Kefir Kaç Kalori

Kefir Kaç Kalori

Kefir kaç kalori, kefir içerdiği yüksek oranda kalori nedeniyle aşırı tüketildiği zaman kilo artışına yol açan bir besindir. 1 su bardağı kefir yaklaşık 150 kalori ve 8 gram yağ içermektedir. Kefirin daha az yağ oranına sahip olması için diyet ya da yağ oranı az olan kefir satın almaya dikkat edilmelidir. Organik kefir normal kefire oranla içeriğinde daha çok iyi bakteri barındırmaktadır. Yapılan bazı araştırmalara göre kefirin bünyesinde barındırdığı bazı bakteriler ishale yol açabilmektedir.

Kefirin Besin Değerleri

1 su bardağı kefir 150 kalori ve 8 gram yağ içerir. 30 gram kolesterol, 12 gram karbonhidrat, 8-11 gram protein içerir. 1 su bardağı kefir günlük A vitamini ihtiyacının %10'unu, C vitamini ihtiyacının ise %4'ünü karşılar. Ayrıca günlük kalsiyum ihtiyacının %30'u 1 su bardağı kefir ile karşılanabilir. Aynı oranlarda kefirde 125 miligram sodyum, 350 miligram potasyum, 4 gram ise şeker bulunmaktadır.

Kefirin Faydaları

  • Kefir geleneksel olarak bazı sağlık sorunlarına karşı yaygın olarak kullanılmaktadır. Ancak sağlık sorunlarına karşı kefirin faydalarını ortaya koyacak kesin bir bilimsel açıklama bulunmamaktadır.
  • Kefir vücutta toplanan ödem ve fazla suyun dışarı atılmasına yardımcı olur.
  • Antibiyotik özelliği ile enfeksiyon hastalarına karşı tedavi amacı ile kullanılabilir.
  • Sindirim sistemini rahatlatarak, kabızlığı engelleyici etkisi vardır.
  • Sinüzite karşı faydalıdır.
  • Mide ülserine karşı iyi gelir.
  • Kolesterolün düşmesine yardımcı olur.
  • Bağırsakları temizlemek için kullanılabilir. Bağırsaklarda oluşabilecek bakteri ve mikropları yok edici özelliği vardır.
  • Kanserin oluşum göstermesini ve ilerlemesini engeller.
  • Kanser oluşan tümörlerin gelişimini durdurur.
  • Kemik ve dişler için faydalıdır.
  • Kalp sağlığını koruyucu etkisi vardır.
  • Karaciğere karşı iyi gelir.
  • Harici kullanıldığında egzama gibi cilt hastalıklarına karşı iyi gelir.
  • Ciltte oluşan sivilcelere uygulandığında sivilcelerin oluşumunu önler.
  • Şişkinliğe karşı faydalıdır.
  • Mide kramplarına karşı iyi gelir.
  • Bağırsak florasını inşa edici etkisi vardır.
  • Böbrek fonksiyonlarını düzenler.
  • Yanıkların iyileşme sürecini hızlandırır.
  • Hücreleri onarıcı etkisi vardır.
  • İç ve dış kanamaları durdurmak için kullanılabilir.
  • Vücudun sıvı dengesini korur.
  • Astım ve alerjik hastalıklara karşı faydalıdır.
  • Vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlar.
  • Görme kabiliyetini kuvvetlendirir.
  • Diş çürüklerine karşı etkili rol oynar.
  • Büyümeye destek olur.
  • Özellikle kemoterapisi gören kişilerde vücuda güç katar ve beslenmenin devamlılığını sağlar.
  • Selülitlere karşı faydalıdır.
  • Diyet yapanlar için enerji kaynağıdır.
  • Akciğerde oluşan enfeksiyonlarda alternatif tedavi olarak kullanılabilir.
  • Cilt mantarına karşı faydalıdır.
  • Yağ dokularını çözümler.
  • Uykusuzluğa karşı iyi gelir.
  • Hücrelere daha fazla oksijen ulaşmasını sağlar.
  • Stres ve kronik yorgunluğa karşı iyi gelir.
  • Aşırı kilo ve aşırı zayıflığa karşı vücudu frenler.
  • Ciltte yağlanmaya karşı kullanılabilir.
  • Saçlarda kepek oluşumunu engeller.
  • Dikkat eksikliği, bellek zayıflığı ve ellerde oluşan titremeye karşı iyi gelir.
  • İnme ve adale kasılmalarına karşı faydalıdır.
  • Depresyona karşı iyi gelir.
  • Alzheimer ve osteoporoz rahatsızlıklarına karşı faydalıdır.

