Makarna Kaç Kalori

Makarna Kaç Kalori

Makarna kaç kalori, öncelikle makarna su, durum buğdayı ve tercihe göre yumurta ilave edilerek yapılan bir yemek türüdür. Çoğunlukla kolay yemek yapmak isteyen veya acelesi olan kişilerin daha çok tercih ettikleri makarna çabuk yapılan bir yemek türü olduğu için pek çok kişi tarafından tercih edilmektedir. Unun ve suyun birleşimi sonucunda elde edilen hamura şekiller verilerek üretilen makarnanın evde yapılması da bir o kadar mümkündür.

Evde makarna yapılması için öncelikle açılan veya şekil verilen hamurun kurutulması gerekir. Kuruduktan sonra ise kaynayan suyun içerisinde normal makarna gibi pişirilebilir. Böylelikle saklama koşulları gereğince daha sağlıklı olacaktır. Makarnanın pişirilmesinde veya üzerine ilave edilecek malzemelerin miktarına ve çeşidine göre kalori içermektedir. Sade haşlanmış ve üzerine bir yemek kaşığı tereyağı ilave edilmiş bir porsiyon makarnanın kalorisi 330 şeklinde olmaktadır. Besin değeri ise:

  • Karbonhidrat 58,6
  • Protein 10,8
  • Yağ 5,8
  • Kolesterol 0
  • Demir 1
  • Vitamin C 0
  • Vitamin A 36
  • Kalsiyum 22
  • Potasyum 114
  • Sodyum 384

Makarna çeşitleri göre kalori cetveli

  • 1 börek dilimi fırında makarnanın kalorisi 277 şeklindedir.
  • 1 porsiyon spagetti bologez makarnanın kalorisi 423 şeklindedir.
  • 1 porsiyon domates soslu makarnanın kalorisi 410 şeklindedir.
  • 1 porsiyon kıymalı makarnanın kalorisi 500 şeklindedir.
  • 1 porsiyon kaşar peynirli makarnanın kalorisi 374 şeklindedir.
  • 1 porsiyon peynirli makarnanın kalorisi 254 şeklindedir.
  • 1 porsiyon sebzeli ve kepekli makarnanın kalorisi 117 şeklindedir.
  • 1 porsiyon kremalı mantar soslu makarnanın kalorisi 254 şeklindedir.
  • 1 porsiyon ton balıklı makarnanın kalorisi 443 şeklindedir.
  • 1 porsiyon sebzeli etli makarnanın kalorisi 382 şeklindedir.
  • 1 porsiyon yumurtalı makarnanın kalorisi 63 şeklindedir.
  • 1 porsiyon havuçlu makarnanın kalorisi 264 şeklindedir.

Makarnaların kalorisi tamamen içerisinde kullanılan ek malzemelerin kalori ayarına göre değişim göstermektedir. Örneğin kıymalı makarnanın içerisine dahil edeceğiniz kuru soğan veya fazladan bir yemek kaşığı tereyağı makarnanın kalorisinin yükselmesine sebebiyet verebilir. Yukarıda verilen makarnaların kalorilerini göz önünde bulundurarak kendinize uygun gördüğünüz makarnayı hazırlayıp afiyetle tüketebilirsin. Bu aşamada eğer kilo vermek istiyor ve kendinize uygun bir diyet reçetesine tabi kalıyorsanız kullanacağınız makarnanın kepekli olmasına özen göstermelisiniz. Böylelikle daha az kalorili makarna hazırlayabilirsiniz. Size verdiğimiz kalori değerleri tamamen normal makarnanın pişirilmesi ile alakalı olmaktadır. Bunun için kepekli makarna tercih ettiğiniz halde makarnanızın kalorisini de azaltmış olursunuz.

