Yoğurt Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

Yoğurt Kaç Kalori?

Yoğurt kaç kalori diye baktığımız zaman yoğurdun farklı şekillerde hazırlanabiliyor olması ve pek çok farklı yörede farklı şekilde mayalanıyor olması bakımından ayrı ayrı değerlendirilmesi gerekir. Yağ değerlerinin farklı olması sebebi ile farklı şekillerde değerlendirildiğini görebildiğimiz yoğurdun normal yağ değerlerine sahip olan çeşitlerinin 200 gramlık bir porsiyonunun 124 kalori değerine sahip olduğunu görebiliyoruz. Bu çeşidin yağ ve karbonhidrat bakımından yağsız olanlara ya da yarım yağlı olanlara nazaran daha yüksek değerlere sahip olduğunu görebiliyoruz.

%10 yağlı olan yoğurtlara baktığımız zaman ise bu türün protein, folik asit, kalsiyum, fosfor ve potasyum açısından zengin olduğu görülüyor. Tam yağlı yoğurda nazaran daha az yağ içeriğine sahip olması da bu çeşitlerin daha fazla tercih edilmesine olanak sağlıyor. Ancak bu durum daha az kalori değerine sahip olduğu anlamına gelmiyor. Çünkü bu türün 150 gramlık orta boy bir porsiyonunun 179 kalori değerine sahip olduğunu görebiliyoruz. Bu da normal bir yoğurttan daha fazla kaloriye sahip olduğu anlamına geliyor. Bunun yerine tam yağlı yoğurdun daha az kalori değerine sahip olduğunu görüyoruz.

Müslili yoğurt kaç kalori diye baktığımız zaman ise bunun daha önce bahsettiğimiz %10 yağlı ve tam yağlı yoğurtlara nazaran daha fazla kalori değerine sahip olduğunu görüyoruz. Bu tür yoğurdun 150 gramlık orta boy bir porsiyonunun 189 kalori değerine sahip olduğunu görebiliyoruz. Müslüli yoğurdun potasyum, folik asit ve kalsiyum açısından zengin olduğunu görebilmekle beraber özellikle bağırsak hareketleri azalan bireyler üzerinde olumlu etkilere sahip olduğunu görebilmemiz mümkün olduğundan faydalı olduğunu söyleyebiliyoruz.

Yağsız yoğurtlara baktığımızda yine besin değerleri bakımından zengin olduğunu görebiliyoruz. Ayrıca kilo kontrolü sağlamak isteyen kişiler için de doğru bir tercih olduğunu söyleyebiliyoruz. Bu sebeple özellikle diyet yapmak isteyen ya da beslenmesine dikkat eden kişilerin yağlı ürünler yerine yağsız olanları tercih etmeleri daha doğru bir seçim olacaktır. Bu tür yoğurtların 200 gramlık bir orta porsiyonunun 76 kalori değerine sahip olduğu düşünüldüğünde bunların tercih edilmesinin daha uygun olduğu görülüyor.

Yoğurt Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kurabiye Kaç Kalori?

Kurabiye Kaç Kalori?

Patates Püresi Kaç Kalori?

Patates Püresi Kaç Kalori?

Kuru İncir Kaç Kalori?

Kuru İncir Kaç Kalori?

Gofret Kaç Kalori?

Gofret Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Un Kurabiyesi Kaç Kalori?

Un Kurabiyesi Kaç Kalori?

Karnabahar Kaç Kalori?

Karnabahar Kaç Kalori?

Salep Kaç Kalori?

Salep Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Maydonoz Kaç Kalori?

Maydonoz Kaç Kalori?

Çekirdek Kaç Kalori?

Çekirdek Kaç Kalori?

Kazandibi Kaç Kalori?

Kazandibi Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Kiraz Kaç Kalori?

Kiraz Kaç Kalori?

1 Hurma Kaç Kalori?

1 Hurma Kaç Kalori?

Salça Kaç Kalori?

Salça Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

1 Portakal Kaç Kalori?

1 Portakal Kaç Kalori?

Sandviç Kaç Kalori?

Sandviç Kaç Kalori?

Yer Fıstığı Kaç Kalori?

Yer Fıstığı Kaç Kalori?

Şınav Kaç Kalori?

Şınav Kaç Kalori?

1 Armut Kaç Kalori?

1 Armut Kaç Kalori?

Güncel

1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?

1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?

Güncel

1 Joule Kaç Kalori?

1 Joule Kaç Kalori?

Güncel

Lavaş Kaç Kalori?

Lavaş Kaç Kalori?

Kırmızı Biber Kaç Kalori?

Kırmızı Biber Kaç Kalori?

Cornetto Kaç Kalori?

Cornetto Kaç Kalori?

Kıymalı Pide Kaç Kalori?

Kıymalı Pide Kaç Kalori?

İrmik Helvası Kaç Kalori?

İrmik Helvası Kaç Kalori?

Oturmak Kaç Kalori?

Oturmak Kaç Kalori?

1 Avuç Çekirdek Kaç Kalori?

1 Avuç Çekirdek Kaç Kalori?

Pasta Kaç Kalori?

Pasta Kaç Kalori?

Kuru Fasulye Kaç Kalori?

Kuru Fasulye Kaç Kalori?

Cips Kaç Kalori?

Cips Kaç Kalori?

1 Domates Kaç Kalori?

1 Domates Kaç Kalori?

Pişmaniye Kaç Kalori?

Pişmaniye Kaç Kalori?

Türlü Kaç Kalori?

Türlü Kaç Kalori?

Tahin Helvası Kaç Kalori?

Tahin Helvası Kaç Kalori?

1 Dilim Salam Kaç Kalori?

1 Dilim Salam Kaç Kalori?

Fıstık Kaç Kalori?

Fıstık Kaç Kalori?

Su Kaç Kalori?

Su Kaç Kalori?

Cola Kaç Kalori?

Cola Kaç Kalori?

Açma Kaç Kalori?

Açma Kaç Kalori?

Haşlanmış Patates Kaç Kalori?

Haşlanmış Patates Kaç Kalori?

Limon Suyu Kaç Kalori?

Limon Suyu Kaç Kalori?

Mayonez Kaç Kalori?

Mayonez Kaç Kalori?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6