Pilav Kaç Kalori

Pilav Kaç Kalori

Pilav kaç kalori, öncelikle pilav hemen, hemen her evde yapılan ve çoğunlukla sulu yemeklerin yanında fazla tercih edilen yemek çeşitlerinden biridir. Pirinç pilavının içerisinde fazla miktarda yağ karbonhidrat bulunduğu için çok da sağlıklı bir yemek denilemez. Aynı zamanda lif içeriğinin düşük olması ve doyurucu özelliğinin de az olması sebebiyle pirinç pilavı yerine lif özelliği fazla olan bulgur pilavı tercih edilebilir. Şayet kilo sorununuz var ise veya sağlıklı beslenme taraftarı iseniz beyaz pirinç yerine esmer pirinç tercih edebilirsiniz. Sürekli uygulamanız gereken bir perhiz veya diyet listeniz varsa menünüzde yer alan pilav seçeneğine esmer pirinç ile yapılan pilavı veya tercih edebilirsiniz. Böylelikle sağlıklı beslenmiş ve kilo alma korkunuz da olmayacaktır.

1 porsiyon Pilavın Yaklaşık Olarak Besin Değeri

  • Karbonhidrat 37,50
  • Protein 5,00
  • Kolesterol 3,98
  • Yağ 5,00
  • Sodyum 218,04
  • Potasyum 41,33
  • Kalsiyum 7,33
  • Vitamin A 10,94
  • Vitamin C 0,00
  • Demir 0,25

Pilavın Çeşitlerine Göre Kalori Değerleri

  • 1 porsiyon bulgur pilavı 291 kalori değerindedir.
  • 1 porsiyon tereyağlı pirinç pilavı 326 kalori değerindedir.
  • 1 porsiyon buhara pilavı 332 kalori değerindedir.
  • 1 porsiyon sade sıvıyağ ile yapılmış pilavın kalori değeri 214 şeklindedir.
  • 1 porsiyon yabani pirinç ile yapılmış pilavın kalori değeri 169 şeklindedir.
  • 1 porsiyon kahverengi pirinç ile hazırlanmış pilavın kalorisi 215 şeklindedir
  • 1 porsiyon iç pilav yaklaşık 341 kalori değerindedir.
  • 1 porsiyon şehriyeli pirinç pilavı 326 kalori değerindedir.
  • 1 porsiyon domatesli pilav 408 kalori değerindedir.
  • 1 porsiyon bezelyeli pirinç pilavı 480 kalori değerindedir.
  • 1 porsiyon patlıcanlı pirinç pilavı 450 kalori değerindedir.
  • 1 porsiyon İstanbul pilavı 406 kalori değerindedir.
  • 1 porsiyon bulgur pilavı 416 kalori değerindedir.
  • 1 porsiyon fırınlanmış erişte pilavı ise 345 kalori değerindedir.

Diyet Pirinç Pilavı Tarifi

Gerekli Malzeme Listesi

  • 2 su bardağı esmer pirinç
  • 3 yemek kaşığı sıvıyağ + 1 tatlı kaşığı tereyağı
  • 3 su bardağı normal su
  • 1 tatlı kaşığı tuz

Hazırlanışı

Diyet pirinç pilavının güzel olması için öncelikle bir litre kadar ılık suyu bir kabın içerisine alın ve üzerine temizlenmiş olan esmer pirinçleri ilave edip bekletin. Yarım saat kadar pirinçler bekledikten sonra pirinçleri bir kevgirin içerisine ilave edip birkaç sefer akan suyun altında yıkayın. Pilav tenceresinin içerisine sıvıyağı ilave edip ısıtın. Yağ ısındıktan sonra esmer pirinçleri tencereye alın ve birkaç dakika sürekli karıştırarak kavurun. Kavrulan pirinçlerin üzerine bir tatlı kaşığı tereyağını ilave edip tekrar karıştırın.

Akabinde üç su bardağı sıcak suyu tencerede bulunan pirinçlerin üzerine boca edin. Bu aşamada suyu pirinçlere verdikten sonra tencerenin kapağını hemen kapatın ve ocağın altını en kısık ateşe getirin. Kısık ateşte pilavınızı suyunu çekene dek pişirin. Suyunu tamamen çekmiş olan pilavı üzerine bir bez örtüp kapağını kapatın ve birkaç dakika bu şekilde dinlendirin. Demlenmiş olan diyet pilavınızı servis tabaklarına alıp sunum yapın.

