Bisiklet Sürmek Kaç Kalori?
19 Haziran 2024

Bisiklet Sürmek Kaç Kalori?

Bisiklet sürmek, kişinin kilosuna, sürüş temposuna ve yolun durumuna bağlı olarak farklı miktarlarda kalori yaktırır. Zayıf bir kişinin sürdüğü bisikletin yaktırdığı kalori ile kilolu bir kişinin sürdüğü bisikletin yaktırdığı kalori aynı olmaz. Aynı zamanda tempolu sürüş ile temposuz sürüş arasında da fark vardır. Çünkü tempolu sürüşte zorlama daha fazla olacağı için daha fazla kalori yakılmaktadır. Yolun durumu da önemlidir. Düz yolda bisiklet sürmek kişiyi zorlamazken, yokuş yukarı sürmek daha fazla kalori harcamaya neden olur. Bu verileri göz önünde bulundurarak, standart bir kişinin düz yolda orta tempoda sürdüğünü varsayarsak, 1 saat süren bisiklet ortalama 450-500 kalori yakmaktadır.

Bisiklet Sürmek Kaç Kalori Yaktırır?

Bisiklet sürmek bazı kişiler için hobi, kimi için spor, kimi insanlar için ise iyi bir ulaşım aracıdır. Sağlıklı bir yaşam için oldukça önemli olan bisiklet sürmek, iyi bir kalori yakma ve zayıflama aracıdır.

Sabit Bisiklet ve Kalori Yakımı

Dışarıda sürülen normal bisiklet dışında, evde spor için kullanılan sabit bisikletler de vardır. Bu bisikletler, pedalın sertlik derecesi ayarlanarak istenildiği kadar zorlaştırılabilir ve hem kasları güçlendirirken hem de kalori yakmaya yardımcı olur. Bu tür bisikletlerin yokuş ayarı da yapılabilmektedir. Ayarı yapılarak, yokuşta bisiklet sürüyormuş gibi ön tarafı yukarı kaldırarak pedal çevrildiğinde daha fazla kalori yakılabilir. Bu tür spor aleti olan bisiklet sürmekle ayda 400-500 kalori yakarak 1-2 kilo vermek mümkün olabilir. Kalori yakmak için bisiklet sürmeye ilk defa başlayacaksanız, ilk günlerde fazla yüklenmeden bisiklet sürmenizi tavsiye ederiz.

Bisiklete Başlarken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Bisiklet sürmeye başlayan kişinin kasları hemen adapte olamayabilir ve ilk günlerde kas ve diz ağrıları oluşabilir. Zamanla alışacağı için ilk gün 15 dakika, ikinci gün 30 dakika şeklinde süreyi artırarak devam edebilirsiniz.

Bisiklet Sürmenin Faydaları
  • Kalp sağlığını iyileştirir
  • Kasları güçlendirir
  • Stresi azaltır
  • Kalori yakarak kilo vermeye yardımcı olur
  • Çevre dostu bir ulaşım aracıdır

Sonuç olarak, bisiklet sürmek sağlıklı bir yaşam için oldukça faydalıdır ve kalori yakmanın etkili bir yoludur. Düzenli olarak bisiklet sürmek, hem fiziksel sağlığınızı hem de ruhsal sağlığınızı olumlu yönde etkiler.

Bisiklet Sürmek Kaç Kalori? Yorumları

soru

Medâ

08 Mayıs 2024 Çarşamba

Benim kilolarımla biraz başım dertte de. Eşim sürekli dalga geçer olmaya başladı. Bende kilolarımdan kurtulmak için bisiklet aldım bir faydasını görürmüyüm acaba.

