Lahana Kaç Kalori?

Lahana Kaç Kalori?Lahana, kilo vermek için diyet yapan kişilerin ve lahanayı her türlü tüketmeyi seven kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Lahana oldukça faydalı besinler arasında yer almaktadır. Hem sağlıklı bir bünyeye sahip olmak için hem de güzellik için lahana tüketimi oldukça faydalıdır. Lahana içeriğinde protein ve vitaminler barındırmaktadır. Lahananın içinde B vitamini, C vitamini ve E vitamini bulunmaktadır. Lahana aynı zamanda organik asitler ile harmanlanmış bir sebzedir. Lahana kür olarak kullanıldığında etkisini çok kısa bir sürede hemen göstermektedir. Doğal toksin olan lahana vücutta bulunan zararlı maddelerin atılmasına yardımcı olmaktadır. Aynı zamanda lahana hücre yenilenmesinde de oldukça etkilidir.

Lahananın Besin Değeri ve Sağlık Faydaları

Lahana bünyesinde et ürünlerinde bulunan ve süt ürünlerinde bulunan besin deposuna sahiptir. Lahana kilo vermek için diyet yapan kişilerin sağlıklı bir şekilde zayıflamaları için tüketilmesi gereken besinler arasında yer almaktadır. Çoğu sebzede bulunmayan etkileri bulunmaktadır. U vitamininin yani biyorformasyon etkisi beyaz lahanayı diğer sebzelerden üstün kılmaktadır.

Sindirim Sistemi Üzerindeki Etkileri

Lahana tüketimi sindirim sorunları yaşayan kişilere oldukça iyi gelmektedir. Sindirim sorunu yaşayan kişilerin bu sorununa yardımcı olan bu sebze aynı zamanda bağırsakların daha iyi çalışmasını sağlayarak sorunları ortadan kaldırmaktadır. Lahananın düzenli bir şekilde kullanılması mide sorunları olan kişilerin yaşadıkları mide rahatsızlıklarına da oldukça gelmekte mide hastalıklarının azalmasına yardımcı olmaktadır. Vücutta oluşan ve geçmeyen yaralara iyi geldiği gibi yine lahana vücutta oluşan sivilcelere de oldukça yararlı gelmektedir. Lahananın tüketilmesi romatizmal rahatsızlıkların neden olduğu reaksiyonları iyileştirmeye yardımcı olmaktadır.

Kanser ve Diğer Ciddi Hastalıklara Karşı Koruma

Kanser gibi birçok önemli ve ciddi olan rahatsızlıklara lahana engel olmakta ve engel olarak vücut direncini artırmaya yardımcı olmaktadır. Lahana özellikle kolon ve göğüs kanseri türlerine iyi gelmekte kalp krizine engel olarak bu rahatsızlığın ilerlemesine engel olmaktadır. Lahana doğal idrar söktürücüler arasında yer almaktadır. Lahana tüketen kişinin gündelik hayatta daha enerjik ve daha zinde olmasını sağlamaktadır. Cildi güzelleştirerek vücutta bulunan fazla suyun ve zehirli olan toksinlerin dışarı atılmasına yardımcı olmaktadır. Lahana kansızlık çeken kişiler içinde oldukça önemli bir yer tutmaktadır. Lahana tüketimi kansızlık çeken kişilerin kansızlığa çözüm olur ve kan şekerinin değerlerini dengeye sokmaktadır.

Güzellik ve Cilt Sağlığı

Güzellik içinde oldukça önemli olan lahana cilt kırışıklıklarına iyi gelerek cilt kırışıklıklarının düzelmesine yardımcı olmaktadır. Bu sayede yaşlanmayı önlemektedir ve geciktirmektedir. Lahana bağışıklık sistemini güçlendirmeye yararken kadınların nefret ettiği selülit tedavisinde de kullanılmaktadır. Çatlakların oluşumunu önlemektedir. Kulakta yaşanan çınlamaya iyi gelen ve bire bir çözüm olan lahana hormonları da düzene sokmaktadır. Dolama ve zona gibi ağrılı sorunlara şifa olmaktadır.

Lahana Kaç Kaloridir?

1 porsiyon beyaz lahana yaklaşık olarak 38 kaloridir.
1 gram beyaz lahananın kalorisi bulunmamaktadır.
1 yaprak beyaz lahana yaklaşık olarak 4 kaloridir.
1 porsiyon pişmiş lahana yaklaşık olarak 30 kaloridir.
Yarım kase pişmiş lahana yaklaşık olarak 22 kaloridir.
Mor lahana yaklaşık olarak 31 kaloridir.

Ekstra Bilgiler

Lahana, düşük kalorili olmasının yanı sıra yüksek lif içeriği ile de dikkat çeker. Bu özellikleri sayesinde tokluk hissi yaratır ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Ayrıca, antioksidanlar açısından zengin olan lahana, serbest radikallerle savaşarak vücudu korur. Lahananın fermente edilmiş hali olan lahana turşusu, probiyotikler açısından zengindir ve bağırsak sağlığını destekler. Lahana suyu ise detoks etkisi ile bilinir ve cildi temizler.