Nohut Yemeği Kaç Kalori

Nohut Yemeği Kaç Kalori

Nohut yemeği kaç kalori, Nohut baklagillere ait ve fasulyeden sonra en çok tüketilen bir besin kaynağıdır. Yarım metreye kadar boylanabilen bir besindir. Nohut yemeği genellikle pirinç pilavı ile servis edilir. Nohut leblebinin ana maddesidir. Nohut işlenerek leblebi elde edilir. Besin değeri oldukça yüksek olan nohudun sağlık açısından bir çok faydası vardır. 1 porsiyon nohut yemeği et ile hazırlandığında yaklaşık 429 kalori civarına ulaşır. 1 porsiyon nohut yemeği et ilavesiz hazırlanırsa kalori değeri 243 kaloriye kadar düşürülebilir.

100 Gram Nohudun Besin Değerleri

  • 100 gram nohut 365 kalori civarındadır.
  • Protein: 19.30 gram
  • Su: 11.53 gram
  • Yağ: 6.04 gram
  • Karbonhidrat: 60.65 gram
  • Şeker: 10.17 gram
  • Besin lifi: 17.4 gram

100 Gram Nohudun Vitamin Değerleri

  • C vitamini: 4.0 miligram
  • Tiyamin: 0.477 miligram
  • Niasin: 1.541 miligram
  • Riboklavin: 0.212 miligram
  • B6 vitamini: 0.535 miligram
  • E vitamini: 0.82 miligram

100 Gram Nohudun Mineral Değerleri

  • Demir: 6.24 miligram
  • Kalsiyum: 105 miligram
  • Fosfor: 355 miligram
  • Potasyum: 875 miligram
  • Çinko: 3.43 miligram
  • Tuz: 24 miligram

Nohut Kilo Verdirir mi?

Kilo verememekten yakınan kişiler için nohut yemeği harika bir alternatif olacaktır. Nohudun açlık süresini uzatıcı bir etkisi vardır. Kalori bakımından daha düşük bir içerik elde etmek için nohut yemeği diyetlerde etsiz hazırlanarak tüketilmelidir. Lif bakımından zengin bir içeriğe sahip olan nohut bağırsakların daha rahat çalışmasını sağlayarak metabolizma hızını arttırıcı etki yaratır. Bu özellikleri ile diyet listelerinde sıkça tavsiye edilmektedir.

Nohudun Faydaları

  • Sağlık açısından oldukça faydalı olan nohut ülkemizde özellikle İç Anadolu Bölgesinde çok sık tüketilmektedir. Kışın yemeği hemen hemen her evde mutlaka pişirilir. Leblebinin ana maddesi olan nohut birçok sağlık sorununa karşı kullanılabilir.
  • Nohut gibi bakliyatların mutlaka düzenli olarak tüketilmesi gerekir. Özellikle diyabet hastaları için çok faydalı bir besindir.
  • Bağırsaklarda oluşan zararlı maddeleri temizleyici özelliği vardır. Ayrıca yararlı maddelerin çoğalmasını sağlar.
  • Tansiyon hastalarına karşı iyi gelir.
  • Bağışıklık sistemini kuvvetlendirerek vücudu birçok hastalığa karşı korur.
  • Lif bakımından çok zengin bir besin kaynağıdır.
  • İçeriğinde bulunan fosfor sayesinde kemik ve diş yapısının kuvvetlenmesine yardımcı olur.
  • Mutluluk hormonunu olumlu şekilde etkiler. Bu özelliği ile depresyon ve strese karşı iyi gelir.
  • Büyümeye karşı olumlu etkileri vardır.
  • Çok iyi bir enerji kaynağıdır.
  • Kolesterolü düzenleyici etkisi vardır.
  • Hafızaya karşı iyi gelir.
  • Sindirim sistemini rahatlatarak kabızlığı engeller.
  • Menopoz döneminde ki kadınlar için çok faydalıdır. Sıcak basması ve terleme gibi şikayetleri en aza indidir.
  • Kalp sağlığını koruyucu etkisi vardır.
  • İdrar söktürücü özelliği vardır.
  • Anne sütünü arttırmak için faydalanılabilir.
  • Cilt için faydalı bir besin kaynağıdır. Cilt problemlerine karşı iyi gelir:
  • Kan şekerini düşürücü özelliği vardır.
  • Kansere karşı koruyucudur. Selenyum birçok sebze ve meyvede bulunmayan bir mineraldir. Nohut içeriğinde vücut için faydalı ve vücudun ihtiyaç duyduğu selenyumu barındırır. Selenyum karaciğer fonksiyonları için oldukça önemli rol oynar. Vücutta kansere yol açabilecek maddeleri yok edici özelliği vardır. Bu özelliği ile nohut kanser riskini azaltır. Ayrıca kanserli hücrelerin yayılmasını engelleyerek, meme kanseri olasılığını en aza indidir.