Son Güncelleme : 28.10.2018 10:24:35

Pilav Kaç Kalori Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Pilav Kaç Kalori"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
50 mekik kaç kalori yakar, Mekik egzersizi bel, karın ve iç karın bölgesini çalıştıran hareketlerden biridir. Kalori yakan egzersizler arasında yer alan mekik çekerek incelmek ya da zayıflamak için; Bel etrafındaki yağlanmanın durumu,Mekik hareketler...
Pestil Kaç Kalori
Pestil Kaç Kalori
Pestil kaç kalori, bizim ülkemizde bir çok meyvenin kaynatılıp, güneş ışığında kurutulması ile yapılan çok yararlı bir besin maddesidir. Erik, üzüm, dut, ve kayısı en çok pekmezi yapılan meyvelerin başında yer alır. Pekmezin besin değerleri ve kalite...
1 Kase Puding Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
1 kase pudingin kaç kalori, olduğu puding seven kişilerin, kilo vermek için diyet yapanların ve aynı zamanda tatlı çeşitlerini seven kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Her tatlı çeşidinde olduğu gibi puding tatlısının da yararlar...
Kaymak Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
Kaymak kaç kalori sorusu kahvaltıda sofrasında kaymağın vazgeçilmezler listesinde olan kişiler, kaymağı seven ve kilo vermek için diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Kaymağın özellikle de süt kaymağının oldukça fazla y...
1 Açma Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
1 açma kaç kalori, açma özellikle hafta sonu kahvaltılarının vazgeçilmez elemanlarından biridir. Evde kahvaltı imkanı olmayan kişilerin dışarıda kahvaltılık olarak tercih ettiği ürünlerin başında da açma gelir. Pastane açmalarının 1 tanesi yaklaşık 4...
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 dilim yaş pasta kaç kalori, Pastaların tüm türleri oldukça yüksek kalorili besinlerdir. Yaş pastaların yüksek kalorili besinlerden olmasının sebebi pastanın içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağ bulunmasından kaynaklanmaktadır. Zengin içeriğiyle ...
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
1 adet kurabiye kaç kalori, zayıflamak için girilen süreçte kurabiye, kek ya da hamur işleri tavsiye edilmeyen gıdalar arasındadır. Fakat diyet yaparken birçok gıdadan vazgeçmek doğru değildir. Diyette her ne kadar üç beyazdan uzak durulması gerekse ...
İğde Kaç Kalori
İğde Kaç Kalori
İğde kaç kalori, İğde ağacı Anadolu'nun hemen hemen her bölgesinde yetişmektedir. Baharın gelmesiyle birlikte çiçek açar ve buram buram iğde kokusu yayılır. Meyvenin dışı kabuklu olup içi unumsu bir haldedir. Bazı idelerin içi kuru olup gersi bir tat...
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Çeyrek ekmek kaç kalori, Ekmeğin kalorisini hesaplamak için ekmekte kullanılan tahılın bilinmesi gerekiyor. O kadar çok çeşit ekmek türü vardır ki bu nedenle ekmekte kalori hesaplaması için ayrıntılı bir araştırma yapmak gerekiyor. Biz de sizler için...
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori, Lavaş ekmeği bir çok yiyeceğin yanında servis edilip, tüketilmektedir. Bu yiyeceklerden özellikle kebapların yanında servis edilmesiyle meşhurdur. Lavaş ekmeği son zamanlarda tüketimi fazlalaşan çiğ köftenin de yanında fazlas...
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
1 bardak ayran kaç kalori, dünyanın en sağlıklı içeceklerinden birisidir ve bizim milli içeceğimiz denebilecek kadar sevilen ve tüketilen bir içecektir. Çok zararlı olan asitli içecekler hayatımıza girdiğinden beri ikinci plana düşmüş olmasına rağmen...
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
Orta boy pizza kaç kalori, Pizza fast food yemek türleri arasında en fazla beğenilerek tüketilen yemeklerden biridir. Her gün fast food alışkanlığımız katlanarak artmaktadır. Sağlıksız bir beslenme alışkanlığı olarak görülen pizza tüketmek yüksek kal...

 

50 Mekik Kaç Kalori Yakar
Pestil Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
İğde Kaç Kalori
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
1 Gevrek Kaç Kalori
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
Bazlama Kaç Kalori
Künefe Kaç Kalori
Limonlu Soda Kaç Kalori
Patates Yemeği Kaç Kalori
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori
Biber Dolması Kaç Kalori
Cornetto Kaç Kalori
1 Porsiyon İskender Kaç Kalori
Yarım Ekmek Kaç Kalori
Kandil Simidi Kaç Kalori
Karpuz Çekirdeği Kaç Kalori
Biber Kızartması Kaç Kalori
1 Dilim Salam Kaç Kalori
Hazır Çorba Kaç Kalori
Popüler İçerik
1 Gevrek Kaç Kalori
1 Gevrek Kaç Kalori
1 gevrek kaç kalori, gevrek ara öğünlerde, sabah kahvaltılarında, çay saatlerinde herkesin severek tükettiği bir yiyecektir. Gevrek yapımında bildiğim...
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
1 adet ceviz kaç kalori, sorusu kuruyemişi seven kişilerin, cevizi seven ve sürekli tüketen kişilerin, kilo vermek için diyet yapan kişilerin sorduğu ...
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori, Leblebinin ana maddesi nohuttur. Nohut'un kavrulması ile oluşan bir çeşit kuruyemiştir. Leblebi çeşidi olarak bilinen 2 çeş...
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
1 adet zeytin kaç kalori, kahvaltıların vazgeçilmez ürünü olan zeytin tam bir besin deposudur. Akdeniz Bölgesinde yetiştirilen zeytin yeşil ve siyah o...
Bazlama Kaç Kalori
Bazlama Kaç Kalori
Bazlama kalori, Türkiye de özellikle iç Anadolu bölgesinin kırsal kesimlerinde, ev hanımları tarafından yapılan bir tür ekmek çeşididir. Bu çok özel ...
Künefe Kaç Kalori
Künefe Kaç Kalori
Künefe, Hatay, ilimizden ünü bütün ülkeye yayılmış çok lezzetli bir şerbetli tatlı çeşididir. Künefenin, seveni çok olduğu için, özel dükkanları bile ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
Pestil Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018