Hindistan Cevizi Kaç Kalori

Hindistan cevizi kaç kalori, insan vücudu için her meyvenin içerdiği vitamin ve mineraller, lifler açısından çok önemi vardır. Herkes günlük harcadığı enerji miktarı ölçüsünde 3-5 porsiyon meyve tüketmelidir. Uzmanlar bunun son derece faydalı ve gerekli olduğu konusunda hem fikirler. Tropikal meyvelerde toplumumuzda giderek artan oranda tüketilmektedir. Özellikle Hindistan cevizi tüketimi yaygındır. Diyet yapan kişiler besinlerin çeşitliliğini arttırmak için, tropikal meyveleri de diyet listesine ilave ederler. Hindistan cevizi bu meyvelerin içinde önemli bir yere sahiptir. Bu meyve yaşken yeşil olurken, kuru halde kahverengi bir renk alır. Meyvenin içeriği özellikle demir ve lif açısından zengindir.

Zengin doymuş yağlar nedeniyle kandaki kolesterolü arttırır. İçeriğinde olan zengin sindirilebilir yağlar, kalori oranı ve doymuş yağ oranıyla meyvenin biraz dikkatli şekilde tüketilmesi gerekir. Özellikle kolesterolü arttırdığı için, kolesterol değerleri yüksek olanlar ve kalp hastalıkları riski olanlar Hindistan cevizi tüketimine dikkat etmelidir.

Hindistan cevizinin kalorisi ne kadar?

Hindistan cevizinin içindeki etli bölüm tüketilebilir, arzu edilirse suyu çıkarılabilir. Çoğu ülkede meyvenin suyu yemeklerin içinde kullanılmaktadır.

Hindistan cevizi suyunda 100 ml 19 kalori içerir.
Hindistan cevizi sütü 100 ml 230 kalori içerir.
Hindistan cevizi meyvesi ise 354 kalori içerir.

Bu meyvenin içeriğinde tüm amino asitler bulunan yüksek kaliteli protein bulunmaktadır. Özellikle kilo alamamaktan yakınan kişilere Hindistan cevizi tüketmelerini önerebiliriz. Sodyum, magnezyum, potasyum, fosfor açısından zengindir. İçeriğinde B grubu vitaminleri de bulunur. Hazımsızlık çekenler, mide ülseri, kolit, ishal ve kusma yakınmaları olan, gaz şikâyeti bulunan kişilere bu meyveyi tüketmeleri tavsiye edilir. Hindistan cevizini rendeleyerek, ağzı kapalı bir kavanozda buzdolabının içinde 3-4 gün saklayabilirsiniz. Bunu buzluğa koyarsanız 6 ay saklama şansına sahipsiniz.

Hindistan cevizinin besin değerleri

100 gram Hindistan cevizi meyvesi 354 kalori içermektedir. Ayrıca 3 gr protein, 15 gr karbonhidrat ve 33 gr yağ içeriğine sahiptir.

Son Güncelleme : 11.07.2023 22:01:18

Hindistan Cevizi Kaç Kalori ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

50 Mekik Kaç Kalori Yakar

50 mekik kaç kalori yakar, Mekik egzersizi bel, karın ve iç karın bölgesini çalıştıran hareketlerden biridir. Kalori yakan egzersizler arasında yer alan mekik çekerek incelmek ya da zayıflamak için; Bel etrafındaki yağlanmanın durumu,Mekik hareketler...

Pestil Kaç Kalori

Pestil kaç kalori, bizim ülkemizde birçok meyvenin kaynatılıp, güneş ışığında kurutulması ile yapılan çok yararlı bir besin maddesidir. Erik, üzüm, dut ve kayısı en çok pekmezi yapılan meyvelerin başında yer alır. Pekmezin besin değerleri ve kalitesi...

1 Kase Puding Kaç Kalori

1 kâse pudingin kaç kalori, olduğu puding seven kişilerin, kilo vermek için diyet yapanların ve aynı zamanda tatlı çeşitlerini seven kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Her tatlı çeşidinde olduğu gibi puding tatlısının da yararlar...

Kaymak Kaç Kalori

Kaymak kaç kalori sorusu kahvaltıda sofrasında kaymağın vazgeçilmezler listesinde olan kişiler, kaymağı seven ve kilo vermek için diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Kaymağın özellikle de süt kaymağının oldukça fazla y...

1 Açma Kaç Kalori

1 açma kaç kalori, açma özellikle hafta sonu kahvaltılarının vazgeçilmez elemanlarından biridir. Evde kahvaltı imkânı olmayan kişilerin dışarıda kahvaltılık olarak tercih ettiği ürünlerin başında da açma gelir. Pastane açmalarının 1 tanesi yaklaşık 4...

1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori

1 dilim yaş pasta kaç kalori, Pastaların tüm türleri oldukça yüksek kalorili besinlerdir. Yaş pastaların yüksek kalorili besinlerden olmasının sebebi pastanın içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağ bulunmasından kaynaklanmaktadır. Zengin içeriğiyle ...

1 Adet Kurabiye Kaç Kalori

1 adet kurabiye kaç kalori, zayıflamak için girilen süreçte kurabiye, kek ya da hamur işleri tavsiye edilmeyen gıdalar arasındadır. Fakat diyet yaparken birçok gıdadan vazgeçmek doğru değildir. Diyette her ne kadar üç beyazdan uzak durulması gerekse ...

İğde Kaç Kalori

İğde kaç kalori, İğde ağacı Anadolu'nun hemen hemen her bölgesinde yetişmektedir. Baharın gelmesiyle birlikte çiçek açar ve buram buram iğde kokusu yayılır. Meyvenin dışı kabuklu olup içi unumsu bir haldedir. Bazı idelerin içi kuru olup gersi bir tat...

Çeyrek Ekmek Kaç Kalori

Çeyrek ekmek kaç kalori, Ekmeğin kalorisini hesaplamak için ekmekte kullanılan tahılın bilinmesi gerekiyor. O kadar çok çeşit ekmek türü vardır ki bu nedenle ekmekte kalori hesaplaması için ayrıntılı bir araştırma yapmak gerekiyor. Biz de sizler için...

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori, Lavaş ekmeği birçok yiyeceğin yanında servis edilip, tüketilmektedir. Bu yiyeceklerden özellikle kebapların yanında servis edilmesiyle meşhurdur. Lavaş ekmeği son zamanlarda tüketimi fazlalaşan çiğ köftenin de yanında fazlası...

1 Bardak Ayran Kaç Kalori

1 bardak ayran kaç kalori, dünyanın en sağlıklı içeceklerinden birisidir ve bizim milli içeceğimiz denebilecek kadar sevilen ve tüketilen bir içecektir. Çok zararlı olan asitli içecekler hayatımıza girdiğinden beri ikinci plana düşmüş olmasına rağmen...

Orta Boy Pizza Kaç Kalori

Orta boy pizza kaç kalori, Pizza fast food yemek türleri arasında en fazla beğenilerek tüketilen yemeklerden biridir. Her gün fast food alışkanlığımız katlanarak artmaktadır. Sağlıksız bir beslenme alışkanlığı olarak görülen pizza tüketmek yüksek kal...