Nohudun Zararları

Nohut her hangi bir zararı olmayan bir besin kaynağıdır. Ancak aşırı tüketimlerde gaz, şişkinlik ve mide problemlerine yol açabilir. Bu tür olasılıkların oluşmaması için nohut aşırı tüketilmemelidir.

Son Güncelleme : 23.09.2018 13:24:21

Nohut Yemeği Kaç Kalori Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Nohut Yemeği Kaç Kalori"
Ben fazla kilolarımdan kurtulmak içinartık diyete başladım. Hafif yemekler tercih ederek kalori açığı oluşturup, fazla kilolarımdan kurtulmaya çalışıyorum. İş yerinde öğlenleri haftalık sulu nohut yemeği çıkıyor. Nohut yemeği bana hafif bir yemek felsefe kaç kalori olduğunu bilmiyorum. Nohut yemeği kaç kaloridir? Nohutun yapısı protein mi yoksa karbondihidrat mıdır?
Selim . 29.10.2018 12:16:58
CEVAP YAZ
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
50 mekik kaç kalori yakar, Mekik egzersizi bel, karın ve iç karın bölgesini çalıştıran hareketlerden biridir. Kalori yakan egzersizler arasında yer alan mekik çekerek incelmek ya da zayıflamak için; Bel etrafındaki yağlanmanın durumu,Mekik hareketler...
Pestil Kaç Kalori
Pestil Kaç Kalori
Pestil kaç kalori, bizim ülkemizde bir çok meyvenin kaynatılıp, güneş ışığında kurutulması ile yapılan çok yararlı bir besin maddesidir. Erik, üzüm, dut, ve kayısı en çok pekmezi yapılan meyvelerin başında yer alır. Pekmezin besin değerleri ve kalite...
1 Kase Puding Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
1 kase pudingin kaç kalori, olduğu puding seven kişilerin, kilo vermek için diyet yapanların ve aynı zamanda tatlı çeşitlerini seven kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Her tatlı çeşidinde olduğu gibi puding tatlısının da yararlar...
Kaymak Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
Kaymak kaç kalori sorusu kahvaltıda sofrasında kaymağın vazgeçilmezler listesinde olan kişiler, kaymağı seven ve kilo vermek için diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Kaymağın özellikle de süt kaymağının oldukça fazla y...
1 Açma Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
1 açma kaç kalori, açma özellikle hafta sonu kahvaltılarının vazgeçilmez elemanlarından biridir. Evde kahvaltı imkanı olmayan kişilerin dışarıda kahvaltılık olarak tercih ettiği ürünlerin başında da açma gelir. Pastane açmalarının 1 tanesi yaklaşık 4...
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 dilim yaş pasta kaç kalori, Pastaların tüm türleri oldukça yüksek kalorili besinlerdir. Yaş pastaların yüksek kalorili besinlerden olmasının sebebi pastanın içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağ bulunmasından kaynaklanmaktadır. Zengin içeriğiyle ...
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
1 adet kurabiye kaç kalori, zayıflamak için girilen süreçte kurabiye, kek ya da hamur işleri tavsiye edilmeyen gıdalar arasındadır. Fakat diyet yaparken birçok gıdadan vazgeçmek doğru değildir. Diyette her ne kadar üç beyazdan uzak durulması gerekse ...
İğde Kaç Kalori
İğde Kaç Kalori
İğde kaç kalori, İğde ağacı Anadolu'nun hemen hemen her bölgesinde yetişmektedir. Baharın gelmesiyle birlikte çiçek açar ve buram buram iğde kokusu yayılır. Meyvenin dışı kabuklu olup içi unumsu bir haldedir. Bazı idelerin içi kuru olup gersi bir tat...
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Çeyrek ekmek kaç kalori, Ekmeğin kalorisini hesaplamak için ekmekte kullanılan tahılın bilinmesi gerekiyor. O kadar çok çeşit ekmek türü vardır ki bu nedenle ekmekte kalori hesaplaması için ayrıntılı bir araştırma yapmak gerekiyor. Biz de sizler için...
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori, Lavaş ekmeği bir çok yiyeceğin yanında servis edilip, tüketilmektedir. Bu yiyeceklerden özellikle kebapların yanında servis edilmesiyle meşhurdur. Lavaş ekmeği son zamanlarda tüketimi fazlalaşan çiğ köftenin de yanında fazlas...
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
1 bardak ayran kaç kalori, dünyanın en sağlıklı içeceklerinden birisidir ve bizim milli içeceğimiz denebilecek kadar sevilen ve tüketilen bir içecektir. Çok zararlı olan asitli içecekler hayatımıza girdiğinden beri ikinci plana düşmüş olmasına rağmen...
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
Orta boy pizza kaç kalori, Pizza fast food yemek türleri arasında en fazla beğenilerek tüketilen yemeklerden biridir. Her gün fast food alışkanlığımız katlanarak artmaktadır. Sağlıksız bir beslenme alışkanlığı olarak görülen pizza tüketmek yüksek kal...

