir. Besinlerden ne kadar fazla kullanırsak tadı o kadar güzel olur ama aldığımız kalori miktarı da o kadar fazla olmaktadır.

Kaşarlı Tost Kaç Kaloridir?

100 gram taze kaşar peyniri: 34 kalori
Bir tatlı kaşığı saf tereyağı 33 kalori
2 dilim hazır satın alınan tost ekmeği: 134 kalori

Yukarıdaki malzemeler kullanılarak yapılan bir kaşarlı tost 201 kalori içermektedir. Bu kalori yüksek diye düşünüyorsanız alternatif diyet tost tarifini okuyun:

20 gram light beyaz peynir: 30 kalori
Bir tatlı kaşığı domates salçası: 7 kalori
2 dilim hazır satın alınan light tost ekmeği: 85 kalori

Yukarıdaki diyet malzemelerle yapılan kaşarlı tostun kalori değeri ise 122 kaloridir.

100 Gram Kaşarlı Tostun Besin Değeri

Enerji: 201 kalori
Protein: 10.91 gram
Karbonhidrat: 34.59 gram
Şeker: 3.1 gram
Yağ: 9.49 gram
Doymuş yağ asidi: 4.8 gram
Tekil doymamış yağ asidi: 2.477 gram
Çoklu doymamış yağ asidi: 1.517 gram
Fiber: 1.6 gram
Sodyum: 504 mg
Potasyum: 103 mg

Tost Yapımında Bilinmesi Gereken Kalori Değerleri

100 gram kaşar peyniri: 34 kalori
1 tatlı kaşığı tereyağı: 33 kalori
İki dilim tost ekmeği: 134 kalori
İki dilim light tost ekmeği: 85 kalori
1 çorba kaşığı light beyaz peynir: 30 kalori
1 çorba kaşığı domates salçası 12 kalori
100 gram Ayvalık tostu ekmeği: 259 kalori
100 gram buğday ekmeği: 276 kalori
100 gram çavdar ekmeği: 243 kalori
100 gram hamburger ekmeği: 272 kalori
100 gram kepek ekmek: 260 kalori
100 gram köy ekmeği: 200 kalori

Son Güncelleme : 11.07.2023 12:24:44

Kaşarlı Tost Kaç Kalori ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

50 Mekik Kaç Kalori Yakar

50 mekik kaç kalori yakar, Mekik egzersizi bel, karın ve iç karın bölgesini çalıştıran hareketlerden biridir. Kalori yakan egzersizler arasında yer alan mekik çekerek incelmek ya da zayıflamak için; Bel etrafındaki yağlanmanın durumu,Mekik hareketler...

Pestil Kaç Kalori

Pestil kaç kalori, bizim ülkemizde birçok meyvenin kaynatılıp, güneş ışığında kurutulması ile yapılan çok yararlı bir besin maddesidir. Erik, üzüm, dut ve kayısı en çok pekmezi yapılan meyvelerin başında yer alır. Pekmezin besin değerleri ve kalitesi...

1 Kase Puding Kaç Kalori

1 kâse pudingin kaç kalori, olduğu puding seven kişilerin, kilo vermek için diyet yapanların ve aynı zamanda tatlı çeşitlerini seven kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Her tatlı çeşidinde olduğu gibi puding tatlısının da yararlar...

Kaymak Kaç Kalori

Kaymak kaç kalori sorusu kahvaltıda sofrasında kaymağın vazgeçilmezler listesinde olan kişiler, kaymağı seven ve kilo vermek için diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Kaymağın özellikle de süt kaymağının oldukça fazla y...

1 Açma Kaç Kalori

1 açma kaç kalori, açma özellikle hafta sonu kahvaltılarının vazgeçilmez elemanlarından biridir. Evde kahvaltı imkânı olmayan kişilerin dışarıda kahvaltılık olarak tercih ettiği ürünlerin başında da açma gelir. Pastane açmalarının 1 tanesi yaklaşık 4...

1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori

1 dilim yaş pasta kaç kalori, Pastaların tüm türleri oldukça yüksek kalorili besinlerdir. Yaş pastaların yüksek kalorili besinlerden olmasının sebebi pastanın içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağ bulunmasından kaynaklanmaktadır. Zengin içeriğiyle ...

1 Adet Kurabiye Kaç Kalori

1 adet kurabiye kaç kalori, zayıflamak için girilen süreçte kurabiye, kek ya da hamur işleri tavsiye edilmeyen gıdalar arasındadır. Fakat diyet yaparken birçok gıdadan vazgeçmek doğru değildir. Diyette her ne kadar üç beyazdan uzak durulması gerekse ...

İğde Kaç Kalori

İğde kaç kalori, İğde ağacı Anadolu'nun hemen hemen her bölgesinde yetişmektedir. Baharın gelmesiyle birlikte çiçek açar ve buram buram iğde kokusu yayılır. Meyvenin dışı kabuklu olup içi unumsu bir haldedir. Bazı idelerin içi kuru olup gersi bir tat...

Çeyrek Ekmek Kaç Kalori

Çeyrek ekmek kaç kalori, Ekmeğin kalorisini hesaplamak için ekmekte kullanılan tahılın bilinmesi gerekiyor. O kadar çok çeşit ekmek türü vardır ki bu nedenle ekmekte kalori hesaplaması için ayrıntılı bir araştırma yapmak gerekiyor. Biz de sizler için...

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori, Lavaş ekmeği birçok yiyeceğin yanında servis edilip, tüketilmektedir. Bu yiyeceklerden özellikle kebapların yanında servis edilmesiyle meşhurdur. Lavaş ekmeği son zamanlarda tüketimi fazlalaşan çiğ köftenin de yanında fazlası...

1 Bardak Ayran Kaç Kalori

1 bardak ayran kaç kalori, dünyanın en sağlıklı içeceklerinden birisidir ve bizim milli içeceğimiz denebilecek kadar sevilen ve tüketilen bir içecektir. Çok zararlı olan asitli içecekler hayatımıza girdiğinden beri ikinci plana düşmüş olmasına rağmen...

Orta Boy Pizza Kaç Kalori

Orta boy pizza kaç kalori, Pizza fast food yemek türleri arasında en fazla beğenilerek tüketilen yemeklerden biridir. Her gün fast food alışkanlığımız katlanarak artmaktadır. Sağlıksız bir beslenme alışkanlığı olarak görülen pizza tüketmek yüksek kal...