Dondurma Kaç Kalori

Dondurma Kaç Kalori

Dondurma kaç kalori, Dondurma özellikle yaz aylarında sıklıkla tüketilen ve en sevilen tatlılardan biridir. Dünyada en sık tüketilen dondurma sade dondurma olmasına rağmen çikolatalı dondurmadan yemişliye, böğürtlenli dondurmadan kurabiyeli dondurmaya birçok çeşidi üretilip satılmaktadır. Yağı azaltılmış sütten yapılan dondurmalar da son yılların fazla tüketilen dondurmaları arasındadır. Dondurma yapılırken süt yağından değil de bitkisel yağlardan hazırlanan dondurmalar ve kalp damar hastaları için özel formüle edilmiş dondurmalar da mevcuttur. Bu değişik içeriklere göre hazırlanmış dondurmaların hepsinin kalori değerleri farklıdır.

Dondurmanın Malzemeleri

  • Süt
  • Sütün yağsız kuru maddesi
  • Şeker
  • Glikoz şurubu
  • Stabilizatör
  • Emülgatör
  • Bitkisel yağ veya süt yağı
  • Çeşitlerine göre; kakao, meyve, yemiş gibi besinler
  • Sahlep
  • Doğal veya doğala özdeş aromalar

Dondurmanın İçerdiği Besinler

Dondurma, besin değeri oldukça yüksek bir tatlı türüdür. Dondurmanın içeriğinde protein, karbonhidrat, A, B, C, D, E vitaminleri, kalsiyum, sodyum, fosfor, magnezyum, çinko, demir ve potasyum mineralleri bulunmaktadır. Dondurmanın kalori değeri un ve şekerle yapılan diğer tatlılara göre oldukça düşüktür. Sade dondurmayı ele alacak olursak 100 gram gelen iki top sütlü dondurma 190 kalori içermektedir. Külahın kendi ise 20 kaloridir.

100 Gram Sütlü Dondurmanın Besin Değerleri

  • Kalsiyum: 148 mg
  • Fosfor: 115 mg
  • Sodyum: 63 mg
  • Potasyum: 181 mg
  • Demir: 0.1 mg
  • A vitamini IU: 440 IU
  • E vitamini: 0.21 mg
  • B2 vitamini: 0.21 mg
  • Niasin: 0.1 mg

Diyet Dondurma Var Mıdır?

Yağ oranı ve şeker miktarı azaltılmış ve diyet yapmak isteyen kişilerin rahatlıkla tüketebilecekleri dondurma çeşitleri de mevcuttur. Şayet kilo kontrolüne önem veriyorsanız veya obezite sorununuz varsa, dondurmayı da çok seviyorsanız kesinlikle kendinizi dondurmadan soyutlamanıza gerek yoktur. Light olarak üretilmiş dondurmaları tercih edebilirsiniz. Böylece düşük kalori içeren bir dondurma tercih etmiş olursunuz. Buna rağmen " Ne de olsa light dondurma tüketiyorum" diye dondurmanızın üzerine çikolata sos, krema, ceviz veya Antep fıstığı parçacıkları ekleyerek tüketmeye kalkmayın. Çünkü bunlar dondurmanıza en az 80-100 kalori ekleyecektir. Light dondurmanızın kalori miktarı normal dondurmadan daha yüksek olacaktır.

Ne kadar Sıklıkla Dondurma Tüketmelisiniz?

İki top light dondurma, bir porsiyon meyveye; üç top sade dondurma, bir dilim ekmek, bir su bardağı süt ve bir porsiyon meyveye eşdeğer kalori içermektedir. Bunun bilincinde olarak bilinçli tüketmenin zararı olmaz. Haftada 2-3 defa ikişer top dondurma tüketilebilir. En önemli şey sıklığının ve miktarının ayarlanmasıdır. Şu da bir gerçektir ki kalorisi tadı ile doğru orantılıdır. Dondurmanın lezzeti ne kadar artarsa kalorisi de o kadar yükselmektedir.

Dondurmaların Çeşitlerine Göre Kalori Değerleri

  • 2 top 100 gram karamelli dondurma 265 kalori
  • 2 top 100 gram kestaneli dondurma 255 kalori
  • 2 top 100 gram vanilyalı dondurma 235 kalori
  • 2 top 100 gram incirli dondurma 230 kalori
  • 2 top 100 gram muzlu dondurma 225 kalori
  • 2 top 100 gram çikolatalı dondurma 220 kalori
  • 2 top 100 gram vişne dondurma 210 kalori
  • 2 top 100 gram kivili dondurma 200 kalori
  • 2 top 100 gram portakallı dondurma 190 kalori
  • 2 top 100 gram çilekli dondurma 180 kalori
  • 2 top 100 gram kavunlu dondurma 165 kalori
  • 2 top 100 gram limonlu dondurma 160 kalori
Son Güncelleme : 16.07.2018 03:19:40