Kefir Ne Kadar Tüketilebilir?

Birçok hastalığa karşı faydalı olan kefir günde 1 bardak kadar içilebilir. Ancak kefir tüketim miktarı kişinin yaşı, kilosu ve cinsiyetine göre değişim gösterebilir. Kefir kesinlikle bir ilaç değil sağlıklı bir içecektir. Kilo problemi yaşayan kişiler kefiri evinde yağsız süt kullanarak rahatlıkla mayalayabilir. Kefir her hangi bir yan etkisi bulunmayan bir içecektir. Her yaş grubu rahatlıkla kefir tüketebilir.

Son Güncelleme : 19.08.2018 22:47:47

Kefir Kaç Kalori Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Kefir Kaç Kalori"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
50 mekik kaç kalori yakar, Mekik egzersizi bel, karın ve iç karın bölgesini çalıştıran hareketlerden biridir. Kalori yakan egzersizler arasında yer alan mekik çekerek incelmek ya da zayıflamak için; Bel etrafındaki yağlanmanın durumu,Mekik hareketler...
Pestil Kaç Kalori
Pestil Kaç Kalori
Pestil kaç kalori, bizim ülkemizde bir çok meyvenin kaynatılıp, güneş ışığında kurutulması ile yapılan çok yararlı bir besin maddesidir. Erik, üzüm, dut, ve kayısı en çok pekmezi yapılan meyvelerin başında yer alır. Pekmezin besin değerleri ve kalite...
1 Kase Puding Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
1 kase pudingin kaç kalori, olduğu puding seven kişilerin, kilo vermek için diyet yapanların ve aynı zamanda tatlı çeşitlerini seven kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Her tatlı çeşidinde olduğu gibi puding tatlısının da yararlar...
Kaymak Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
Kaymak kaç kalori sorusu kahvaltıda sofrasında kaymağın vazgeçilmezler listesinde olan kişiler, kaymağı seven ve kilo vermek için diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Kaymağın özellikle de süt kaymağının oldukça fazla y...
1 Açma Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
1 açma kaç kalori, açma özellikle hafta sonu kahvaltılarının vazgeçilmez elemanlarından biridir. Evde kahvaltı imkanı olmayan kişilerin dışarıda kahvaltılık olarak tercih ettiği ürünlerin başında da açma gelir. Pastane açmalarının 1 tanesi yaklaşık 4...
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 dilim yaş pasta kaç kalori, Pastaların tüm türleri oldukça yüksek kalorili besinlerdir. Yaş pastaların yüksek kalorili besinlerden olmasının sebebi pastanın içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağ bulunmasından kaynaklanmaktadır. Zengin içeriğiyle ...
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
1 adet kurabiye kaç kalori, zayıflamak için girilen süreçte kurabiye, kek ya da hamur işleri tavsiye edilmeyen gıdalar arasındadır. Fakat diyet yaparken birçok gıdadan vazgeçmek doğru değildir. Diyette her ne kadar üç beyazdan uzak durulması gerekse ...
İğde Kaç Kalori
İğde Kaç Kalori
İğde kaç kalori, İğde ağacı Anadolu'nun hemen hemen her bölgesinde yetişmektedir. Baharın gelmesiyle birlikte çiçek açar ve buram buram iğde kokusu yayılır. Meyvenin dışı kabuklu olup içi unumsu bir haldedir. Bazı idelerin içi kuru olup gersi bir tat...
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Çeyrek ekmek kaç kalori, Ekmeğin kalorisini hesaplamak için ekmekte kullanılan tahılın bilinmesi gerekiyor. O kadar çok çeşit ekmek türü vardır ki bu nedenle ekmekte kalori hesaplaması için ayrıntılı bir araştırma yapmak gerekiyor. Biz de sizler için...
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori, Lavaş ekmeği bir çok yiyeceğin yanında servis edilip, tüketilmektedir. Bu yiyeceklerden özellikle kebapların yanında servis edilmesiyle meşhurdur. Lavaş ekmeği son zamanlarda tüketimi fazlalaşan çiğ köftenin de yanında fazlas...
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
1 bardak ayran kaç kalori, dünyanın en sağlıklı içeceklerinden birisidir ve bizim milli içeceğimiz denebilecek kadar sevilen ve tüketilen bir içecektir. Çok zararlı olan asitli içecekler hayatımıza girdiğinden beri ikinci plana düşmüş olmasına rağmen...
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
Orta boy pizza kaç kalori, Pizza fast food yemek türleri arasında en fazla beğenilerek tüketilen yemeklerden biridir. Her gün fast food alışkanlığımız katlanarak artmaktadır. Sağlıksız bir beslenme alışkanlığı olarak görülen pizza tüketmek yüksek kal...

