Hindistan Cevizi Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

Hindistan Cevizi Kaç Kalori?

Hindistan cevizi kaç kalori, insan vücudu için her meyvenin içerdiği vitamin ve mineraller, lifler açısından çok önemi vardır. Herkes günlük harcadığı enerji miktarı ölçüsünde 3-5 porsiyon meyve tüketmelidir. Uzmanlar bunun son derece faydalı ve gerekli olduğu konusunda hem fikirler. Tropikal meyvelerde toplumumuzda giderek artan oranda tüketilmektedir. Özellikle Hindistan cevizi tüketimi yaygındır. Diyet yapan kişiler besinlerin çeşitliliğini arttırmak için, tropikal meyveleri de diyet listesine ilave ederler. Hindistan cevizi bu meyvelerin içinde önemli bir yere sahiptir. Bu meyve yaşken yeşil olurken, kuru halde kahverengi bir renk alır. Meyvenin içeriği özellikle demir ve lif açısından zengindir.

Zengin doymuş yağlar nedeniyle kandaki kolesterolü arttırır. İçeriğinde olan zengin sindirilebilir yağlar, kalori oranı ve doymuş yağ oranıyla meyvenin biraz dikkatli şekilde tüketilmesi gerekir. Özellikle kolesterolü arttırdığı için, kolesterol değerleri yüksek olanlar ve kalp hastalıkları riski olanlar Hindistan cevizi tüketimine dikkat etmelidir.

Hindistan cevizinin kalorisi ne kadar?

Hindistan cevizinin içindeki etli bölüm tüketilebilir, arzu edilirse suyu çıkarılabilir. Çoğu ülkede meyvenin suyu yemeklerin içinde kullanılmaktadır.
  • Hindistan cevizi suyunda 100 ml 19 kalori içerir.
  • Hindistan cevizi sütü 100 ml 230 kalori içerir.
  • Hindistan cevizi meyvesi ise 354 kalori içerir.
Bu meyvenin içeriğinde tüm amino asitler bulunan yüksek kaliteli protein bulunmaktadır. Özellikle kilo alamamaktan yakınan kişilere Hindistan cevizi tüketmelerini önerebiliriz. Sodyum, magnezyum, potasyum, fosfor açısından zengindir. İçeriğinde B grubu vitaminleri de bulunur. Hazımsızlık çekenler, mide ülseri, kolit, ishal ve kusma yakınmaları olan, gaz şikâyeti bulunan kişilere bu meyveyi tüketmeleri tavsiye edilir. Hindistan cevizini rendeleyerek, ağzı kapalı bir kavanozda buzdolabının içinde 3-4 gün saklayabilirsiniz. Bunu buzluğa koyarsanız 6 ay saklama şansına sahipsiniz.

Hindistan cevizinin besin değerleri nelerdir?

100 gram Hindistan cevizi meyvesi 354 kalori içermektedir. Ayrıca 3 gr protein, 15 gr karbonhidrat ve 33 gr yağ içeriğine sahiptir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

1 Dilim Salam Kaç Kalori?

1 Dilim Salam Kaç Kalori?

Patates Yemeği Kaç Kalori?

Patates Yemeği Kaç Kalori?

Limonlu Soda Kaç Kalori?

Limonlu Soda Kaç Kalori?

1 Elma Kaç Kalori?

1 Elma Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Kepek Ekmeği Kaç Kalori?

Kepek Ekmeği Kaç Kalori?

Hamburger Kaç Kalori?

Hamburger Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Kumru Kaç Kalori?

Kumru Kaç Kalori?

Kısır Kaç Kalori?

Kısır Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Kurabiye Kaç Kalori?

Kurabiye Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Peynirli Poğaça Kaç Kalori?

Peynirli Poğaça Kaç Kalori?

Biskrem Kaç Kalori?

Biskrem Kaç Kalori?

Kuru Pasta Kaç Kalori?

Kuru Pasta Kaç Kalori?

Sezar Salata Kaç Kalori?

Sezar Salata Kaç Kalori?

Lavaş Kaç Kalori?

Lavaş Kaç Kalori?

Güncel

Hindistan Cevizi Kaç Kalori?

Hindistan Cevizi Kaç Kalori?

Güncel

Pırasa Kaç Kalori?

Pırasa Kaç Kalori?

Güncel

Koşmak Kaç Kalori?

Koşmak Kaç Kalori?

1 Adet Ceviz Kaç Kalori?

1 Adet Ceviz Kaç Kalori?

Karnıbahar Kaç Kalori?

Karnıbahar Kaç Kalori?

Yarım Ekmek Kaç Kalori?

Yarım Ekmek Kaç Kalori?

1 Avuç Çekirdek Kaç Kalori?

1 Avuç Çekirdek Kaç Kalori?

Balık Kaç Kalori?

Balık Kaç Kalori?

Cevizli Sucuk Kaç Kalori?

Cevizli Sucuk Kaç Kalori?

Tarçın Kaç Kalori?

Tarçın Kaç Kalori?

Kazandibi Kaç Kalori?

Kazandibi Kaç Kalori?

Araba Kullanmak Kaç Kalori?

Araba Kullanmak Kaç Kalori?

Diyet Kola Kaç Kalori?

Diyet Kola Kaç Kalori?

1 Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?

1 Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?

Banyo Yapmak Kaç Kalori?

Banyo Yapmak Kaç Kalori?

Sarma Kaç Kalori?

Sarma Kaç Kalori?

Bulgur Kaç Kalori?

Bulgur Kaç Kalori?

Siyah Erik Kaç Kalori?

Siyah Erik Kaç Kalori?

Ay Çöreği Kaç Kalori?

Ay Çöreği Kaç Kalori?

Çay Kaç Kalori?

Çay Kaç Kalori?

Ispanak Kaç Kalori?

Ispanak Kaç Kalori?

Balkabağı Kaç Kalori?

Balkabağı Kaç Kalori?

Nutella Kaç Kalori?

Nutella Kaç Kalori?

Su Kaç Kalori?

Su Kaç Kalori?

Çipura Kaç Kalori?

Çipura Kaç Kalori?

Meyveli Soda Kaç Kalori?

Meyveli Soda Kaç Kalori?

Müsli Kaç Kalori?

Müsli Kaç Kalori?

Güllaç Kaç Kalori?

Güllaç Kaç Kalori?

Yağda Yumurta Kaç Kalori?

Yağda Yumurta Kaç Kalori?

Haşlanmış Makarna Kaç Kalori?

Haşlanmış Makarna Kaç Kalori?