Kaşarlı Poğaça Kaç Kalori

Kaşarlı poğaça kaç kalori, öncelikle poğaça bir hamur işi olduğu için kalori değerinin düşük olması beklenemez. Ancak kalorisini azaltmak için kaşarı az kullanmak veya unu yarı yarıya esmer ve normal un olarak karıştırabilirsiniz. Bunun dışında yumurta sayısını ve süt miktarını da azaltılabilir. İçerisinde kullanılacak olan sıvıyağın miktarını yarıya indirip yarısını da su ile karıştırabilirsiniz. Böylelikle kaşarlı poğaçanın kalorisini en aza düşürebilir ve gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz.

Kaşarlı Poğaça Besin Değeri

Karbonhidrat 18,3
Yağ 2
Demir 0,6
Protein 5,2
Vitamin A 117,8
Vitamin C 0,2
Kalsiyum 65,4
Potasyum 66,1
Sodyum 236,9
Kolesterol 36,9

1 adet kaşarlı poğaça yaklaşık olarak 300 kalori gelmektedir. Ancak içerisinde bulunan unun miktarı düşürülür veya tam buğday ile kaşarlı poğaça yapılırsa daha az kalorili olabilir. Poğaça, börek ve gözleme gibi besinlerin her zaman kalorisi daha yüksek olmaktadır. Nedeni ise tamamen içerisinde kullanılan undan veya yağdan kaynaklanmaktadır. Hamur işlerini çok seviyor iseniz kendinize çok lezzetli ama az kalori hamur işleri hazırlayabilirsiniz.

Bunun için öncelikle yapacağınız tek şey beyaz undan vazgeçmek olacaktır. Tam buğday unu veya yulaf ezmesi normal undan daha az kalorilidir. Durum bu olunca az kalorili hamur işlerini yapmak için de öncelikle unu değiştirmek gerekecektir.

Diyet Kaşarlı Poğaça Tarifi

Malzemeler

3 yemek kaşığı dolusu süt tozu
3 yemek kaşığı yulaf kepeği
1 çay bardağı rendelenmiş kaşar peyniri
1 paket toz maya
2 yemek kaşığı yoğurt
1 tane yumurta sarısı
1 tane tam yumurta

Hazırlanışı

Kaşarlı diyet poğaçayı hazırlamak için bir tane yoğurma kabı alalım ve içerisine süt tozu, yoğurt, maya, yulaf kepeği ve yumurta ilavesi yapılıp karıştırılır. Elde edilen hamurun üzerine bir streç film veya folyo kapatılıp bir saat kadar bir kenarda bekletilir. Bu arada siz de kaşar peynirini rendeleyip hazır hale getirebilirsiniz. Mayası gelmiş olan hamuru tezgâhın üzerine alın ve cevizden biraz iri boyutlarda bezeler yapın. Yapılan her bezenin arasına kaşar peynirinden ilave edip ikiye katlayın. İsterseniz bunu yuvarlak şekillerde de yapabilirsiniz. Bütün bezelere aynı işlemi uyguladıktan sonra yağlı kâğıt serilmiş bir fırın tepsisinin üzerine poğaçaları aralıklı olarak yerleştirin. Bir fırça yardımıyla poğaçaların üzerine yumurta sarısından sürüp tepsiyi 185 derecelik fırına gönderin. Fırında poğaçaları üzerleri kızarana dek pişirin ve piştten sonra sıcak olarak sunum yapın. Poğaçanın içerisinde kaşar peyniri bulunduğu için soğuduğu zaman sertleşebilir.

Afiyet olsun.

Son Güncelleme : 12.07.2023 06:56:31

Kaşarlı Poğaça Kaç Kalori ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

50 Mekik Kaç Kalori Yakar

50 mekik kaç kalori yakar, Mekik egzersizi bel, karın ve iç karın bölgesini çalıştıran hareketlerden biridir. Kalori yakan egzersizler arasında yer alan mekik çekerek incelmek ya da zayıflamak için; Bel etrafındaki yağlanmanın durumu,Mekik hareketler...

