Kivi Kaç Kalori?

Kivi kaç kalori, sorusu kilo vermek için diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında ve bu meyveyi seven kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Kivinin sağlığa iyi gelen birçok yararı bulunmaktadır. Kivinin içerisinde sağlık açısından oldukça önemli olan vitamin ve mineraller bulunmaktadır. Bu vitamin ve minerallerden kivinin içerisinde A ve C vitamini bulunmaktadır. Bulunan bu vitaminler kivi de oldukça zengin bir miktarda bulunmaktadır. Yine bu vitaminlerin dışında kivinin içerisinde E vitamini de bulunmaktadır.

Kivi vitaminler bakımından zengin olarak gösterilen turunçgillerden daha fazla vitamin içermektedir. Kivi insan sağlığı açısından oldukça faydalı olan bu vitaminleri bünyesinde taşıması dışında aynı zamanda içeriğinde potasyum, magnezyum, kalsiyum ve demir gibi mineralleri de içermektedir. Kivi bu mineraller bakımından da oldukça zengin bir meyve kaynağıdır. Günde 1 tane tüketilecek olan kivi kişinin günlük alması gereken A ve C vitaminlerini karşılamakta oldukça önemlidir. Kivi içeriğinde bu tür maddeleri içerirken bu meyveyi çok çok önemli kılan maddeler ise özellikle C vitamini, potasyum ve beta karoten gibi maddeleri içermesidir. Kivi aynı zamanda içerisinde pektin ve flavonitler de içermektedir.

Kivi ile ilgili yapılan araştırmalarda kivi tüketiminin özellikle gelişme çağında olan çocuklar için çok fazla önem taşıdığı görülmektedir. Kivi tüketen 6 ve 7 yaşlarındaki gelişme çağında olan çocukların solunum yolları ile ilgili sıkıntı çekmelerini engellemektedir. Aynı zamanda yine çocukların yaşadığı burun akıntısı, nefes darlığı, hapşırma, gece öksürüğü ve kronik öksürük gibi sorunlara düzenli kivi tüketimi iyi gelmektedir. Kivinin düzenli bir şekilde tüketilmesi çocuklarda oluşan bu gibi sıkıntılara önemli oranda iyi gelmektedir. Kivinin içinde bulunan pektin maddesinin çok önemli özellikleri bulunmaktadır. Kininin içinde bulunan pektin maddesinin en önemli özelliği vücutta bulunan toksinleri temizlemesi olarak bilinmektedir. Aynı zamanda pektin adı verilen bu madde vücutta bulunan kötü kolesterole de iyi gelmektedir. Pektin maddesi tarafından vücutta bulunan kötü kolesterol atılırken vücutta bulunan iyi kolesterolün de artmasına neden olmaktadır. Kivi yapısı sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıkların oluşma riskini en aza indirmektedir. Yine kivinin içinde bulunan maddeler kanser oluşumunu da önlemeye yardımcı olmaktadır.

Kivinin düzenli olarak tüketimi sayesinde DNA zararları oldukça azalmaktadır. Kivi vücutta bulunan kılcal damarlarının yapısını güçlendirmektedir. Yine kivi solunum hastalıklarına oldukça iyi gelmektedir. Astım ve öksürük gibi sorunlara kivi tüketimi oldukça yarar sağlamaktadır. Aynı zamanda kivinin kan inceltici özelliği bulunmaktadır. Bu özellik sayesinde kivi kanda bulunan yağ oranını düşürmekte ve kan basıncını düzenlemeye yardımcı olmaktadır. Kivi yeterli miktarda tüketildiğinde oldukça faydası bulunmaktadır.

Kivi Kaç Kalori?

1 porsiyon kivi yaklaşık olarak 98 kaloridir.
1 adet kivi yaklaşık olarak 49 kaloridir.
1 adet küçük boy kivi yaklaşık olarak 24 kaloridir.
1 gram kivi yaklaşık olarak 1 kaloridir.

