Kiraz Kaç Kalori

Kiraz Kaç Kalori

Kirazın kaç kalori olduğu yaz aylarında bu meyveyi çok seven ve tüketen kişilerin merak ettiği gibi kilo vermek için diyet yapan kişilerinde merak ettiği soruların başında yer almaktadır. Yaz aylarında tüketilen ve çok sevilen bir meyve olan kiraz sağlığa da oldukça yararlı bir meyvedir. Sağlığa oldukça yararlı bir meyve olduğu için çok sık tüketilmesi gereken bir meyvedir. Kirazın yararları arasında antioksidan özelliğin olması oldukça önemlidir.

Antioksidan bakımından oldukça zengin olan bu meyve pek çok organı hücre hasarlarına karşı korumaktadır. Bunlara ek olarak kiraz tam bir vitamin ve mineral kaynağıdır. Kirazın içerisinde C vitamini, A vitamini, K vitamini ile birlikte demir, fosfor ve kalsiyum gibi önemli mineraller bakımından çok iyi bir besin kaynağıdır. Eğer sindirim sorunu yaşanıyor ise ve sık sık kabızlık sorunu yaşanıyor ise kiraz bu duruma iyi gelen meyveler arasında yer almaktadır. Bunun nedeni kirazın bağırsakları hareketlendiren, düzenleyen ve kabızlığı önleyen besin liflerinden oldukça yüksek miktarda içermesinden kaynaklanmaktadır. 100 gram kiraz günlük olarak alınması gereken besin lifinin % 8 ini karşılamaktadır.

Kiraz içeriğinde beyinde uyku döngüsünü düzenleyen melatonin içermektedir. İnsan vücudu normal durumlarda yeterli gelebilecek melatonin üretebilmektedir. Fakat bazı çevresel faktörler melatonin seviyesini düşürmekte ve yatıldığı zaman uykuya geçişi oldukça zorlaştırabilmektedir. Bundan dolayı kiraz tüketimi uykuyu düzenlemek için oldukça yararlı bir meyve türüdür. Yatmadan bir kaç saat önce yenilecek kiraz uykuya geçişi kolaylaştırmaktadır. İlerleyen yaş ile beraber beyin hücreleri arasında bulunan iletişim azalır ve bunun sonucunda da zihinsel aktiviteler yavaşlayabilir ve hafıza ile ilgili sorunlar ortaya çıkabilir. Düzenli olarak tüketilen kiraz oluşabilecek bu durumları engellemeye yardımcı olmaktadır. Bu durum kiraz tüketimi ile engellenebilir. Bu durum engellenemese bile bu süreç yavaşlatılabilir. Kirazın içinde bulunan antioksidanlar gelişmiş hücreleri tahrip eden radikallere ve vücutta hazırda bulunan radikallere karşı koruma sağlamaktadır.

Ne kadar az hücre tahrip olursa beyin o kadar çevik olacak ve hafıza o kadar keskin olacaktır. 100 gram kiraz yaklaşık olarak 60 kalori içermektedir. Kilo vermek isteyen kişiler kirazı diyet listelerine rahatlıkla ekleyebilirler. Yine de kiraz tüketimi fazla olduğu zaman diyet yapan kişinin diyetini bozabilir. Bundan dolayı dikkat edilmesi gerekmektedir. Yine kirazın içinde bulunan antosiyanin iltihap arttırıcı bazı enzimleri baskıladığı ortaya çıkmıştır. Aynı zamanda kiraz diyabet riskini düşürmektedir. Cildi koruyarak yaşlanma belirtilerini geciktirir. Antioksidan içeriği ile kansere karşı koruma sağlamaktadır. Aynı zamanda kalp ve damar rahatsızlıklarına iyi gelmektedir. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve nörolojik hastalıların görülme riskini önemli ölçüde azaltmaktadır.


Kiraz Kaç Kaloridir ?
  • 1 porsiyon kiraz yaklaşık olarak 57 kaloridir.
  • 1 adet kiraz yaklaşık olarak 4 kaloridir.
  • 1 avuç kiraz yaklaşık olarak 28 kaloridir.
  • gram kiraz yaklaşık olarak 1 kaloridir.
Son Güncelleme : 26.08.2018 04:26:10