Cevap yaz
cevap

Bayça

09 Eylül 2018 Pazar

Merhabalar, fazla kilolarınızdan kurtulmak için bisiklet gayet güzel bir spor, efor aracıdır. Beslenme şeklinize dikkat eder ve bisiklet sürmenizi de düzenli bir şekilde yaparsanız. Gayet güzel bir şekilde kilo verebilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim.

cevap

Mükerreme

09 Eylül 2018 Pazar

Merhaba. Düzenli olarak kullanırsanız ve kullandığınız süre içerisinde beslenmenize dikkat edip yağlı besinlerden ve karbonhidratlardan aynı zamanda yapay şeker içeren paket gıdalardan kaçınırsanız her ay bir ya da iki kilo civarında kilo kaybetmeniz elbette mümkün olabilir. Bisikletin faydasını hem sağlığınız hem de kilo kaybetmeniz açısından bu şekilde daha iyi görebilirsiniz.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Simit Kaç Kalori?

Simit Kaç Kalori?

Kadınbudu Köfte Kaç Kalori?

Kadınbudu Köfte Kaç Kalori?

Patlamış Mısır Kaç Kalori?

Patlamış Mısır Kaç Kalori?

Bir Armut Kaç Kalori?

Bir Armut Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Lahmacun Kaç Kalori?

Lahmacun Kaç Kalori?

Kurabiye Kaç Kalori?

Kurabiye Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Pestil Kaç Kalori?

Pestil Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Zeytin Kaç Kalori?

Zeytin Kaç Kalori?

Tavuk Kaç Kalori?

Tavuk Kaç Kalori?

Cips Kaç Kalori?

Cips Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kuruyemiş Kaç Kalori?

Kuruyemiş Kaç Kalori?

Tavuklu Salata Kaç Kalori?

Tavuklu Salata Kaç Kalori?

Ütü Yapmak Kaç Kalori?

Ütü Yapmak Kaç Kalori?

1 Dilim Kepek Ekmeği Kaç Kalori?

1 Dilim Kepek Ekmeği Kaç Kalori?

1 Gr Karbonhidrat Kaç Kalori?

1 Gr Karbonhidrat Kaç Kalori?

Güncel

Benim O Kaç Kalori?

Benim O Kaç Kalori?

Güncel

Makarna Kaç Kalori?

Makarna Kaç Kalori?

Güncel

Cennet Elması Kaç Kalori?

Cennet Elması Kaç Kalori?

Emzirmek Kaç Kalori?

Emzirmek Kaç Kalori?

1 Gevrek Kaç Kalori?

1 Gevrek Kaç Kalori?

Peksimet Kaç Kalori?

Peksimet Kaç Kalori?

Tahin Helvası Kaç Kalori?

Tahin Helvası Kaç Kalori?

1 Avuç Çekirdek Kaç Kalori?

1 Avuç Çekirdek Kaç Kalori?

Ton Balığı Kaç Kalori?

Ton Balığı Kaç Kalori?

Bisiklet Sürmek Kaç Kalori?

Bisiklet Sürmek Kaç Kalori?

Portakal Kaç Kalori?

Portakal Kaç Kalori?

1 Adet Baklava Kaç Kalori?

1 Adet Baklava Kaç Kalori?

Öpüşmek Kaç Kalori?

Öpüşmek Kaç Kalori?

1 Kivi Kaç Kalori?

1 Kivi Kaç Kalori?

Kesme Şeker Kaç Kalori?

Kesme Şeker Kaç Kalori?

Salata Kaç Kalori?

Salata Kaç Kalori?

Hindistan Cevizi Kaç Kalori?

Hindistan Cevizi Kaç Kalori?

Sütlü Kahve Kaç Kalori?

Sütlü Kahve Kaç Kalori?

Nar Ekşisi Kaç Kalori?

Nar Ekşisi Kaç Kalori?

Ay Çöreği Kaç Kalori?

Ay Çöreği Kaç Kalori?

Cevizli Sucuk Kaç Kalori?

Cevizli Sucuk Kaç Kalori?

Kırmızı Elma Kaç Kalori?

Kırmızı Elma Kaç Kalori?

Barbunya Kaç Kalori?

Barbunya Kaç Kalori?

Elma Kaç Kalori?

Elma Kaç Kalori?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6