Kestane Kaç Kalori?

Kestane kaç kalori, Genel olarak birçok faydası olan kestane diyette yenebilir mi? Kış aylarının faydalı bitkilerinden olan kestanenin kalori değeri fazla değildir. Diyet yapanlar ve zayıflamak isteyenler günde 100 gramdan fazla tüketmedikleri taktirde rahatlıkla kestanenin keyfini çıkarabilirler. Fakat unutulmamalıdır ki kış aylarında insan metabolizması sistematik olarak yavaşlamaktadır. Kış aylarında daha fazla kalori ve yağ içeren besinler tüketilmektedir. Kestane ise bu besinlere göre kalorisi fazla olmayan bir bitkidir.

Kestanenin kalorisi ne kadardır?

Pişirilmemiş çiğ haldeki 100 gram kestanenin enerji değeri 194 kaloridir.

Haşlanmış kestanenin 100 gramı 130 kalori içermektedir.

Kavrulmuş 100 gram kestanenin enerji değeri ise 245 kalori içermektedir.

Diyette Kestane Yenir mi?

Kestanenin her ne kadar faydası çok olsa da unutulmaması gereken bir durum söz konusudur ki 4 adet kestane 1 dilim ekmekle aynı kalori miktarı içermektedir. Diyet yapıyorsanız kestane kesinlikle yasaklanamasa da az miktarda tüketilmelidir. Diyette kestane ekmek yerine düşünülmeli ve bir dilim ekmek yerine dört adet kestane tüketilebilir.

100 Gram Kestanenin Besin Değerleri Nelerdir?

Enerji: 194 kalori

Karbonhidrat: 35.90 gram

Protein: 2.48 gram

Toplam yağ: 1.9 gram

Doymuş yağ asidi: 0.61 gram

Tekil doymamış yağ asidi: 1.131 gram

Çoklu doymamış yağ asidi: 1.296 gram

Sodyum: 4 mg

Potasyum: 600 mg

Kalsiyum: 35 mg

Demir: 1 mg

A vitamini: 4 mg

C vitamini: 27 mg

Fiber: 9.7 mg

Kestanenin Faydaları Nelerdir?

Kestanenin kalori değeri yüksek olmadığı ve lif içerdiği için diyette kullanılabilen bir bitkidir.

Vücudu enerjik tutar ve yorgunluğu giderir.

Kanda bulunan kolesterol miktarını düşürür ve kan dolaşımını hızlandırır.

Varis ve basura iyi gelir. Aynı zamanda basur ağrılarını dindirir.

Mide ve karaciğere faydalı olduğu ispatlanmıştır.

Unutkanlığa en iyi gelen besin olarak bilinir.

İshal giderici olarak kullanılabilir.

Son Güncelleme : 19.01.2024 06:03:05

Kestane Kaç Kalori? ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

50 Mekik Kaç Kalori? Yakar

50 mekik kaç kalori yakar, Mekik egzersizi bel, karın ve iç karın bölgesini çalıştıran hareketlerden biridir. Kalori yakan egzersizler arasında yer alan mekik çekerek incelmek ya da zayıflamak için;Bel etrafındaki yağlanmanın durumu,Mekik hareketleri...

Pestil Kaç Kalori?

Pestil kaç kalori, bizim ülkemizde birçok meyvenin kaynatılıp, güneş ışığında kurutulması ile yapılan çok yararlı bir besin maddesidir. Erik, üzüm, dut ve kayısı en çok pekmezi yapılan meyvelerin başında yer alır. Pekmezin besin değerleri ve kalitesi...

1 Kase Puding Kaç Kalori?

1 kâse pudingin kaç kalori, olduğu puding seven kişilerin, kilo vermek için diyet yapanların ve aynı zamanda tatlı çeşitlerini seven kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Her tatlı çeşidinde olduğu gibi puding tatlısının da yararlar...

Kaymak Kaç Kalori?

Kaymak kaç kalori sorusu kahvaltıda sofrasında kaymağın vazgeçilmezler listesinde olan kişiler, kaymağı seven ve kilo vermek için diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Kaymağın özellikle de süt kaymağının oldukça fazla y...

1 Açma Kaç Kalori?

1 açma kaç kalori, açma özellikle hafta sonu kahvaltılarının vazgeçilmez elemanlarından biridir. Evde kahvaltı imkânı olmayan kişilerin dışarıda kahvaltılık olarak tercih ettiği ürünlerin başında da açma gelir. Pastane açmalarının 1 tanesi yaklaşık 4...

1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori?

1 dilim yaş pasta kaç kalori, Pastaların tüm türleri oldukça yüksek kalorili besinlerdir. Yaş pastaların yüksek kalorili besinlerden olmasının sebebi pastanın içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağ bulunmasından kaynaklanmaktadır. Zengin içeriğiyle ...

1 Adet Kurabiye Kaç Kalori?

1 adet kurabiye kaç kalori, zayıflamak için girilen süreçte kurabiye, kek ya da hamur işleri tavsiye edilmeyen gıdalar arasındadır. Fakat diyet yaparken birçok gıdadan vazgeçmek doğru değildir. Diyette her ne kadar üç beyazdan uzak durulması gerekse ...

İğde Kaç Kalori?

İğde kaç kalori, İğde ağacı Anadolu'nun hemen hemen her bölgesinde yetişmektedir. Baharın gelmesiyle birlikte çiçek açar ve buram buram iğde kokusu yayılır. Meyvenin dışı kabuklu olup içi unumsu bir haldedir. Bazı idelerin içi kuru olup gersi bir tat...

Çeyrek Ekmek Kaç Kalori?

Çeyrek ekmek kaç kalori, Ekmeğin kalorisini hesaplamak için ekmekte kullanılan tahılın bilinmesi gerekiyor. O kadar çok çeşit ekmek türü vardır ki bu nedenle ekmekte kalori hesaplaması için ayrıntılı bir araştırma yapmak gerekiyor. Biz de sizler için...

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori?

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori, Lavaş ekmeği birçok yiyeceğin yanında servis edilip, tüketilmektedir. Bu yiyeceklerden özellikle kebapların yanında servis edilmesiyle meşhurdur. Lavaş ekmeği son zamanlarda tüketimi fazlalaşan çiğ köftenin de yanında fazlası...

1 Bardak Ayran Kaç Kalori?

1 bardak ayran kaç kalori, dünyanın en sağlıklı içeceklerinden birisidir ve bizim milli içeceğimiz denebilecek kadar sevilen ve tüketilen bir içecektir. Çok zararlı olan asitli içecekler hayatımıza girdiğinden beri ikinci plana düşmüş olmasına rağmen...

Orta Boy Pizza Kaç Kalori?

Orta boy pizza kaç kalori, Pizza fast food yemek türleri arasında en fazla beğenilerek tüketilen yemeklerden biridir. Her gün fast food alışkanlığımız katlanarak artmaktadır. Sağlıksız bir beslenme alışkanlığı olarak görülen pizza tüketmek yüksek kal...