Taze Fasulye Kaç Kalori

Taze Fasulye Kaç Kalori

Taze fasulye kaç kalori, taze fasulye Türk mutfağında yaygın bir şekilde pişirilen sağlıklı bir sebzedir. Özellikle diyet yapanlar için haftada 4-5 gün tüketilmesi önerilmektedir. Vitamin, mineral ve antioksidan bakımından oldukça zengindir. Bu özelliği ile sağlıklı yaşam ve bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkileri vardır.

Taze Fasulyenin Besin Değerleri (110 gram)

  • Kalori: 35
  • Protein: 2 gram
  • Lif: 3.7 gram
  • Omega 6: 25.3 miligram
  • Omega-3: 39.6 miligram
  • Potasyum: 230 miligram
  • Fosfor: 41.8 miligram
  • Magnezyum: 27.5 miligram
  • Kalsiyum: 40.7 miligram
  • C vitamini: 17.9 miligram
  • A vitamini: 759 IU

Taze fasulye kilo vermek için kullanılan ve bu anlamda mükemmel etkileri olan bir sebzedir. Zayıflama üzerindeki etkisi kalorisinin düşük olduğundandır. 100 gram kadar taze fasulye yaklaşık 30 kalori içermektedir. Yağ oranı yok denecek kadar azdır. Doymuş yağ içeriğinde hiç bulunmamakta, doymamış yağ ise eser miktarlarda bulunmaktadır.

Taze fasulye diyet lifi yönünden de zengin bir besin kaynağıdır. Bu özelliği sayesinde hazmı kolaylaştırıcı etki sağlamakta ve metabolizmayı hızlandırarak vücudun daha fazla enerji harcamasını sağlamaktadır. Kabızlık sorununa karşı taze fasulye bitkisel çözüm olarak kullanılabilir. Sindirim sistemini rahatlatıcı ve vücudu kolan kanserine karşı koruyucu etkisi bulunmaktadır.

Kolesterol hastalığı için taze fasulye en doğru reçetelerden biridir. İçeriğinde bulunan diyet lifleri başka besinler tarafından alınan kötü kolesterolün kana karışmadan vücuttan atılmasını kolaylaştırır.

İçeriğinde bol miktarda A vitamini bulunmaktadır. A vitamini bakımından zengin olan yeşil fasulyenin cilt üzerinde de olumlu etkileri vardır. Cilt ve göz sağlığı için haftada en az 1 defa tüketilmelidir. İçeriğinde yer alan antioksidanların serbest radikaller nedeni ile oluşabilecek zararlı etkileri en aza indirici etkisi vardır. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirici ve yaşlanmayı geciktirici etkisi vardır.

Taze Fasulyenin Diğer Faydaları

  • A, B12, C ve K vitaminleri ve fosfor, manganez, kalsiyum, potasyum bakımından çok iyi bir kaynaktır.
  • Vücut yorgunluğunu giderici etkisi vardır.
  • Kalp dostu bir sebzedir.
  • Böbreklerde oluşan kum ve taşın kolaylıkla düşmesine yardımcı olur.
  • Bronşit, astım ve akciğer hastalıklarına karşı faydalıdır.
  • Yüksek oranda demir ihtiva eder.
  • Migren ağrılarına karşı tedavi edici özelliği vardır.
  • Romotoid artrit ve osteoartrit rahatsızlıklarına karşı faydalıdır.
  • Hamilelik döneminde bolca tüketimi tavsiye edilmektedir.
  • Kan şekerini düşürücü etkisi vardır. Bu özelliği ile diyabet hastaları için uygundur.
  • Stres ve sinirlere karşı faydalıdır.
  • Zehirlenme vakalarından sonra tüketilmelidir. Taze fasulye zehirlenmelerden sonra iyileşme sürecini kısaltır.
Son Güncelleme : 16.11.2018 04:20:50