Pestil Kaç Kalori

Pestil kaç kalori, bizim ülkemizde birçok meyvenin kaynatılıp, güneş ışığında kurutulması ile yapılan çok yararlı bir besin maddesidir. Erik, üzüm, dut ve kayısı en çok pekmezi yapılan meyvelerin başında yer alır. Pekmezin besin değerleri ve kalitesi...

1 Kase Puding Kaç Kalori

1 kâse pudingin kaç kalori, olduğu puding seven kişilerin, kilo vermek için diyet yapanların ve aynı zamanda tatlı çeşitlerini seven kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Her tatlı çeşidinde olduğu gibi puding tatlısının da yararlar...

Kaymak Kaç Kalori

Kaymak kaç kalori sorusu kahvaltıda sofrasında kaymağın vazgeçilmezler listesinde olan kişiler, kaymağı seven ve kilo vermek için diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Kaymağın özellikle de süt kaymağının oldukça fazla y...

1 Açma Kaç Kalori

1 açma kaç kalori, açma özellikle hafta sonu kahvaltılarının vazgeçilmez elemanlarından biridir. Evde kahvaltı imkânı olmayan kişilerin dışarıda kahvaltılık olarak tercih ettiği ürünlerin başında da açma gelir. Pastane açmalarının 1 tanesi yaklaşık 4...

1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori

1 dilim yaş pasta kaç kalori, Pastaların tüm türleri oldukça yüksek kalorili besinlerdir. Yaş pastaların yüksek kalorili besinlerden olmasının sebebi pastanın içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağ bulunmasından kaynaklanmaktadır. Zengin içeriğiyle ...

1 Adet Kurabiye Kaç Kalori

1 adet kurabiye kaç kalori, zayıflamak için girilen süreçte kurabiye, kek ya da hamur işleri tavsiye edilmeyen gıdalar arasındadır. Fakat diyet yaparken birçok gıdadan vazgeçmek doğru değildir. Diyette her ne kadar üç beyazdan uzak durulması gerekse ...

İğde Kaç Kalori

İğde kaç kalori, İğde ağacı Anadolu'nun hemen hemen her bölgesinde yetişmektedir. Baharın gelmesiyle birlikte çiçek açar ve buram buram iğde kokusu yayılır. Meyvenin dışı kabuklu olup içi unumsu bir haldedir. Bazı idelerin içi kuru olup gersi bir tat...

Çeyrek Ekmek Kaç Kalori

Çeyrek ekmek kaç kalori, Ekmeğin kalorisini hesaplamak için ekmekte kullanılan tahılın bilinmesi gerekiyor. O kadar çok çeşit ekmek türü vardır ki bu nedenle ekmekte kalori hesaplaması için ayrıntılı bir araştırma yapmak gerekiyor. Biz de sizler için...

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori, Lavaş ekmeği birçok yiyeceğin yanında servis edilip, tüketilmektedir. Bu yiyeceklerden özellikle kebapların yanında servis edilmesiyle meşhurdur. Lavaş ekmeği son zamanlarda tüketimi fazlalaşan çiğ köftenin de yanında fazlası...

1 Bardak Ayran Kaç Kalori

1 bardak ayran kaç kalori, dünyanın en sağlıklı içeceklerinden birisidir ve bizim milli içeceğimiz denebilecek kadar sevilen ve tüketilen bir içecektir. Çok zararlı olan asitli içecekler hayatımıza girdiğinden beri ikinci plana düşmüş olmasına rağmen...

Orta Boy Pizza Kaç Kalori

Orta boy pizza kaç kalori, Pizza fast food yemek türleri arasında en fazla beğenilerek tüketilen yemeklerden biridir. Her gün fast food alışkanlığımız katlanarak artmaktadır. Sağlıksız bir beslenme alışkanlığı olarak görülen pizza tüketmek yüksek kal...