Greyfurt Kaç Kalori

Greyfurt Kaç Kalori

Greyfurt Kaç Kalori, Turunçgillerden olan bir kış meyvesidir. Görünüşte portakala benzer ama rengi kızıldır. Turunçgillerden olduğu için içeriğinde bolca C vitamini barındırır. Greyfurtun bir çok faydası vardır. Yapılan araştırmalar ve deneyler sonucunda bakterilere, mikro mantarlara ve virüslere karşı sağlam bir savunma özelliği bulunmaktadır. Cilt temizleme ve nikotini vücuttan dışarı atma özelliğine sahiptir. Greyfurt nikotin düşmanı bir meyve olduğu için sigara içme isteğini de azaltmaktadır. İçerisinde bulunan yüksek lif miktarı sayesinde sindirim sistemi ve bağışıklık sistemini düzenler. Fazla kalorisi olmadığından diyet yapanlar için çokça tüketilebilir.Ancak tek başına zayıflamaya yaramaz. Greyfurtun içerisinde bulunduğu bir diyet programında çok yarar sağlayabilir.

Diyet yapanlar ve formda kalmak isteyen insanlar için en iyi özelliklerinden birisi de metabolizmayı hızlandırmasıdır. İçeriğindeki bol su miktarı sayesinde metabolizmayı hızlandırır. Bu sayede alınan fazla kaloriler yakılabilir. İlaç kullananların greyfurtu tüketmeden önce hekimlerine başvurmalarında fayda vardır. Çünkü greyfurtun içerisinde bulunan bazı enzimler bazı ilaçların etkisini yok etmektedir.


Greyfurtun Kalori ve Besin Değerleri

Greyfurt tam bir diyet yardımcısı ve form tutucu bir besindir. Kalorisi düşük olduğu için zayıflamaya yardımcıdır. Ancak tek başına bunu başarma özelliği yoktur. Bir adet orta boy greyfurt yani ortalama 200 gram ağırlığında olan meyvenin kalorisi 100 ( kcal ) kaloridir. İçeriğinde 18 karbonhidrat, 1.2 protein, 36 potasyum, 36 kalsiyum ve 88 C vitamini bulundurmaktadır.

Birde greyfurt suyunun kalorisi vardır. Bir su bardağı sıkılmış greyfurt suyu 96 kaloridir. İçerisinde 17 karbonhidrat, 1.1 protein, 30.8 potasyum, 36 kalsiyum ve 54 C vitamini bulunmaktadır. Katı halde tüketmek tabi ki sıvı halinden daha iyidir. Kalorisi az olduğundan dolayı diyetisyenler tarafından diyet yapanlara önerilmektedir.


Kalorisi Düşük Olan Greyfurtun Faydaları
  • Yüksek miktarda bulundurduğu C vitamini sayesinde bağışıklığı güçlendirir.
  • Vücuttaki demir emilimi oranı arttırarak kansızlığı önler.
  • Kanser hücrelerinin oluşumunu engeller ve kanseri riskini azaltır.
  • Yüksek oranda ki lifleri sayesinde yaraların çabuk iyileşmesini sağlar.
  • Kolestrolün düşmesine yardımcı olur.
  • Metabolizmayı hızlandırır.

Greyfurtun Diyetlerdeki Önemi


Gün içerisinde ihtiyaç duyulan kaloriyi alma açısından çok faydalı bir meyvedir. Diyet programlarında metabolizmayı hızlandıran bir etkisi olduğu için ara öğünlerde tüketilebilir. Kalorisinin düşük olması ve bir çok yararı sayesinde tam bir diyet besinidir. İçerisinde belli miktarda bulunan B1 vitamini sayesinde de kas gelişimine yardımcı olur ve kasların güçlenmesine faydalıdır. Diyet programının yanında yapılan egzersiz programlarında greyfurtun daha sağlıklı etkileri görülür. Greyfurt iştah düzenler, mide de bulunan asitleri düzenler ve sindirimi kolaylaştırdığı için tüketilir. Bu sayılan özellikleri diyet yapanların tamda istediği şeydir. Greyfurtu zayıflamak isteyen, formda kalmak isteyen, diyet yapan ve bunlara benzer düşüncelere sahip insanlar tok karnına tüketmelidirler.