Taze Fasulye Kaç Kalori Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Taze Fasulye Kaç Kalori"
Benckilo vermeye çalışıyorum ve diyetisyenden yardım alıyorum. Akşam evse taze fasulye yemeği yapılmış ben diyet listemdeki yemem gerekenle taze fasulyenin yerini değiştirmek istiyorum. Sebze ağırlıklı ve fazla kalorisi olmayan bir yemek biliyorum ama acaba yap oranı fazla mıdır? Diyetimi bozmama sebep olıur mu?
Talip . 05.10.2018 07:47:53
CEVAP YAZ
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
50 mekik kaç kalori yakar, Mekik egzersizi bel, karın ve iç karın bölgesini çalıştıran hareketlerden biridir. Kalori yakan egzersizler arasında yer alan mekik çekerek incelmek ya da zayıflamak için; Bel etrafındaki yağlanmanın durumu,Mekik hareketler...
Pestil Kaç Kalori
Pestil Kaç Kalori
Pestil kaç kalori, bizim ülkemizde bir çok meyvenin kaynatılıp, güneş ışığında kurutulması ile yapılan çok yararlı bir besin maddesidir. Erik, üzüm, dut, ve kayısı en çok pekmezi yapılan meyvelerin başında yer alır. Pekmezin besin değerleri ve kalite...
1 Kase Puding Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
1 kase pudingin kaç kalori, olduğu puding seven kişilerin, kilo vermek için diyet yapanların ve aynı zamanda tatlı çeşitlerini seven kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Her tatlı çeşidinde olduğu gibi puding tatlısının da yararlar...
Kaymak Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
Kaymak kaç kalori sorusu kahvaltıda sofrasında kaymağın vazgeçilmezler listesinde olan kişiler, kaymağı seven ve kilo vermek için diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Kaymağın özellikle de süt kaymağının oldukça fazla y...
1 Açma Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
1 açma kaç kalori, açma özellikle hafta sonu kahvaltılarının vazgeçilmez elemanlarından biridir. Evde kahvaltı imkanı olmayan kişilerin dışarıda kahvaltılık olarak tercih ettiği ürünlerin başında da açma gelir. Pastane açmalarının 1 tanesi yaklaşık 4...
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 dilim yaş pasta kaç kalori, Pastaların tüm türleri oldukça yüksek kalorili besinlerdir. Yaş pastaların yüksek kalorili besinlerden olmasının sebebi pastanın içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağ bulunmasından kaynaklanmaktadır. Zengin içeriğiyle ...
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
1 adet kurabiye kaç kalori, zayıflamak için girilen süreçte kurabiye, kek ya da hamur işleri tavsiye edilmeyen gıdalar arasındadır. Fakat diyet yaparken birçok gıdadan vazgeçmek doğru değildir. Diyette her ne kadar üç beyazdan uzak durulması gerekse ...
İğde Kaç Kalori
İğde Kaç Kalori
İğde kaç kalori, İğde ağacı Anadolu'nun hemen hemen her bölgesinde yetişmektedir. Baharın gelmesiyle birlikte çiçek açar ve buram buram iğde kokusu yayılır. Meyvenin dışı kabuklu olup içi unumsu bir haldedir. Bazı idelerin içi kuru olup gersi bir tat...
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Çeyrek ekmek kaç kalori, Ekmeğin kalorisini hesaplamak için ekmekte kullanılan tahılın bilinmesi gerekiyor. O kadar çok çeşit ekmek türü vardır ki bu nedenle ekmekte kalori hesaplaması için ayrıntılı bir araştırma yapmak gerekiyor. Biz de sizler için...
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori, Lavaş ekmeği bir çok yiyeceğin yanında servis edilip, tüketilmektedir. Bu yiyeceklerden özellikle kebapların yanında servis edilmesiyle meşhurdur. Lavaş ekmeği son zamanlarda tüketimi fazlalaşan çiğ köftenin de yanında fazlas...
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
1 bardak ayran kaç kalori, dünyanın en sağlıklı içeceklerinden birisidir ve bizim milli içeceğimiz denebilecek kadar sevilen ve tüketilen bir içecektir. Çok zararlı olan asitli içecekler hayatımıza girdiğinden beri ikinci plana düşmüş olmasına rağmen...
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
Orta boy pizza kaç kalori, Pizza fast food yemek türleri arasında en fazla beğenilerek tüketilen yemeklerden biridir. Her gün fast food alışkanlığımız katlanarak artmaktadır. Sağlıksız bir beslenme alışkanlığı olarak görülen pizza tüketmek yüksek kal...

 

50 Mekik Kaç Kalori Yakar
Pestil Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
İğde Kaç Kalori
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
1 Gevrek Kaç Kalori
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
Bazlama Kaç Kalori
Künefe Kaç Kalori
Limonlu Soda Kaç Kalori
Patates Yemeği Kaç Kalori
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori
Biber Dolması Kaç Kalori
Cornetto Kaç Kalori
1 Porsiyon İskender Kaç Kalori
Yarım Ekmek Kaç Kalori
Kandil Simidi Kaç Kalori
Karpuz Çekirdeği Kaç Kalori
Biber Kızartması Kaç Kalori
1 Dilim Salam Kaç Kalori
Hazır Çorba Kaç Kalori
Popüler İçerik
1 Gevrek Kaç Kalori
1 Gevrek Kaç Kalori
1 gevrek kaç kalori, gevrek ara öğünlerde, sabah kahvaltılarında, çay saatlerinde herkesin severek tükettiği bir yiyecektir. Gevrek yapımında bildiğim...
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
1 adet ceviz kaç kalori, sorusu kuruyemişi seven kişilerin, cevizi seven ve sürekli tüketen kişilerin, kilo vermek için diyet yapan kişilerin sorduğu ...
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori, Leblebinin ana maddesi nohuttur. Nohut'un kavrulması ile oluşan bir çeşit kuruyemiştir. Leblebi çeşidi olarak bilinen 2 çeş...
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
1 adet zeytin kaç kalori, kahvaltıların vazgeçilmez ürünü olan zeytin tam bir besin deposudur. Akdeniz Bölgesinde yetiştirilen zeytin yeşil ve siyah o...
Bazlama Kaç Kalori
Bazlama Kaç Kalori
Bazlama kalori, Türkiye de özellikle iç Anadolu bölgesinin kırsal kesimlerinde, ev hanımları tarafından yapılan bir tür ekmek çeşididir. Bu çok özel ...
Künefe Kaç Kalori
Künefe Kaç Kalori
Künefe, Hatay, ilimizden ünü bütün ülkeye yayılmış çok lezzetli bir şerbetli tatlı çeşididir. Künefenin, seveni çok olduğu için, özel dükkanları bile ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
Pestil Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018