 

50 Mekik Kaç Kalori Yakar
Pestil Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
İğde Kaç Kalori
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
1 Gevrek Kaç Kalori
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
Bazlama Kaç Kalori
Künefe Kaç Kalori
Limonlu Soda Kaç Kalori
Patates Yemeği Kaç Kalori
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori
Biber Dolması Kaç Kalori
Cornetto Kaç Kalori
1 Porsiyon İskender Kaç Kalori
Yarım Ekmek Kaç Kalori
Kandil Simidi Kaç Kalori
Karpuz Çekirdeği Kaç Kalori
Biber Kızartması Kaç Kalori
1 Dilim Salam Kaç Kalori
Hazır Çorba Kaç Kalori
Popüler İçerik
1 Gevrek Kaç Kalori
1 Gevrek Kaç Kalori
1 gevrek kaç kalori, gevrek ara öğünlerde, sabah kahvaltılarında, çay saatlerinde herkesin severek tükettiği bir yiyecektir. Gevrek yapımında bildiğim...
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
1 adet ceviz kaç kalori, sorusu kuruyemişi seven kişilerin, cevizi seven ve sürekli tüketen kişilerin, kilo vermek için diyet yapan kişilerin sorduğu ...
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori, Leblebinin ana maddesi nohuttur. Nohut'un kavrulması ile oluşan bir çeşit kuruyemiştir. Leblebi çeşidi olarak bilinen 2 çeş...
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
1 adet zeytin kaç kalori, kahvaltıların vazgeçilmez ürünü olan zeytin tam bir besin deposudur. Akdeniz Bölgesinde yetiştirilen zeytin yeşil ve siyah o...
Bazlama Kaç Kalori
Bazlama Kaç Kalori
Bazlama kalori, Türkiye de özellikle iç Anadolu bölgesinin kırsal kesimlerinde, ev hanımları tarafından yapılan bir tür ekmek çeşididir. Bu çok özel ...
Künefe Kaç Kalori
Künefe Kaç Kalori
Künefe, Hatay, ilimizden ünü bütün ülkeye yayılmış çok lezzetli bir şerbetli tatlı çeşididir. Künefenin, seveni çok olduğu için, özel dükkanları bile ...
Limonlu Soda Kaç Kalori
Limonlu Soda Kaç Kalori
Limonlu soda kaç kalori, kilo vermek isteyen kişilerin en sık başvurduğu meyvelerden biri limondur. Limon özellikle sabahları kahvaltıdan önce ılık su...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
Pestil Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018