Tok karnına tüketilen greyfurt metabolizmayı hızlandırıp daha çok çalıştıracağı için içerisindeki elementler sayesinde de zayıflamaya yardımcı olacaktır. Greyfurtun zayıflamaya yardımcı olduğunu görmek için her gün bir adet orta boyu tüketilmelidir. Tok karnına ve gün içerisinde ki bir öğünün hemen arkasından tüketilmesi sonucu maksimum fayda alınabilir. Diyet yapan insanlarda görülen halsizlik, bitkinlik gibi şeylere iyi gelen ve tüketiminden sonra insana canlılık veren bir meyvedir. Greyfurtun yararlarından suyunu içerek de yararlanılabilir. Ancak posasında bulunan yararlı maddeler faydalanılamaz. O yüzden katı halde tüketilmesi daha çok önerilir.

Son Güncelleme : 31.07.2018 00:43:36

Greyfurt Kaç Kalori Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Greyfurt Kaç Kalori"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
50 mekik kaç kalori yakar, Mekik egzersizi bel, karın ve iç karın bölgesini çalıştıran hareketlerden biridir. Kalori yakan egzersizler arasında yer alan mekik çekerek incelmek ya da zayıflamak için; Bel etrafındaki yağlanmanın durumu,Mekik hareketler...
Pestil Kaç Kalori
Pestil Kaç Kalori
Pestil kaç kalori, bizim ülkemizde bir çok meyvenin kaynatılıp, güneş ışığında kurutulması ile yapılan çok yararlı bir besin maddesidir. Erik, üzüm, dut, ve kayısı en çok pekmezi yapılan meyvelerin başında yer alır. Pekmezin besin değerleri ve kalite...
1 Kase Puding Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
1 kase pudingin kaç kalori, olduğu puding seven kişilerin, kilo vermek için diyet yapanların ve aynı zamanda tatlı çeşitlerini seven kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Her tatlı çeşidinde olduğu gibi puding tatlısının da yararlar...
Kaymak Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
Kaymak kaç kalori sorusu kahvaltıda sofrasında kaymağın vazgeçilmezler listesinde olan kişiler, kaymağı seven ve kilo vermek için diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Kaymağın özellikle de süt kaymağının oldukça fazla y...
1 Açma Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
1 açma kaç kalori, açma özellikle hafta sonu kahvaltılarının vazgeçilmez elemanlarından biridir. Evde kahvaltı imkanı olmayan kişilerin dışarıda kahvaltılık olarak tercih ettiği ürünlerin başında da açma gelir. Pastane açmalarının 1 tanesi yaklaşık 4...
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 dilim yaş pasta kaç kalori, Pastaların tüm türleri oldukça yüksek kalorili besinlerdir. Yaş pastaların yüksek kalorili besinlerden olmasının sebebi pastanın içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağ bulunmasından kaynaklanmaktadır. Zengin içeriğiyle ...
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
1 adet kurabiye kaç kalori, zayıflamak için girilen süreçte kurabiye, kek ya da hamur işleri tavsiye edilmeyen gıdalar arasındadır. Fakat diyet yaparken birçok gıdadan vazgeçmek doğru değildir. Diyette her ne kadar üç beyazdan uzak durulması gerekse ...
İğde Kaç Kalori
İğde Kaç Kalori
İğde kaç kalori, İğde ağacı Anadolu'nun hemen hemen her bölgesinde yetişmektedir. Baharın gelmesiyle birlikte çiçek açar ve buram buram iğde kokusu yayılır. Meyvenin dışı kabuklu olup içi unumsu bir haldedir. Bazı idelerin içi kuru olup gersi bir tat...
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Çeyrek ekmek kaç kalori, Ekmeğin kalorisini hesaplamak için ekmekte kullanılan tahılın bilinmesi gerekiyor. O kadar çok çeşit ekmek türü vardır ki bu nedenle ekmekte kalori hesaplaması için ayrıntılı bir araştırma yapmak gerekiyor. Biz de sizler için...
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori, Lavaş ekmeği bir çok yiyeceğin yanında servis edilip, tüketilmektedir. Bu yiyeceklerden özellikle kebapların yanında servis edilmesiyle meşhurdur. Lavaş ekmeği son zamanlarda tüketimi fazlalaşan çiğ köftenin de yanında fazlas...
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
1 bardak ayran kaç kalori, dünyanın en sağlıklı içeceklerinden birisidir ve bizim milli içeceğimiz denebilecek kadar sevilen ve tüketilen bir içecektir. Çok zararlı olan asitli içecekler hayatımıza girdiğinden beri ikinci plana düşmüş olmasına rağmen...
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
Orta boy pizza kaç kalori, Pizza fast food yemek türleri arasında en fazla beğenilerek tüketilen yemeklerden biridir. Her gün fast food alışkanlığımız katlanarak artmaktadır. Sağlıksız bir beslenme alışkanlığı olarak görülen pizza tüketmek yüksek kal...