Son Güncelleme : 20.01.2024 20:45:04

Kivi Kaç Kalori? ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

50 Mekik Kaç Kalori? Yakar

50 mekik kaç kalori yakar, Mekik egzersizi bel, karın ve iç karın bölgesini çalıştıran hareketlerden biridir. Kalori yakan egzersizler arasında yer alan mekik çekerek incelmek ya da zayıflamak için;Bel etrafındaki yağlanmanın durumu,Mekik hareketleri...

Pestil Kaç Kalori?

Pestil kaç kalori, bizim ülkemizde birçok meyvenin kaynatılıp, güneş ışığında kurutulması ile yapılan çok yararlı bir besin maddesidir. Erik, üzüm, dut ve kayısı en çok pekmezi yapılan meyvelerin başında yer alır. Pekmezin besin değerleri ve kalitesi...

1 Kase Puding Kaç Kalori?

1 kâse pudingin kaç kalori, olduğu puding seven kişilerin, kilo vermek için diyet yapanların ve aynı zamanda tatlı çeşitlerini seven kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Her tatlı çeşidinde olduğu gibi puding tatlısının da yararlar...

Kaymak Kaç Kalori?

Kaymak kaç kalori sorusu kahvaltıda sofrasında kaymağın vazgeçilmezler listesinde olan kişiler, kaymağı seven ve kilo vermek için diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Kaymağın özellikle de süt kaymağının oldukça fazla y...

1 Açma Kaç Kalori?

1 açma kaç kalori, açma özellikle hafta sonu kahvaltılarının vazgeçilmez elemanlarından biridir. Evde kahvaltı imkânı olmayan kişilerin dışarıda kahvaltılık olarak tercih ettiği ürünlerin başında da açma gelir. Pastane açmalarının 1 tanesi yaklaşık 4...

1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori?

1 dilim yaş pasta kaç kalori, Pastaların tüm türleri oldukça yüksek kalorili besinlerdir. Yaş pastaların yüksek kalorili besinlerden olmasının sebebi pastanın içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağ bulunmasından kaynaklanmaktadır. Zengin içeriğiyle ...

1 Adet Kurabiye Kaç Kalori?

1 adet kurabiye kaç kalori, zayıflamak için girilen süreçte kurabiye, kek ya da hamur işleri tavsiye edilmeyen gıdalar arasındadır. Fakat diyet yaparken birçok gıdadan vazgeçmek doğru değildir. Diyette her ne kadar üç beyazdan uzak durulması gerekse ...

İğde Kaç Kalori?

İğde kaç kalori, İğde ağacı Anadolu'nun hemen hemen her bölgesinde yetişmektedir. Baharın gelmesiyle birlikte çiçek açar ve buram buram iğde kokusu yayılır. Meyvenin dışı kabuklu olup içi unumsu bir haldedir. Bazı idelerin içi kuru olup gersi bir tat...

Çeyrek Ekmek Kaç Kalori?

Çeyrek ekmek kaç kalori, Ekmeğin kalorisini hesaplamak için ekmekte kullanılan tahılın bilinmesi gerekiyor. O kadar çok çeşit ekmek türü vardır ki bu nedenle ekmekte kalori hesaplaması için ayrıntılı bir araştırma yapmak gerekiyor. Biz de sizler için...

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori?

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori, Lavaş ekmeği birçok yiyeceğin yanında servis edilip, tüketilmektedir. Bu yiyeceklerden özellikle kebapların yanında servis edilmesiyle meşhurdur. Lavaş ekmeği son zamanlarda tüketimi fazlalaşan çiğ köftenin de yanında fazlası...

1 Bardak Ayran Kaç Kalori?

1 bardak ayran kaç kalori, dünyanın en sağlıklı içeceklerinden birisidir ve bizim milli içeceğimiz denebilecek kadar sevilen ve tüketilen bir içecektir. Çok zararlı olan asitli içecekler hayatımıza girdiğinden beri ikinci plana düşmüş olmasına rağmen...

Orta Boy Pizza Kaç Kalori?

Orta boy pizza kaç kalori, Pizza fast food yemek türleri arasında en fazla beğenilerek tüketilen yemeklerden biridir. Her gün fast food alışkanlığımız katlanarak artmaktadır. Sağlıksız bir beslenme alışkanlığı olarak görülen pizza tüketmek yüksek kal...