100 gram ayva yaklaşık olarak 60 kalori içermektedir. Ayva, düşük kalori içeriği sayesinde diyet yapanlar tarafından rahatlıkla tüketilebilir. Bunun yanı sıra, sindirim sisteminin daha iyi çalışmasına katkıda bulunur ve tansiyon düşürücü etkisi vardır. Ayrıca, karaciğere iyi gelir ve C vitamini yönünden oldukça zengin bir içeriğe sahiptir. Ayvanın Besin Değerleri 100 gram ayva, günlük C vitamini ihtiyacının %25'ini, demir ihtiyacının %4'ünü ve bakır ihtiyacının %6'sını karşılayabilmektedir. Antioksidan bakımından da zengin olan ayva, vücudu kansere karşı koruyucu etki sağlar. Ayvanın Sağlık Üzerine Etkileri C vitamini yönünden zengin bir içeriğe sahip olduğu için özellikle aşırı alkol ve sigara tüketenlerde oluşabilecek kalp-damar hastalıklarına karşı vücudu korur. İçerisinde barındırdığı selenyum, bağışıklık sistemini kuvvetlendirici etkiye sahiptir. 100 Gram Ayvanın Besin Değerleri Nelerdir?
Ekstra Bilgiler Ayva, içerdiği pektin sayesinde sindirim sistemi üzerinde olumlu etkiler sağlar. Pektin, bağırsakların düzenli çalışmasına yardımcı olur ve kabızlığı önler. Ayrıca, ayva çekirdeği kaynatılarak elde edilen jel, cilt bakımında doğal bir nemlendirici olarak kullanılabilir. Ayva, aynı zamanda grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı da vücudu koruma konusunda etkilidir. |
.gif "Ayva Kaç Kalori?")
.gif&description=Ayva Kaç Kalori?){kind=link}