Dondurma Kaç Kalori Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Dondurma Kaç Kalori"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
50 mekik kaç kalori yakar, Mekik egzersizi bel, karın ve iç karın bölgesini çalıştıran hareketlerden biridir. Kalori yakan egzersizler arasında yer alan mekik çekerek incelmek ya da zayıflamak için; Bel etrafındaki yağlanmanın durumu,Mekik hareketler...
Pestil Kaç Kalori
Pestil Kaç Kalori
Pestil kaç kalori, bizim ülkemizde bir çok meyvenin kaynatılıp, güneş ışığında kurutulması ile yapılan çok yararlı bir besin maddesidir. Erik, üzüm, dut, ve kayısı en çok pekmezi yapılan meyvelerin başında yer alır. Pekmezin besin değerleri ve kalite...
1 Kase Puding Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
1 kase pudingin kaç kalori, olduğu puding seven kişilerin, kilo vermek için diyet yapanların ve aynı zamanda tatlı çeşitlerini seven kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Her tatlı çeşidinde olduğu gibi puding tatlısının da yararlar...
Kaymak Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
Kaymak kaç kalori sorusu kahvaltıda sofrasında kaymağın vazgeçilmezler listesinde olan kişiler, kaymağı seven ve kilo vermek için diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Kaymağın özellikle de süt kaymağının oldukça fazla y...
1 Açma Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
1 açma kaç kalori, açma özellikle hafta sonu kahvaltılarının vazgeçilmez elemanlarından biridir. Evde kahvaltı imkanı olmayan kişilerin dışarıda kahvaltılık olarak tercih ettiği ürünlerin başında da açma gelir. Pastane açmalarının 1 tanesi yaklaşık 4...
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 dilim yaş pasta kaç kalori, Pastaların tüm türleri oldukça yüksek kalorili besinlerdir. Yaş pastaların yüksek kalorili besinlerden olmasının sebebi pastanın içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağ bulunmasından kaynaklanmaktadır. Zengin içeriğiyle ...
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
1 adet kurabiye kaç kalori, zayıflamak için girilen süreçte kurabiye, kek ya da hamur işleri tavsiye edilmeyen gıdalar arasındadır. Fakat diyet yaparken birçok gıdadan vazgeçmek doğru değildir. Diyette her ne kadar üç beyazdan uzak durulması gerekse ...
İğde Kaç Kalori
İğde Kaç Kalori
İğde kaç kalori, İğde ağacı Anadolu'nun hemen hemen her bölgesinde yetişmektedir. Baharın gelmesiyle birlikte çiçek açar ve buram buram iğde kokusu yayılır. Meyvenin dışı kabuklu olup içi unumsu bir haldedir. Bazı idelerin içi kuru olup gersi bir tat...
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Çeyrek ekmek kaç kalori, Ekmeğin kalorisini hesaplamak için ekmekte kullanılan tahılın bilinmesi gerekiyor. O kadar çok çeşit ekmek türü vardır ki bu nedenle ekmekte kalori hesaplaması için ayrıntılı bir araştırma yapmak gerekiyor. Biz de sizler için...
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori, Lavaş ekmeği bir çok yiyeceğin yanında servis edilip, tüketilmektedir. Bu yiyeceklerden özellikle kebapların yanında servis edilmesiyle meşhurdur. Lavaş ekmeği son zamanlarda tüketimi fazlalaşan çiğ köftenin de yanında fazlas...
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
1 bardak ayran kaç kalori, dünyanın en sağlıklı içeceklerinden birisidir ve bizim milli içeceğimiz denebilecek kadar sevilen ve tüketilen bir içecektir. Çok zararlı olan asitli içecekler hayatımıza girdiğinden beri ikinci plana düşmüş olmasına rağmen...
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
Orta boy pizza kaç kalori, Pizza fast food yemek türleri arasında en fazla beğenilerek tüketilen yemeklerden biridir. Her gün fast food alışkanlığımız katlanarak artmaktadır. Sağlıksız bir beslenme alışkanlığı olarak görülen pizza tüketmek yüksek kal...

 

50 Mekik Kaç Kalori Yakar
Pestil Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
İğde Kaç Kalori
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
1 Gevrek Kaç Kalori
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
Bazlama Kaç Kalori
Künefe Kaç Kalori
Limonlu Soda Kaç Kalori
Patates Yemeği Kaç Kalori
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori
Biber Dolması Kaç Kalori
Cornetto Kaç Kalori
1 Porsiyon İskender Kaç Kalori
Yarım Ekmek Kaç Kalori
Kandil Simidi Kaç Kalori
Karpuz Çekirdeği Kaç Kalori
Biber Kızartması Kaç Kalori
1 Dilim Salam Kaç Kalori
Hazır Çorba Kaç Kalori
Popüler İçerik
1 Gevrek Kaç Kalori
1 Gevrek Kaç Kalori
1 gevrek kaç kalori, gevrek ara öğünlerde, sabah kahvaltılarında, çay saatlerinde herkesin severek tükettiği bir yiyecektir. Gevrek yapımında bildiğim...
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
1 adet ceviz kaç kalori, sorusu kuruyemişi seven kişilerin, cevizi seven ve sürekli tüketen kişilerin, kilo vermek için diyet yapan kişilerin sorduğu ...
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori, Leblebinin ana maddesi nohuttur. Nohut'un kavrulması ile oluşan bir çeşit kuruyemiştir. Leblebi çeşidi olarak bilinen 2 çeş...
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
1 adet zeytin kaç kalori, kahvaltıların vazgeçilmez ürünü olan zeytin tam bir besin deposudur. Akdeniz Bölgesinde yetiştirilen zeytin yeşil ve siyah o...
Bazlama Kaç Kalori
Bazlama Kaç Kalori
Bazlama kalori, Türkiye de özellikle iç Anadolu bölgesinin kırsal kesimlerinde, ev hanımları tarafından yapılan bir tür ekmek çeşididir. Bu çok özel ...
Künefe Kaç Kalori
Künefe Kaç Kalori
Künefe, Hatay, ilimizden ünü bütün ülkeye yayılmış çok lezzetli bir şerbetli tatlı çeşididir. Künefenin, seveni çok olduğu için, özel dükkanları bile ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
Pestil Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018