Bitter Çikolata Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

Bitter Çikolata Kaç Kalori?

Bitter Çikolata Kaç Kalori, Çikolata her yaştan insanın tükettiği besinlerin başında gelmektedir. Faydası olduğu kadar zararları da çok olan çikolatanın birçok çeşidi vardır. Bunlardan biri olan bitter çikolatanın kalorisinin yüksek olduğu bilinir ve fazla tüketilmemesi gerektiği hekimler tarafından söylenir. Fazlaca doymuş yağ oranı bulunan bu çikolata çeşidi lezzetiyle verdiği mutluluk hazzının yanında insana birçok zararı da yanında getirir. Bu zararların yanında tabi ki yararları da yok değil. İsveç'te bilim adamları tarafından yapılan 8 ile 9 yıllık araştırmalarda insanların haftada bir veya haftada iki kez bitter çikolata yemesi kalp rahatsızlıklarını belli bir oranda azalttığını ve yarar sağladığını söylemektedir. Böyle yararları olduğu gibi fazla tüketimlerde de zararını kilo riski ve yağlanmalar ile ortaya koymaktadır. Küçük bir parça (Beş gram) bitter çikolatanın kalorisi ortalama 24 (Kcal) kalori olarak bilinmektedir.

Diyet Yapan Kişiler İçin Bitter Çikolatanın Kalorisi ve Faydaları Nelerdir?

Birçok araştırmaya, diyetisyene ve doktora göre bitter çikolata diğer çeşitlere göre vücutta daha olumlu etki bırakmaktadır. Kopenhag Üniversitesinde bulunan gıda bölümünün yapmış olduğu araştırmalar sonucunda bitter çikolatanın diğer çikolata çeşitlerine göre daha fazla doyum ve dolgunluk hissi verdiği görülmüş ve buna bağlı olarak da yağlı, tuzlu ve tatlı besinleri yeme isteği azaldığı, isteksizleştiği tespit edilmiştir.

Özellikle kış aylarında tüketilen çikolata insanlar için özellikle bayanlar için vazgeçilmez bir lezzettir. Kimsenin yemeden duramadığı çikolata günümüzde hayatımıza öyle bir yerleşmiştir ki her şeyde her yerde bulunmaktadır. Çikolatanın bu kadar her şeyde bulunması tabi ki diyet yapanları çok zorlamaktadır. Diyet yapan birçok insanın bırakmakta zorlandığı şeylerin belki de en başında gelmektedir. Diyet yapanlar için en önemli şey kaloridir. Diyet yapan insanlar kalori hesapları ile yaşarlar bu yaşantı sırasında çikolata en zor sınavdır. Ama çikolatanın da artık bazı diyetlerde olduğu görülmektedir. Her çeşidin diyet için uygun olmadığı sadece bitter çikolatanın diyete uygun olduğu söylenmektedir.

Bitter çikolata diğer çeşitlerine göre daha az şeker, daha fazla kakao içerdiği için daha sağlıklı bir seçim haline gelmektedir. İçinde kuruyemiş bulunan bitter çikolatalar tüketilirken besin değerleri ve kalorileri dikkate alınarak ara öğün olarak tüketilebilir.

Vücutta metabolizma erken saatler de daha hızlı ve daha çok çalıştığı için kalorileri daha hızlı yok edebilir. O yüzden çikolata sabah 8 ve akşam 5 arası tüketilmelidir. Akşam beşten sonra çikolatanın tüketilmemesine dikkat edilmelidir. Günlük ortalama 20-25 gram bitter çikolata diyet sırasında bir porsiyon meyve tabağı yerine sayılabilir ve bu sayede çikolatadan uzak kalınmamış da olunabilir. Diyetisyenler tarafından da önerilen bitter çikolata kakao bakımından oldukça yoğundur ve az şekere sahiptir ve vücutta bulunan antioksidanları atmaya yarar.

Bitter Çikolata Kaç Kalori? Yorumları

soru

Nazan Cemre

27 Mayıs 2024 Pazartesi

İyi günler, ben yaklaşık 3 aydır diyet yapıyorum doktor kontürolün de, fakat daha henüz bir gelişim kaydedemedim, fakat ben bitter çikolatasını doktorun yasaklamasına rağmen yiyorum çünkü artık alışkanlık gibi olmuş benim için, acaba henüz netice alamamamın nedeni bu olabilir kalorisi ne kadar acaba beni etkiler mi?

