Müsli, günlük beslenme programında tüketilmesi gereken çeşitli tahılların birleştirilmiş versiyonudur. Buğday, çavdar, mısır ve yulaf gibi tahılların bir araya getirilmesi ile elde edilir. Lif ve yağ bakımından oldukça zengin bir içeriğe sahiptir. Müsli, yoğurt ve meyve ile karıştırılarak mineral ve vitamin açısından daha zengin bir hale getirilebilir.

Kahvaltı, günün en önemli öğünüdür ve zayıflamak için diyet yapılsa bile kahvaltı asla atlanmamalıdır. Özellikle diyet yapan kişiler kahvaltıda lif bakımından zengin müsli yiyerek hem uzun süre tok kalabilir hem de kilo verme sürecini kolaylaştırabilir. Müsli, bağışıklık sistemi üzerinde de birçok olumlu etkiye sahiptir.

Müslinin kalori miktarı, içeriği dolayısıyla değişim gösterebilir. Meyveli olarak hazırlanan 1 orta boy kase müsli yaklaşık 350 kalori, sade 1 orta boy kase müsli ise 300 kalori içermektedir. Ancak bu ölçüler ortalama değerlerdir. Müslinin farklı çeşitleri olduğu için kalori değeri değişebilir.

Müslinin içeriğine genel olarak bakıldığında zayıflama sürecine büyük katkıda bulunabileceği söylenebilir. Ancak müslinin tüketim miktarı ve beraberinde hangi gıdalar ile beslendiği önemlidir. Müsli ile hafif yemekler tercih edilmelidir. Aynı zamanda aşırı yağlı ve şekerli gıdalar beslenme listesinden çıkarılırsa müsli ile zayıflamak mümkündür.

Müsli diyetinde güne alkali su ile başlanmalıdır. Ardından 1 orta boy kase müsliye meyve ya da fındık tarzı kuruyemişler eklenerek tüketilmelidir. Kahvaltıdan sonra egzersiz yapılmalıdır. Öğle yemeğinde aşırıya kaçmadan özellikle ızgara ya da haşlama yöntemi ile hazırlanan yemekler tüketilmelidir. Gün içinde en az 2 litre su tüketimi yapılmalıdır. Akşam yemekleri belli bir saatten sonraya bırakılmamalıdır. En geç 7'ye kadar akşam yemeği yenmiş olmalıdır. Sabahları güne müsli ile başlandığı için uzun süre tokluk yaşanacak ve bu sayede daha az yemek yenilecektir. Bu şekilde beslenildiğinde müslinin zayıflama üzerindeki olumlu etkileri kısa sürede fark edilecektir.

Tahıl içerikli ürünler mineral ve vitaminler bakımından en iyi kaynaklardır. Müslide bulunan vitamin ve mineraller şu şekilde sıralanabilir:

Müsli, günlük beslenme programına mutlaka dahil edilmesi gereken bir besin kaynağıdır ve düzenli bir şekilde tüketilmesi gerekir. Yalnızca zayıflamak için diyet yapan kişiler değil, sağlıklı beslenmek isteyen kişiler de düzenli olarak müsli tüketmelidir. Müsli, sabah kahvaltısı olarak ve özellikle akşam üzeri acıkıldığında ara öğün olarak gönül rahatlığı ile tüketilebilir. Sabahları kahvaltılık olarak tüketildiğinde tadını daha hoş bir hale getirmek için içine abartılmadan kuruyemişler ve meyveler ilave edilebilir.