1 kaşık hümus ne kadar kalori içeriyor, biliyor musun?
Nohut, tahin ve zeytinyağının lezzetli uyumuyla hazırlanan humus, besleyici bir atıştırmalık olarak sofralarda yerini alıyor. Bu popüler mezeyi tüketirken porsiyon kontrolü yapmak isteyenler için bir kaşık humusun besin değerleri merak konusu olabiliyor.
Hücrelerimiz için gerekli olan besin ögelerini almak, sağlıklı bir yaşam sürmek açısından son derece önemlidir. Bu kapsamda, çeşitli gıda maddeleri, farklı besin değerlerine sahiptir. Bu yazıda, 1 kaşık humusun kalori miktarını ve diğer besin bileşenlerini ele alacağız. Hümosun Tanımı ve İçeriği Hümos, nohut, tahin, zeytinyağı, limon suyu ve sarımsak gibi malzemelerin birleşimiyle oluşan bir Orta Doğu mezesi ya da sosudur.
Bunlar, humusun sağlıklı bir atıştırmalık veya öğün eklentisi olmasına katkıda bulunur. 1 Kaşık Humusun Kalori Miktarı 1 kaşık hummus, yaklaşık olarak 25-30 kalori içerir. Ancak bu değer, humusun içine konulan malzemelere ve tarifine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Örneğin, daha yağlı bir tarife sahip humus, daha fazla kalori içerebilir. Hümosun Besin Değerleri Hümos, sadece kalori içeriği ile değil, aynı zamanda sağladığı besin değerleri ile de dikkat çekmektedir. Genel olarak, 1 kaşık humusun besin değerleri şu şekildedir:
Bu değerlere göre, hummus sağlıklı bir protein ve lif kaynağıdır. Hümosun Sağlığa Faydaları Hümos, birçok sağlık faydasına sahip bir gıda maddesidir ve bu faydalar, sağlığımıza olan katkıları ile ilişkilidir.
Sonuç Hümos, sağlık açısından çok faydalı olan bir gıda maddesidir ve 1 kaşık hummus ortalama 25-30 kalori içermektedir. Farklı tarifler ve içerikler kullanarak, bu besini hem lezzetli hem de sağlıklı bir atıştırmalık haline getirebilirsiniz. Hummusu, sebzelerle veya tam buğday ekmeğiyle birlikte tüketerek, sağlıklı beslenme planınıza dahil edebilirsiniz. |