Cevap yaz
cevap

Admin

18 Haziran 2024 Salı

Merhaba, bitter çikolatanın kalorisi diğer çikolatalara göre daha düşük olsa da, yine de diyetinizin başarısını olumsuz etkileyebilir. Ortalama olarak, 100 gram bitter çikolata yaklaşık 500-600 kalori içerir. Eğer düzenli olarak tüketiyorsanız, bu ekstra kalori alımına neden olabilir ve kilo verme sürecinizi yavaşlatabilir. Doktorunuzun önerilerine uymanız diyetinizin daha etkili olmasını sağlayacaktır. Alışkanlıkları değiştirmek zor olabilir, ancak sağlıklı sonuçlar elde etmek için bu önemli bir adımdır.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Çikolatalı Gofret Kaç Kalori?

Çikolatalı Gofret Kaç Kalori?

Patatesli Börek Kaç Kalori?

Patatesli Börek Kaç Kalori?

Ayvalık Tostu Kaç Kalori?

Ayvalık Tostu Kaç Kalori?

1 Dilim Börek Kaç Kalori?

1 Dilim Börek Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

İp Atlamak Kaç Kalori?

İp Atlamak Kaç Kalori?

Alabalık Kaç Kalori?

Alabalık Kaç Kalori?

Tantuni Kaç Kalori?

Tantuni Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

İlginizi Çekebilir

Patlıcan Kaç Kalori?

Patlıcan Kaç Kalori?

1 Adım Kaç Kalori?

1 Adım Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Tarçın Kaç Kalori?

Tarçın Kaç Kalori?

Patates Salatası Kaç Kalori?

Patates Salatası Kaç Kalori?

Yarım Ekmek Kaç Kalori?

Yarım Ekmek Kaç Kalori?

Sahlep Kaç Kalori?

Sahlep Kaç Kalori?

Salça Kaç Kalori?

Salça Kaç Kalori?

Güncel

Armut Kaç Kalori?

Armut Kaç Kalori?

Güncel

1 Bardak Ayran Kaç Kalori?

1 Bardak Ayran Kaç Kalori?

Güncel

Baklava Kaç Kalori?

Baklava Kaç Kalori?

Emzirmek Kaç Kalori?

Emzirmek Kaç Kalori?

Limonlu Soda Kaç Kalori?

Limonlu Soda Kaç Kalori?

Künefe Kaç Kalori?

Künefe Kaç Kalori?

Zeytin Kaç Kalori?

Zeytin Kaç Kalori?

Sakız Kaç Kalori?

Sakız Kaç Kalori?

1 Adet Küp Şeker Kaç Kalori?

1 Adet Küp Şeker Kaç Kalori?

Çubuk Kraker Kaç Kalori?

Çubuk Kraker Kaç Kalori?

Somon Kaç Kalori?

Somon Kaç Kalori?

Midye Dolma Kaç Kalori?

Midye Dolma Kaç Kalori?

Peynir Kaç Kalori?

Peynir Kaç Kalori?

Kabak Yemeği Kaç Kalori?

Kabak Yemeği Kaç Kalori?

Muz Kaç Kalori?

Muz Kaç Kalori?

Sütlü Kahve Kaç Kalori?

Sütlü Kahve Kaç Kalori?

Biskrem Kaç Kalori?

Biskrem Kaç Kalori?

Yağda Yumurta Kaç Kalori?

Yağda Yumurta Kaç Kalori?

Bir Kase Puding Kaç Kalori?

Bir Kase Puding Kaç Kalori?

Yoğurt Çorbası Kaç Kalori?

Yoğurt Çorbası Kaç Kalori?

Nar Kaç Kalori?

Nar Kaç Kalori?

Diyet Bisküvi Kaç Kalori?

Diyet Bisküvi Kaç Kalori?

Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

Çikolatalı Pasta Kaç Kalori?

Çikolatalı Pasta Kaç Kalori?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6