Taze Fasulye Kaç Kalori?
19 Haziran 2024

Taze Fasulye Kaç Kalori?

Taze fasulye, Türk mutfağında yaygın bir şekilde pişirilen sağlıklı bir sebzedir. Özellikle diyet yapanlar için haftada 4-5 gün tüketilmesi önerilmektedir. Vitamin, mineral ve antioksidan bakımından oldukça zengindir. Bu özelliği ile sağlıklı yaşam ve bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkileri vardır.

Taze Fasulyenin Besin Değerleri (110 gram)
  • Kalori: 35
  • Protein: 2 gram
  • Lif: 3.7 gram
  • Omega 6: 25.3 miligram
  • Omega-3: 39.6 miligram
  • Potasyum: 230 miligram
  • Fosfor: 41.8 miligram
  • Magnezyum: 27.5 miligram
  • Kalsiyum: 40.7 miligram
  • C vitamini: 17.9 miligram
  • A vitamini: 759 IU
Taze Fasulyenin Kilo Vermeye Etkisi

Taze fasulye kilo vermek için kullanılan ve bu anlamda mükemmel etkileri olan bir sebzedir. Zayıflama üzerindeki etkisi kalorisinin düşük olduğundandır. 100 gram kadar taze fasulye yaklaşık 30 kalori içermektedir. Yağ oranı yok denecek kadar azdır. Doymuş yağ içeriğinde hiç bulunmamakta, doymamış yağ ise eser miktarlarda bulunmaktadır.

Taze Fasulyenin Sindirim Sistemi Üzerindeki Etkileri

Taze fasulye diyet lifi yönünden de zengin bir besin kaynağıdır. Bu özelliği sayesinde hazmı kolaylaştırıcı etki sağlamakta ve metabolizmayı hızlandırarak vücudun daha fazla enerji harcamasını sağlamaktadır. Kabızlık sorununa karşı taze fasulye bitkisel çözüm olarak kullanılabilir. Sindirim sistemini rahatlatıcı ve vücudu kolon kanserine karşı koruyucu etkisi bulunmaktadır.

Kolesterol Üzerindeki Etkileri

Kolesterol hastalığı için taze fasulye en doğru reçetelerden biridir. İçeriğinde bulunan diyet lifleri başka besinler tarafından alınan kötü kolesterolün kana karışmadan vücuttan atılmasını kolaylaştırır.

Cilt ve Göz Sağlığına Faydaları

İçeriğinde bol miktarda A vitamini bulunmaktadır. A vitamini bakımından zengin olan yeşil fasulyenin cilt üzerinde de olumlu etkileri vardır. Cilt ve göz sağlığı için haftada en az 1 defa tüketilmelidir. İçeriğinde yer alan antioksidanların serbest radikaller nedeni ile oluşabilecek zararlı etkileri en aza indirici etkisi vardır. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirici ve yaşlanmayı geciktirici etkisi vardır.

Taze Fasulyenin Diğer Faydaları Nelerdir?
  • A, B12, C ve K vitaminleri ve fosfor, manganez, kalsiyum, potasyum bakımından çok iyi bir kaynaktır.
  • Vücut yorgunluğunu giderici etkisi vardır.
  • Kalp dostu bir sebzedir.
  • Böbreklerde oluşan kum ve taşın kolaylıkla düşmesine yardımcı olur.
  • Bronşit, astım ve akciğer hastalıklarına karşı faydalıdır.
  • Yüksek oranda demir ihtiva eder.
  • Migren ağrılarına karşı tedavi edici özelliği vardır.
  • Romatoid artrit ve osteoartrit rahatsızlıklarına karşı faydalıdır.
  • Hamilelik döneminde bolca tüketimi tavsiye edilmektedir.
  • Kan şekerini düşürücü etkisi vardır. Bu özelliği ile diyabet hastaları için uygundur.
  • Stres ve sinirlere karşı faydalıdır.
  • Zehirlenme vakalarından sonra tüketilmelidir. Taze fasulye zehirlenmelerden sonra iyileşme sürecini kısaltır.

Taze Fasulye Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Salça Kaç Kalori?

Salça Kaç Kalori?

Cola Kaç Kalori?

Cola Kaç Kalori?

Turşu Kaç Kalori?

Turşu Kaç Kalori?

Peynir Kaç Kalori?

Peynir Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Cornetto Kaç Kalori?

Cornetto Kaç Kalori?

Kokoreç Kaç Kalori?

Kokoreç Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

İstavrit Kaç Kalori?

İstavrit Kaç Kalori?

Tavuk Sote Kaç Kalori?

Tavuk Sote Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Kola Kaç Kalori?

Kola Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Patatesli Börek Kaç Kalori?

Patatesli Börek Kaç Kalori?

Üzüm Kaç Kalori?

Üzüm Kaç Kalori?

Patates Püresi Kaç Kalori?

Patates Püresi Kaç Kalori?

Makarna Kaç Kalori?

Makarna Kaç Kalori?

Bazlama Kaç Kalori?

Bazlama Kaç Kalori?

Güncel

Gofret Kaç Kalori?

Gofret Kaç Kalori?

Güncel

Şekerpare Kaç Kalori?

Şekerpare Kaç Kalori?

Güncel

Adana Dürüm Kaç Kalori?

Adana Dürüm Kaç Kalori?

Elmalı Kurabiye Kaç Kalori?

Elmalı Kurabiye Kaç Kalori?

Yulaf Ezmesi Kaç Kalori?

Yulaf Ezmesi Kaç Kalori?

Pilates Kaç Kalori?

Pilates Kaç Kalori?

Nar Kaç Kalori?

Nar Kaç Kalori?

Cheesecake Kaç Kalori?

Cheesecake Kaç Kalori?

Çikolata Kaç Kalori?

Çikolata Kaç Kalori?

Mayonez Kaç Kalori?

Mayonez Kaç Kalori?

Bir Dilim Baklava Kaç Kalori?

Bir Dilim Baklava Kaç Kalori?

Hindistan Cevizi Kaç Kalori?

Hindistan Cevizi Kaç Kalori?

Kavurma Kaç Kalori?

Kavurma Kaç Kalori?

1 Bardak Çay Kaç Kalori?

1 Bardak Çay Kaç Kalori?

Kısır Kaç Kalori?

Kısır Kaç Kalori?

Greyfurt Kaç Kalori?

Greyfurt Kaç Kalori?

Hamburger Kaç Kalori?

Hamburger Kaç Kalori?

Balkabağı Kaç Kalori?

Balkabağı Kaç Kalori?

Kazandibi Kaç Kalori?

Kazandibi Kaç Kalori?

1 Dilim Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

1 Dilim Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

Pilav Kaç Kalori?

Pilav Kaç Kalori?

Kemalpaşa Kaç Kalori?

Kemalpaşa Kaç Kalori?

Yarım Ekmek Kaç Kalori?

Yarım Ekmek Kaç Kalori?

Emzirmek Kaç Kalori?

Emzirmek Kaç Kalori?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6