Diyet Makarna Tarifi

Malzemeler

  • 1 paket kepekli makarna (istediğiniz şekil de olabilir)
  • 4 tane domates
  • 1 fiske tuz
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı (veya 1 tatlı kaşığı tereyağı)
  • 1 tatlı kaşığı domates salçası
  • 2 diş sarımsak
  • 1 tutum maydanoz yaprağı
  • 1 fiske kuru nane

Hazırlanışı

Makarnayı pişireceğiniz tencerenin içerisine su ilave edip kaynamaya bırakın. Su kaynamaya başladığında ise makarnaları tencereye alın ve pişmeye bırakın. Makarnalar pişerken siz de bu arada domateslerin kabuklarını soyup doğrayın ve bir yanmaz tavanın içerisine 2 yemek kaşığı sıvıyağ ile pişirin. Pişmiş olan domateslerin içerisine salçayı ilave edip bir dakika daha kavurun. 2 diş sarımsağı rendeleyip domates sosunun içerisine ilave edin ve baharatları da ekleyip güzel bir şekilde harmanlayın. Diğer tarafta pişmiş olan makarnayı süzgeç ile süzüp üzerine bir su bardağı soğuk su ilavesi yapıp ilk sıcaklığı alın. Pişmiş olan makarnanın üzerine hazırladığınız sosu dökün ve karıştırın. Son olarak makarnaların üzerine ince kıyım yapılmış maydanozları ekleyin ve servis tabakların alıp sunum yapın. Arzu ederseniz domates sosunu makarnayı servis tabaklarının üzerine aldıktan sonra da ilave edebilirsiniz. Sunum tercihi tamamen size kalmıştır. Afiyet olsun.

Son Güncelleme : 17.10.2018 11:41:06

Makarna Kaç Kalori Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Makarna Kaç Kalori"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
50 mekik kaç kalori yakar, Mekik egzersizi bel, karın ve iç karın bölgesini çalıştıran hareketlerden biridir. Kalori yakan egzersizler arasında yer alan mekik çekerek incelmek ya da zayıflamak için; Bel etrafındaki yağlanmanın durumu,Mekik hareketler...
Pestil Kaç Kalori
Pestil Kaç Kalori
Pestil kaç kalori, bizim ülkemizde bir çok meyvenin kaynatılıp, güneş ışığında kurutulması ile yapılan çok yararlı bir besin maddesidir. Erik, üzüm, dut, ve kayısı en çok pekmezi yapılan meyvelerin başında yer alır. Pekmezin besin değerleri ve kalite...
1 Kase Puding Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
1 kase pudingin kaç kalori, olduğu puding seven kişilerin, kilo vermek için diyet yapanların ve aynı zamanda tatlı çeşitlerini seven kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Her tatlı çeşidinde olduğu gibi puding tatlısının da yararlar...
Kaymak Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
Kaymak kaç kalori sorusu kahvaltıda sofrasında kaymağın vazgeçilmezler listesinde olan kişiler, kaymağı seven ve kilo vermek için diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Kaymağın özellikle de süt kaymağının oldukça fazla y...
1 Açma Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
1 açma kaç kalori, açma özellikle hafta sonu kahvaltılarının vazgeçilmez elemanlarından biridir. Evde kahvaltı imkanı olmayan kişilerin dışarıda kahvaltılık olarak tercih ettiği ürünlerin başında da açma gelir. Pastane açmalarının 1 tanesi yaklaşık 4...
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 dilim yaş pasta kaç kalori, Pastaların tüm türleri oldukça yüksek kalorili besinlerdir. Yaş pastaların yüksek kalorili besinlerden olmasının sebebi pastanın içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağ bulunmasından kaynaklanmaktadır. Zengin içeriğiyle ...
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
1 adet kurabiye kaç kalori, zayıflamak için girilen süreçte kurabiye, kek ya da hamur işleri tavsiye edilmeyen gıdalar arasındadır. Fakat diyet yaparken birçok gıdadan vazgeçmek doğru değildir. Diyette her ne kadar üç beyazdan uzak durulması gerekse ...
İğde Kaç Kalori
İğde Kaç Kalori
İğde kaç kalori, İğde ağacı Anadolu'nun hemen hemen her bölgesinde yetişmektedir. Baharın gelmesiyle birlikte çiçek açar ve buram buram iğde kokusu yayılır. Meyvenin dışı kabuklu olup içi unumsu bir haldedir. Bazı idelerin içi kuru olup gersi bir tat...
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Çeyrek ekmek kaç kalori, Ekmeğin kalorisini hesaplamak için ekmekte kullanılan tahılın bilinmesi gerekiyor. O kadar çok çeşit ekmek türü vardır ki bu nedenle ekmekte kalori hesaplaması için ayrıntılı bir araştırma yapmak gerekiyor. Biz de sizler için...
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori, Lavaş ekmeği bir çok yiyeceğin yanında servis edilip, tüketilmektedir. Bu yiyeceklerden özellikle kebapların yanında servis edilmesiyle meşhurdur. Lavaş ekmeği son zamanlarda tüketimi fazlalaşan çiğ köftenin de yanında fazlas...
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
1 bardak ayran kaç kalori, dünyanın en sağlıklı içeceklerinden birisidir ve bizim milli içeceğimiz denebilecek kadar sevilen ve tüketilen bir içecektir. Çok zararlı olan asitli içecekler hayatımıza girdiğinden beri ikinci plana düşmüş olmasına rağmen...
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
Orta boy pizza kaç kalori, Pizza fast food yemek türleri arasında en fazla beğenilerek tüketilen yemeklerden biridir. Her gün fast food alışkanlığımız katlanarak artmaktadır. Sağlıksız bir beslenme alışkanlığı olarak görülen pizza tüketmek yüksek kal...

