1 Havuç Kaç Kalori?

1 havuç kaç kaloridir? Havuç, sağlık açısından son derece faydalı mineralleri ve vitaminleri içeren ve oldukça sevilerek tüketilen bir sebzedir. Özellikle kış aylarında hemen hemen her evde bulunan havuç, salatalarda ve değişik yemeklerde kullanılırken soyulup sade olarak da tüketilmektedir. Havuç diyette kullanılabilir mi? Havuç şeker içerir mi? Havuçta kaç kalori vardır? Havucun diğer sebzelere göre glisemik indeks oranı, yani kan şekerini yükseltme oranı daha yüksek olduğu için diyabet hastalarına tavsiye edilmez. Fakat glisemik yükü düşüktür bu nedenle kan şekerini yükseltmesi için bir kilodan fazla havuç tüketilmelidir. Bu nedenle diyet listelerinde sebze yemeklerinin içerisine bir iki tane havuç doğranmasında bir zarar yoktur. Havucun en bilindik özelliği gözlere iyi gelmesidir. Bunun dışında sağlık için birçok faydası olan havuç haftalık menüde mutlaka bulunması gerekmektedir.

1 havuç ortalama 40 grama denk gelmekte olup 14 kalori içermektedir. 100 gram havuç 35 kaloridir.

100 Gram Havucu Besin Değerleri Nelerdir?

Su: 90.17 gram

Enerji: 35 kalori

Protein:. 0.76 gram

Toplam yağ: 0.18 gram

Kül: 0.67 gram

Karbonhidrat: 8.22 gram

Fiber: 3 gram

Toplam şeker: 3.45 gram

Sakkaroz: 2.70 gram

Glikoz: 0.40 gram

Fruktoz: 0.36 gram

Nişasta: 0.17 gram

100 Gram Havucu Mineral Değerleri

Kalsiyum: 30 mg

Demir: 0.34 mg

Magnezyum: 10 mg

Fosfor: 30 mg

Potasyum: 235 mg

Sodyum: 58 mg

Çinko: 0.2 mg

Bakır: 0.017 mg

Mangan: 0.155 mg

Selenyum: 0.7 µg

100 Gram Havucu Vitamin Değerleri

C vitamini: 3.6 mg

Tiamin: 0.066 mg

Riboflavin: 0.044 mg

Niasin: 0.645 mg

Pantotenik asit: 0.232 mg

B6 vitamini: 0.153 mg

Toplam folat: 14 µg

Toplam kolin: 8.8 mg

Betaine: 0.1 mg

A vitamini RAM: 852 µg

A vitamini IU: 17033 IU

Lutein: 687 µg

E vitamini: 1.03 mg

K vitamini: 13.07 µg

100 Gram Havucu Yağ Değerleri

Toplam doymuş yağ asitleri: 0.030 gram

Tekil doymamış yağ asitleri: 0.006 gram

Çoklu doymamış yağ asitleri: 0.089 gram

Kolesterol: 0 gram

Havucun Faydaları Nelerdir?

Bir havuç 17 kalori olup bol miktarda C vitamini ve lif içeriği bakımından bağışıklık sistemini güçlendirerek enfeksiyonlara karşı vücudun direncini artırır.

Göze iyi gelmesi en bilindik faydalarından biridir.

Kalp damar hastalıklarına karşı koruma sağlar

Mide ve yemek borusuna faydalıdır.

Gribal enfeksiyonlara karşı mücadele eder.

Lif içeriği bakımından kolon kanserine faydalıdır.

Cilde faydalı olarak güneşten gelen zararlı etkilerinden korur.

Kansızlığa son derece etkilidir.

Son Güncelleme : 21.01.2024 08:33:27

1 Havuç Kaç Kalori? ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

50 Mekik Kaç Kalori? Yakar

50 mekik kaç kalori yakar, Mekik egzersizi bel, karın ve iç karın bölgesini çalıştıran hareketlerden biridir. Kalori yakan egzersizler arasında yer alan mekik çekerek incelmek ya da zayıflamak için;Bel etrafındaki yağlanmanın durumu,Mekik hareketleri...