 

50 Mekik Kaç Kalori Yakar
Pestil Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
İğde Kaç Kalori
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
1 Gevrek Kaç Kalori
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
Bazlama Kaç Kalori
Künefe Kaç Kalori
Limonlu Soda Kaç Kalori
Patates Yemeği Kaç Kalori
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori
Biber Dolması Kaç Kalori
Cornetto Kaç Kalori
1 Porsiyon İskender Kaç Kalori
Yarım Ekmek Kaç Kalori
Kandil Simidi Kaç Kalori
Karpuz Çekirdeği Kaç Kalori
Biber Kızartması Kaç Kalori
1 Dilim Salam Kaç Kalori
Hazır Çorba Kaç Kalori
Popüler İçerik
1 Gevrek Kaç Kalori
1 Gevrek Kaç Kalori
1 gevrek kaç kalori, gevrek ara öğünlerde, sabah kahvaltılarında, çay saatlerinde herkesin severek tükettiği bir yiyecektir. Gevrek yapımında bildiğim...
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
1 adet ceviz kaç kalori, sorusu kuruyemişi seven kişilerin, cevizi seven ve sürekli tüketen kişilerin, kilo vermek için diyet yapan kişilerin sorduğu ...
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori, Leblebinin ana maddesi nohuttur. Nohut'un kavrulması ile oluşan bir çeşit kuruyemiştir. Leblebi çeşidi olarak bilinen 2 çeş...
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
1 adet zeytin kaç kalori, kahvaltıların vazgeçilmez ürünü olan zeytin tam bir besin deposudur. Akdeniz Bölgesinde yetiştirilen zeytin yeşil ve siyah o...
Bazlama Kaç Kalori
Bazlama Kaç Kalori
Bazlama kalori, Türkiye de özellikle iç Anadolu bölgesinin kırsal kesimlerinde, ev hanımları tarafından yapılan bir tür ekmek çeşididir. Bu çok özel ...
Künefe Kaç Kalori
Künefe Kaç Kalori
Künefe, Hatay, ilimizden ünü bütün ülkeye yayılmış çok lezzetli bir şerbetli tatlı çeşididir. Künefenin, seveni çok olduğu için, özel dükkanları bile ...
Limonlu Soda Kaç Kalori
Limonlu Soda Kaç Kalori
Limonlu soda kaç kalori, kilo vermek isteyen kişilerin en sık başvurduğu meyvelerden biri limondur. Limon özellikle sabahları kahvaltıdan önce ılık su...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
Pestil Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018