 

50 Mekik Kaç Kalori Yakar
Pestil Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
İğde Kaç Kalori
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
1 Gevrek Kaç Kalori
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
Bazlama Kaç Kalori
Künefe Kaç Kalori
Limonlu Soda Kaç Kalori
Patates Yemeği Kaç Kalori
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori
Biber Dolması Kaç Kalori
Cornetto Kaç Kalori
1 Porsiyon İskender Kaç Kalori
Yarım Ekmek Kaç Kalori
Kandil Simidi Kaç Kalori
Karpuz Çekirdeği Kaç Kalori
Biber Kızartması Kaç Kalori
1 Dilim Salam Kaç Kalori
Hazır Çorba Kaç Kalori
Popüler İçerik
1 Gevrek Kaç Kalori
1 Gevrek Kaç Kalori
1 gevrek kaç kalori, gevrek ara öğünlerde, sabah kahvaltılarında, çay saatlerinde herkesin severek tükettiği bir yiyecektir. Gevrek yapımında bildiğim...
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
1 adet ceviz kaç kalori, sorusu kuruyemişi seven kişilerin, cevizi seven ve sürekli tüketen kişilerin, kilo vermek için diyet yapan kişilerin sorduğu ...
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori, Leblebinin ana maddesi nohuttur. Nohut'un kavrulması ile oluşan bir çeşit kuruyemiştir. Leblebi çeşidi olarak bilinen 2 çeş...
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
1 adet zeytin kaç kalori, kahvaltıların vazgeçilmez ürünü olan zeytin tam bir besin deposudur. Akdeniz Bölgesinde yetiştirilen zeytin yeşil ve siyah o...
Bazlama Kaç Kalori
Bazlama Kaç Kalori
Bazlama kalori, Türkiye de özellikle iç Anadolu bölgesinin kırsal kesimlerinde, ev hanımları tarafından yapılan bir tür ekmek çeşididir. Bu çok özel ...
Künefe Kaç Kalori
Künefe Kaç Kalori
Künefe, Hatay, ilimizden ünü bütün ülkeye yayılmış çok lezzetli bir şerbetli tatlı çeşididir. Künefenin, seveni çok olduğu için, özel dükkanları bile ...
Limonlu Soda Kaç Kalori
Limonlu Soda Kaç Kalori
Limonlu soda kaç kalori, kilo vermek isteyen kişilerin en sık başvurduğu meyvelerden biri limondur. Limon özellikle sabahları kahvaltıdan önce ılık su...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
Pestil Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018