Şehriye Çorbası Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

Şehriye Çorbası Kaç Kalori?

Şehriye çorbası kaç kalori, soğuk kış akşamların da içinizi ısıtacak çorba çeşitlerinden biri olan şehriye çorbası aynı zamanda mevsim fark etmeksizin her zaman afiyetle tüketilebilir. Özellikle bol limonlu içilmesi halinde pek çok hastalığa karşı da antibiyotik görevi üstlenecektir. Ancak şehriye çorbasının içerisinde yer alan şehriyeler makarna gibi hamurdan elde edildiği için biraz kalorili bir çorbadır. Bunun dışında sindirimi kolaydır ve besleyici özelliği fazla olan bir çorbadır.

Diyet yapan veya kilo kontrolünü elden bırakmayan kişilerin şehriye çorbası hazırlarken dikkat edecekleri birkaç püf noktası vardır. Çorbanın içerisine et ürünlerinden ve katkı maddeli yağlardan ilave etmemek gerekir. Bunların başında ise margarin gelmektedir. Hiçbir besleyici yanı olmayan margarin diğer yağlara oranla ise daha fazla kalori sahibi olandır. Margarin yerine tereyağı veya zeytinyağı kullanmanız daha iyi olacaktır. Şehriye tercihiniz ise tel şehriye çorbasından yana olursa sindirimi daha rahat olacağı gibi pişme süresi de daha kısa olacaktır. Bunların dışında şehriye çorbası hazırlarken su miktarını biraz fazla ayarlamalısınız. Şehriyeler tıpkı makarna gibi verilen suyu çabuk çekebilme gücüne sahiptir. Hamur olduğu için suyun içerisinde durdukça da zamanla içerisinde yer alan çorbanın suyu çekecektir. Şehriye çorbasını sulu, az yağlı ve bol limonlu pişirirseniz çorbanızı gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz.

Bir Porsiyon Şehriye Çorbası Besin Değeri
  • Karbonhidrat 15
  • Protein 2
  • Yağ 2,5
  • Kolesterol 16,7
  • Sodyum 606
  • Demir 0,8
  • Vitamin C 25
  • Vitamin A 130,8
  • Kalsiyum 24
  • Potasyum 185,9
  • Sodyum 606,3
Bir porsiyon arpa şehriye ile yapılmış şehriye çorbası yaklaşık olarak 92 kalori olmaktadır. Bu kaloriyi daha da azaltmak istiyor iseniz içerisinde kullanacağınız malzemelerin gramlarını düşürebilirsiniz. Örneğin çorba da iki yemek kaşığı tereyağı kullanılmış ise siz bunu bir yemek kaşığı tereyağı ve bir tatlı kaşığı sıvıyağ ile değiştirirseniz kalorisini bir nebzede olsa düşürebilirsiniz.

Diyet Şehriye Çorbası Tarifi

Malzemeleri
  • 3 tane orta boy domates
  • 1 kahve fincanı şehriye
  • 1 yemek kaşığı tereyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı (Çorbaya parlak vermesi için)
  • 1 fiske kırmızı pul biber
  • 1 tatlı kaşığı domates salçası
  • 1 tutam ince kıyım yapılmış maydanoz
  • 1 fiske kuru nane
  • 2 yemek kaşığı limon suyu
Nasıl Yapılır?

Şehriye çorbasını hazırlamak için tereyağı ile zeytinyağını çorba tenceresinin içerisine alın ve orta harlı ateşin üzerinde eritin. Yağ erirken siz de bu arada domatesi rendeleyin ve tencereye alıp kavurun. Domatesin yanına bir tatlı kaşığı salçayı ilave edin ve bir dakika boyunca pişirin. Ardından tencereye ince kıyım yapılmış maydanozları, kuru naneyi, tuzu ve kırmızı pul biberi ekleyip karıştırın. Bir litreden bir çay bardağı az suyu tencereye ilave edip kaynaya dek pişirin. Su kaynamaya başladığında ise şehriyeyi tencereye alıp yumuşayana dek pişirin. Şehriyeler piştikten sonra ocağın altını kapatın ve çorbanın içerisine limon suyunu ilave edip servis yapın.

Afiyet olsun.