Pestil Kaç Kalori?

Pestil kaç kalori, bizim ülkemizde birçok meyvenin kaynatılıp, güneş ışığında kurutulması ile yapılan çok yararlı bir besin maddesidir. Erik, üzüm, dut ve kayısı en çok pekmezi yapılan meyvelerin başında yer alır. Pekmezin besin değerleri ve kalitesi...

1 Kase Puding Kaç Kalori?

1 kâse pudingin kaç kalori, olduğu puding seven kişilerin, kilo vermek için diyet yapanların ve aynı zamanda tatlı çeşitlerini seven kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Her tatlı çeşidinde olduğu gibi puding tatlısının da yararlar...

Kaymak Kaç Kalori?

Kaymak kaç kalori sorusu kahvaltıda sofrasında kaymağın vazgeçilmezler listesinde olan kişiler, kaymağı seven ve kilo vermek için diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Kaymağın özellikle de süt kaymağının oldukça fazla y...

1 Açma Kaç Kalori?

1 açma kaç kalori, açma özellikle hafta sonu kahvaltılarının vazgeçilmez elemanlarından biridir. Evde kahvaltı imkânı olmayan kişilerin dışarıda kahvaltılık olarak tercih ettiği ürünlerin başında da açma gelir. Pastane açmalarının 1 tanesi yaklaşık 4...

1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori?

1 dilim yaş pasta kaç kalori, Pastaların tüm türleri oldukça yüksek kalorili besinlerdir. Yaş pastaların yüksek kalorili besinlerden olmasının sebebi pastanın içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağ bulunmasından kaynaklanmaktadır. Zengin içeriğiyle ...

1 Adet Kurabiye Kaç Kalori?

1 adet kurabiye kaç kalori, zayıflamak için girilen süreçte kurabiye, kek ya da hamur işleri tavsiye edilmeyen gıdalar arasındadır. Fakat diyet yaparken birçok gıdadan vazgeçmek doğru değildir. Diyette her ne kadar üç beyazdan uzak durulması gerekse ...

İğde Kaç Kalori?

İğde kaç kalori, İğde ağacı Anadolu'nun hemen hemen her bölgesinde yetişmektedir. Baharın gelmesiyle birlikte çiçek açar ve buram buram iğde kokusu yayılır. Meyvenin dışı kabuklu olup içi unumsu bir haldedir. Bazı idelerin içi kuru olup gersi bir tat...

Çeyrek Ekmek Kaç Kalori?

Çeyrek ekmek kaç kalori, Ekmeğin kalorisini hesaplamak için ekmekte kullanılan tahılın bilinmesi gerekiyor. O kadar çok çeşit ekmek türü vardır ki bu nedenle ekmekte kalori hesaplaması için ayrıntılı bir araştırma yapmak gerekiyor. Biz de sizler için...

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori?

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori, Lavaş ekmeği birçok yiyeceğin yanında servis edilip, tüketilmektedir. Bu yiyeceklerden özellikle kebapların yanında servis edilmesiyle meşhurdur. Lavaş ekmeği son zamanlarda tüketimi fazlalaşan çiğ köftenin de yanında fazlası...

1 Bardak Ayran Kaç Kalori?

1 bardak ayran kaç kalori, dünyanın en sağlıklı içeceklerinden birisidir ve bizim milli içeceğimiz denebilecek kadar sevilen ve tüketilen bir içecektir. Çok zararlı olan asitli içecekler hayatımıza girdiğinden beri ikinci plana düşmüş olmasına rağmen...

Orta Boy Pizza Kaç Kalori?

Orta boy pizza kaç kalori, Pizza fast food yemek türleri arasında en fazla beğenilerek tüketilen yemeklerden biridir. Her gün fast food alışkanlığımız katlanarak artmaktadır. Sağlıksız bir beslenme alışkanlığı olarak görülen pizza tüketmek yüksek kal...