Lor peyniri, peynir çeşitleri arasında en az yağ ve kalori oranına sahip olan peynirdir. Yağı ve tuzu olması gerekenin çok altında olduğu için oldukça sağlıklıdır. Şeker, tansiyon ve kalp ve damar rahatsızlığı olanların lor peyniri tüketmeleri sağlıkları için daha faydalıdır. Ayrıca, hamilelikten veya başka sebeplerden dolayı vücudu ödem toplayan insanların lor peyniri tüketmelerinde hiçbir sakınca yoktur. Diledikleri kadar tüketebilirler.

Bir kâse lor peyniri yaklaşık olarak 200 gram ağırlığındadır ve ortalama 125 kaloridir.

Bir kâse (200 gram) lor peynirinin içinde:

Lor peyniri, günümüzde üretilen peynirler arasında en hafif ve sağlıklı olanıdır. İnsan vücuduna çok faydalıdır ve kesinlikle tek başına tüketildiğinde kilo aldırmaz.

Diyet yapan ve kilosunu muhafaza etmeye çalışan kişiler hiç çekinmeden lor peyniri tüketebilirler. Diyet yaparken, vücudumuzun dirençli ve enerjisinin yerinde olmasını sağlar. Diyet listelerinde beyaz peynir olanlar, o öğün beyaz peynir miktarının iki katı lor peyniri tüketebilirler. Kilo vermeye çalışırken dikkat etmemiz gereken en önemli husus ise ne tüketirseniz tüketin kalori hesabınızın dışına çıkmamaktır.

Porsiyonları küçük tutarak daha fazla çeşit yerseniz, çok daha sağlıklı kilo vermiş olursunuz. Bu yüzden size tavsiyemiz, lor peyniri tüketirken aşırıya kaçmayın ki, gün içinde düşük kalorili başka gıdalar tüketmenizde bir sakınca olmasın.

Lor peyniri, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler ve tokluk hissi sağlar. Ayrıca, düşük yağ oranı ile kalp sağlığını korumaya yardımcı olur. Lor peyniri, aynı zamanda kalsiyum açısından zengin olduğu için kemik sağlığına da olumlu katkılar yapar.

Lor peyniri, birçok farklı tarifte kullanılabilir. İşte bazı öneriler:

Bu tariflerle hem besleyici hem de lezzetli yemekler hazırlayabilirsiniz.