Şehriye Çorbası Kaç Kalori? Yorumları

soru

Ebed

24 Mayıs 2024 Cuma

Ben kendimi bildim bileli diyet yapıyorum. Diyetisyenim yemeklerde çorba içersen açlığını çabuk geçiştirir dedi. Ama şehriyeli çorba içinde bayağı şehriye var. O yüzden içinde fazla kalori var gibi geliyor. Şehriyeli çorba ile ezogelin çorbası arasındaki kalori farkı ne kadardır? Porsiyon büyüklüğü ne kadar olmalı?

Cevap yaz
cevap

Admin

18 Haziran 2024 Salı

ޞehriyeli çorba ve ezogelin çorbası arasındaki kalori farkı, içerdikleri malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişebilir. Genel olarak, şehriyeli çorba daha fazla karbonhidrat içerdiği için kalori miktarı biraz daha yüksek olabilir. Ortalama olarak 1 kase (200 ml) şehriyeli çorba yaklaşık 70-100 kalori arasındayken, aynı miktarda ezogelin çorbası 50-80 kalori arasında olabilir. Ancak bu değerler, tariflere ve kullanılan malzemelere göre değişebilir. Porsiyon büyüklüğünü belirlerken diyetisyeninize danışmanız en doğru yaklaşım olacaktır. Genellikle 1 kase (200-250 ml) çorba ideal bir porsiyon olarak kabul edilir.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Bir Dilim Baklava Kaç Kalori?

Bir Dilim Baklava Kaç Kalori?

İçli Köfte Kaç Kalori?

İçli Köfte Kaç Kalori?

Sahanda Yumurta Kaç Kalori?

Sahanda Yumurta Kaç Kalori?

Nescafe Kaç Kalori?

Nescafe Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Patates Kaç Kalori?

Patates Kaç Kalori?

Köfte Kaç Kalori?

Köfte Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Çokoprens Kaç Kalori?

Çokoprens Kaç Kalori?

Lahmacun Kaç Kalori?

Lahmacun Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Kavun Kaç Kalori?

Kavun Kaç Kalori?

Kaşar Kaç Kalori?

Kaşar Kaç Kalori?

Pişmaniye Kaç Kalori?

Pişmaniye Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

1 Elma Kaç Kalori?

1 Elma Kaç Kalori?

Şeftali Kaç Kalori?

Şeftali Kaç Kalori?

Simit Kaç Kalori?

Simit Kaç Kalori?

Kuru Üzüm Kaç Kalori?

Kuru Üzüm Kaç Kalori?

Kaşarlı Pide Kaç Kalori?

Kaşarlı Pide Kaç Kalori?

Güncel

Elma Kurusu Kaç Kalori?

Elma Kurusu Kaç Kalori?

Güncel

Şinitzel Kaç Kalori?

Şinitzel Kaç Kalori?

Güncel

Tavuk Izgara Kaç Kalori?

Tavuk Izgara Kaç Kalori?

Yer Fıstığı Kaç Kalori?

Yer Fıstığı Kaç Kalori?

Un Helvası Kaç Kalori?

Un Helvası Kaç Kalori?

Lavaş Kaç Kalori?

Lavaş Kaç Kalori?

Tarhana Kaç Kalori?

Tarhana Kaç Kalori?

Kuru Erik Kaç Kalori?

Kuru Erik Kaç Kalori?

Bulgur Kaç Kalori?

Bulgur Kaç Kalori?

1 Adım Kaç Kalori?

1 Adım Kaç Kalori?

Sıcak Çikolata Kaç Kalori?

Sıcak Çikolata Kaç Kalori?

Hurma Kaç Kalori?

Hurma Kaç Kalori?

Revani Kaç Kalori?

Revani Kaç Kalori?

Salatalık Kaç Kalori?

Salatalık Kaç Kalori?

Kandil Simidi Kaç Kalori?

Kandil Simidi Kaç Kalori?

1 Limon Kaç Kalori?

1 Limon Kaç Kalori?

Yarım Yağlı Süt Kaç Kalori?

Yarım Yağlı Süt Kaç Kalori?

Kumpir Kaç Kalori?

Kumpir Kaç Kalori?

Mandalina Kaç Kalori?

Mandalina Kaç Kalori?

Bulgur Pilavı Kaç Kalori?

Bulgur Pilavı Kaç Kalori?

Kuru Dut Kaç Kalori?

Kuru Dut Kaç Kalori?

Siyah Erik Kaç Kalori?

Siyah Erik Kaç Kalori?

1 Gr Karbonhidrat Kaç Kalori?

1 Gr Karbonhidrat Kaç Kalori?

Keşkek Kaç Kalori?

Keşkek Kaç Kalori?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6