Tavuk Sote Kaç Kalori?
26 Haziran 2024

Tavuk Sote Kaç Kalori?


Tavuk sote, özellikle düşük kalorili ve sağlıklı bir beslenme planı arayanlar için ideal bir yemektir. Tavuk eti, yüksek protein içeriği ve düşük yağ oranıyla bilinir. Ancak, tavuk sotenin kalori değeri, kullanılan yağ miktarı ve diğer malzemelere bağlı olarak değişebilir.

Tavuk Sotenin Besin Değerleri

Tavuk sotenin besin değerleri, içeriğinde kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir. Genel olarak, 200 gram orta boy bir tavuk sote aşağıdaki besin değerlerini içerir:
  • Karbonhidrat: 4,4 gram
  • Protein: 18,5 gram
  • Yağ: 6,1 gram
  • Kolesterol: 47,9 mg
  • Sodyum: 76,2 mg
  • Potasyum: 500,6 mg
  • Kalsiyum: 27,9 mg
  • Vitamin A: 178,1 IU
  • Vitamin C: 75,6 mg
  • Demir: 1,1 mg


Tavuk sotenin kalori değeri, porsiyon büyüklüğüne ve pişirme yöntemine bağlı olarak değişir. Az yağla hazırlanmış tavuk sotenin kalori değerleri şu şekildedir:
  • Orta boy (yaklaşık 200 gram): 147 kalori
  • Büyük boy (yaklaşık 300 gram): 221 kalori
  • Küçük boy (yaklaşık 150 gram): 111 kalori
  • 1 yemek kaşığı (yaklaşık 20 gram): 15 kalori
  • Tepeleme yemek kaşığı (yaklaşık 30 gram): 22 kalori
  • Mantar ilavesiyle (orta boy, yaklaşık 200 gram): 170 kalori

Tavuk Sote Kilo Aldırır mı?

Tavuk sotenin kilo aldırıp aldırmayacağı, pişirme yöntemine ve kullanılan yağ miktarına bağlıdır. Az yağla pişirilen tavuk sote, formunu korumak isteyenler için ideal bir öğün olabilir. Diyet sırasında tavuk sote tüketmek isteyenler, diyetisyenlerinin önerdiği miktarlarda tüketmelidir.

Ekstra Bilgiler

Tavuk sote, yalnızca kalori değeri düşük bir yemek olmanın ötesinde, aynı zamanda besleyici bir öğündür. Tavuk eti, yüksek protein içeriği sayesinde kas yapımını destekler ve tok tutar. Ayrıca, tavuk etinde bulunan potasyum, kalp sağlığını korur ve kan basıncını düzenler. Tavuk sotenin içerisine eklenen sebzeler, yemeğin besin değerini artırır ve sağlıklı bir öğün sunar.

Sonuç olarak, tavuk sote, dengeli ve sağlıklı bir beslenme planının parçası olarak tercih edilebilir. Pişirme yöntemine dikkat edilerek, düşük kalorili ve besleyici bir yemek hazırlanabilir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Çöp Şiş Kaç Kalori?

Çöp Şiş Kaç Kalori?

Peynirli Sandviç Kaç Kalori?

Peynirli Sandviç Kaç Kalori?

Yulaflı Bisküvi Kaç Kalori?

Yulaflı Bisküvi Kaç Kalori?

Kola Kaç Kalori?

Kola Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Et Kaç Kalori?

Et Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

100 Gr Et Kaç Kalori?

100 Gr Et Kaç Kalori?

Peksimet Kaç Kalori?

Peksimet Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

İğde Kaç Kalori?

İğde Kaç Kalori?

Kiraz Kaç Kalori?

Kiraz Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Mısır Kaç Kalori?

Mısır Kaç Kalori?

Leblebi Şekeri Kaç Kalori?

Leblebi Şekeri Kaç Kalori?

Sucuk Kaç Kalori?

Sucuk Kaç Kalori?

Nescafe Kaç Kalori?

Nescafe Kaç Kalori?

Susamlı Simit Kaç Kalori?

Susamlı Simit Kaç Kalori?

Güncel

Milföy Hamuru Kaç Kalori?

Milföy Hamuru Kaç Kalori?

Güncel

1 Avuç Fındık Kaç Kalori?

1 Avuç Fındık Kaç Kalori?

Güncel

Elmalı Kurabiye Kaç Kalori?

Elmalı Kurabiye Kaç Kalori?

Kahve Kaç Kalori?

Kahve Kaç Kalori?

Yağda Yumurta Kaç Kalori?

Yağda Yumurta Kaç Kalori?

Avakado Kaç Kalori?

Avakado Kaç Kalori?

Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

Ayvalık Tostu Kaç Kalori?

Ayvalık Tostu Kaç Kalori?

Pide Kaç Kalori?

Pide Kaç Kalori?

Mevsim Salata Kaç Kalori?

Mevsim Salata Kaç Kalori?

Su Kaç Kalori?

Su Kaç Kalori?

Kestane Kaç Kalori?

Kestane Kaç Kalori?

Gün Kurusu Kaç Kalori?

Gün Kurusu Kaç Kalori?

Mürdüm Eriği Kaç Kalori?

Mürdüm Eriği Kaç Kalori?

Yürümek Kaç Kalori?

Yürümek Kaç Kalori?

Adana Kebap Kaç Kalori?

Adana Kebap Kaç Kalori?

1 Bardak Süt Kaç Kalori?

1 Bardak Süt Kaç Kalori?

Kepekli Ekmek Kaç Kalori?

Kepekli Ekmek Kaç Kalori?

Turşu Kaç Kalori?

Turşu Kaç Kalori?

1 Adet Köfte Kaç Kalori?

1 Adet Köfte Kaç Kalori?

Galeta Kaç Kalori?

Galeta Kaç Kalori?

Pirinç Kaç Kalori?

Pirinç Kaç Kalori?

Sufle Kaç Kalori?

Sufle Kaç Kalori?

Türk Kahvesi Kaç Kalori?

Türk Kahvesi Kaç Kalori?

Mantar Kaç Kalori?

Mantar Kaç Kalori?

Kızartma Kaç Kalori?

Kızartma Kaç Kalori?

Aşure Kaç Kalori?

Aşure Kaç Kalori?

Mısır Patlağı Kaç Kalori?

Mısır Patlağı Kaç Kalori?

Kuru Dut Kaç Kalori?

Kuru Dut Kaç Kalori?

Muz Kaç Kalori?

Muz Kaç Kalori?