Kiraz Kaç Kalori Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Kiraz Kaç Kalori"
Ben kiraz yemeyi çok severim ve etrafımdaki kişiler kirazın zayıflatıcı etkisinden söz ederler gerçekten öyle mi merak ediyorum çok kalorisi varsa eğer yemeyi kesmeyi düşünüyorum kalorisi azsa daha sık yiyerek daha hızlı kilo vermeme yardımcı olur mu öğrenmek istiyorum lütfen yardım eder misiniz bu konuda beni bilgilendirin
Müheymin . 24.10.2018 00:15:30
CEVAP YAZ
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
50 mekik kaç kalori yakar, Mekik egzersizi bel, karın ve iç karın bölgesini çalıştıran hareketlerden biridir. Kalori yakan egzersizler arasında yer alan mekik çekerek incelmek ya da zayıflamak için; Bel etrafındaki yağlanmanın durumu,Mekik hareketler...
Pestil Kaç Kalori
Pestil Kaç Kalori
Pestil kaç kalori, bizim ülkemizde bir çok meyvenin kaynatılıp, güneş ışığında kurutulması ile yapılan çok yararlı bir besin maddesidir. Erik, üzüm, dut, ve kayısı en çok pekmezi yapılan meyvelerin başında yer alır. Pekmezin besin değerleri ve kalite...
1 Kase Puding Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
1 kase pudingin kaç kalori, olduğu puding seven kişilerin, kilo vermek için diyet yapanların ve aynı zamanda tatlı çeşitlerini seven kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Her tatlı çeşidinde olduğu gibi puding tatlısının da yararlar...
Kaymak Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
Kaymak kaç kalori sorusu kahvaltıda sofrasında kaymağın vazgeçilmezler listesinde olan kişiler, kaymağı seven ve kilo vermek için diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Kaymağın özellikle de süt kaymağının oldukça fazla y...
1 Açma Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
1 açma kaç kalori, açma özellikle hafta sonu kahvaltılarının vazgeçilmez elemanlarından biridir. Evde kahvaltı imkanı olmayan kişilerin dışarıda kahvaltılık olarak tercih ettiği ürünlerin başında da açma gelir. Pastane açmalarının 1 tanesi yaklaşık 4...
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 dilim yaş pasta kaç kalori, Pastaların tüm türleri oldukça yüksek kalorili besinlerdir. Yaş pastaların yüksek kalorili besinlerden olmasının sebebi pastanın içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağ bulunmasından kaynaklanmaktadır. Zengin içeriğiyle ...
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
1 adet kurabiye kaç kalori, zayıflamak için girilen süreçte kurabiye, kek ya da hamur işleri tavsiye edilmeyen gıdalar arasındadır. Fakat diyet yaparken birçok gıdadan vazgeçmek doğru değildir. Diyette her ne kadar üç beyazdan uzak durulması gerekse ...
İğde Kaç Kalori
İğde Kaç Kalori
İğde kaç kalori, İğde ağacı Anadolu'nun hemen hemen her bölgesinde yetişmektedir. Baharın gelmesiyle birlikte çiçek açar ve buram buram iğde kokusu yayılır. Meyvenin dışı kabuklu olup içi unumsu bir haldedir. Bazı idelerin içi kuru olup gersi bir tat...
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Çeyrek ekmek kaç kalori, Ekmeğin kalorisini hesaplamak için ekmekte kullanılan tahılın bilinmesi gerekiyor. O kadar çok çeşit ekmek türü vardır ki bu nedenle ekmekte kalori hesaplaması için ayrıntılı bir araştırma yapmak gerekiyor. Biz de sizler için...
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori, Lavaş ekmeği bir çok yiyeceğin yanında servis edilip, tüketilmektedir. Bu yiyeceklerden özellikle kebapların yanında servis edilmesiyle meşhurdur. Lavaş ekmeği son zamanlarda tüketimi fazlalaşan çiğ köftenin de yanında fazlas...
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
1 bardak ayran kaç kalori, dünyanın en sağlıklı içeceklerinden birisidir ve bizim milli içeceğimiz denebilecek kadar sevilen ve tüketilen bir içecektir. Çok zararlı olan asitli içecekler hayatımıza girdiğinden beri ikinci plana düşmüş olmasına rağmen...
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
Orta boy pizza kaç kalori, Pizza fast food yemek türleri arasında en fazla beğenilerek tüketilen yemeklerden biridir. Her gün fast food alışkanlığımız katlanarak artmaktadır. Sağlıksız bir beslenme alışkanlığı olarak görülen pizza tüketmek yüksek kal...

 

50 Mekik Kaç Kalori Yakar
Pestil Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
İğde Kaç Kalori
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
1 Gevrek Kaç Kalori
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
Bazlama Kaç Kalori
Künefe Kaç Kalori
Limonlu Soda Kaç Kalori
Patates Yemeği Kaç Kalori
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori
Biber Dolması Kaç Kalori
Cornetto Kaç Kalori
1 Porsiyon İskender Kaç Kalori
Yarım Ekmek Kaç Kalori
Kandil Simidi Kaç Kalori
Karpuz Çekirdeği Kaç Kalori
Biber Kızartması Kaç Kalori
1 Dilim Salam Kaç Kalori
Hazır Çorba Kaç Kalori
Popüler İçerik
1 Gevrek Kaç Kalori
1 Gevrek Kaç Kalori
1 gevrek kaç kalori, gevrek ara öğünlerde, sabah kahvaltılarında, çay saatlerinde herkesin severek tükettiği bir yiyecektir. Gevrek yapımında bildiğim...
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
1 adet ceviz kaç kalori, sorusu kuruyemişi seven kişilerin, cevizi seven ve sürekli tüketen kişilerin, kilo vermek için diyet yapan kişilerin sorduğu ...
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori, Leblebinin ana maddesi nohuttur. Nohut'un kavrulması ile oluşan bir çeşit kuruyemiştir. Leblebi çeşidi olarak bilinen 2 çeş...
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
1 adet zeytin kaç kalori, kahvaltıların vazgeçilmez ürünü olan zeytin tam bir besin deposudur. Akdeniz Bölgesinde yetiştirilen zeytin yeşil ve siyah o...
Bazlama Kaç Kalori
Bazlama Kaç Kalori
Bazlama kalori, Türkiye de özellikle iç Anadolu bölgesinin kırsal kesimlerinde, ev hanımları tarafından yapılan bir tür ekmek çeşididir. Bu çok özel ...
Künefe Kaç Kalori
Künefe Kaç Kalori
Künefe, Hatay, ilimizden ünü bütün ülkeye yayılmış çok lezzetli bir şerbetli tatlı çeşididir. Künefenin, seveni çok olduğu için, özel dükkanları bile ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
Pestil Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018