 

50 Mekik Kaç Kalori Yakar
Pestil Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
İğde Kaç Kalori
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
1 Gevrek Kaç Kalori
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
Bazlama Kaç Kalori
Künefe Kaç Kalori
Limonlu Soda Kaç Kalori
Patates Yemeği Kaç Kalori
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori
Biber Dolması Kaç Kalori
Cornetto Kaç Kalori
1 Porsiyon İskender Kaç Kalori
Yarım Ekmek Kaç Kalori
Kandil Simidi Kaç Kalori
Karpuz Çekirdeği Kaç Kalori
Biber Kızartması Kaç Kalori
1 Dilim Salam Kaç Kalori
Hazır Çorba Kaç Kalori
Popüler İçerik
1 Gevrek Kaç Kalori
1 Gevrek Kaç Kalori
1 gevrek kaç kalori, gevrek ara öğünlerde, sabah kahvaltılarında, çay saatlerinde herkesin severek tükettiği bir yiyecektir. Gevrek yapımında bildiğim...
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
1 adet ceviz kaç kalori, sorusu kuruyemişi seven kişilerin, cevizi seven ve sürekli tüketen kişilerin, kilo vermek için diyet yapan kişilerin sorduğu ...
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori, Leblebinin ana maddesi nohuttur. Nohut'un kavrulması ile oluşan bir çeşit kuruyemiştir. Leblebi çeşidi olarak bilinen 2 çeş...
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
1 adet zeytin kaç kalori, kahvaltıların vazgeçilmez ürünü olan zeytin tam bir besin deposudur. Akdeniz Bölgesinde yetiştirilen zeytin yeşil ve siyah o...
Bazlama Kaç Kalori
Bazlama Kaç Kalori
Bazlama kalori, Türkiye de özellikle iç Anadolu bölgesinin kırsal kesimlerinde, ev hanımları tarafından yapılan bir tür ekmek çeşididir. Bu çok özel ...
Künefe Kaç Kalori
Künefe Kaç Kalori
Künefe, Hatay, ilimizden ünü bütün ülkeye yayılmış çok lezzetli bir şerbetli tatlı çeşididir. Künefenin, seveni çok olduğu için, özel dükkanları bile ...
Limonlu Soda Kaç Kalori
Limonlu Soda Kaç Kalori
Limonlu soda kaç kalori, kilo vermek isteyen kişilerin en sık başvurduğu meyvelerden biri limondur. Limon özellikle sabahları kahvaltıdan önce ılık su...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
Pestil Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018