Karides Kaç Kalori

Karides Kaç Kalori

Karides kaç kalori, Balık restoranlarına gittiğinizde şayet formunuza önem veren bir kişiliğiniz varsa balık dışındaki deniz ürünlerini tüketmede dikkatli davranırsınız. Tüm sağlıkçıların ortak görüşü deniz ürünleri arasındaki en sağlıklı besinlerin balıkların olduğudur. Her hafta 1-2 defa balıkların tüketilmesi tavsiye edilirken balık dışındaki deniz ürünlerinin tüketiminde dikkat edilmesi tavsiye edilmektedir. Karides, kabuklular sınıfından, silindirik vücutlu, 5-6 cm uzunlukta ve vücudu kalsiyum karbonattan meydana gelen bir zırhla örtülü, gövdesi eklemli bir deniz ürünüdür.


Karides Kaç kaloridir?

Karides, hayvansal proteine oldukça lezzetli bir alternatif olarak görülebilir. 100 gram karides 112 kalori içermektedir. 100 gram karides yaklaşık 22.88 gram protein içererek günlük ihtiyacın % 35'ini karşılar. Üstelik 1 gram kadar yağ içererek yağ açısından zayıf bir deniz ürünüdür. Olumsuz bir özelliği ise kalorisinin düşük olmasına rağmen yüksek kolesterol içermesidir.

Karides Vitamin Ve Mineral Zenginidir


Karides, B12 ve D vitamini bakımından da oldukça zengindir. 100 gram karides tüketmekle günlük B12 vitamini ihtiyacınızın % 30'unu karşılayabilirsiniz. B12 vitamini kardiyovasküler hastalığa engel olması açısından önemli bir vitamindir. Aynı zamanda karides, omega-3 yağ asidi içinde iyi bir kaynaktır. Bilindiği gibi en kaliteli yağ omega-3 olarak bilinir.

100 gram karides selenyum minerali ihtiyacının % 62'sini karşılamaktadır. Bilindiği gibi selenyum ile kanserin ters orantılı olduğu söylenmektedir. Selenyum minerali kanser hücrelerinden vücudu korumaktadır. Karides kalsiyum bakımından da oldukça zengin bir deniz ürünüdür. Bu yönüyle kemik gelişimine faydalı olduğu gibi kemik erimesinin de önüne geçmektedir. Aynı zamanda dişlerin çürümesinin önüne geçmesinden dolayı karides tavsiye edilen besinler arasındadır.


Karidesin Kolesterole Etkisi

Yapılan bir çalışmaya göre günde 300 gram karides tüketen kişilerin LDL (Kötü kolesterol) seviyesi yüzde 7 artarken, HDL (İyi kolesterol) seviyesi yüzde 12 artmış, Trigliserid (Kan yağı) seviyesi ise yüzde 13 düşmüştür. Özetle karides tüketeceğiniz gün kolesterol içeren besinleri tüketmekten kaçının. Onların yerine et, süt, peynir veya yağsız yoğurt tüketmeye özen gösterin. Aynı gün hayvansal yağlardan uzak durun ve bol miktarda yeşillik tüketin.

100 Gram Karidesin Besin Değerleri

  • Su: 71.56 mg
  • Enerji: 112 kalori
  • Protein: 22.88 gram
  • Toplam yağ: 1.70 gram
  • Kül: 3.11 gram
  • Karbonhidrat: 1.52 gram

100 Gram Karidesin Mineral Değerleri

  • Kalsiyum: 91 mg
  • Demir: 0.32 mg
  • Magnezyum: 32 mg
  • Fosfor: 306 mg
  • Potasyum: 170 mg
  • Sodyum: 947 mg
  • Çinko: 1.63 mg
  • Bakır: 0.258 mg
  • Mangan: 0.049 mg
  • Selenyum: 49.5 µg

100 Gram Karidesin Vitamin Değerleri

  • Tiamin: 0.032 mg
  • Riboflavin: 0.024 mg
  • Niasin: 2.678 mg
  • Pantotenik asit: 0.519 mg
  • B6 vitamini: 0.242 mg
  • Toplam folat: 24 µg
  • Toplam kolin: 135 mg
  • B12 vitamini: 1.66 mg
  • A vitamini RAM: 90 µg
  • Retinol: 90 µg
  • A vitamini IU: 301 IU
  • E vitamini: 220 mg
  • D vitamini: 4 µg
  • K vitamini: 0.4 µg

100 Gram Karidesin Yağ Değerleri

  • Toplam doymuş yağ asitleri: 0.521 gram
  • Tekli doymamış yağ asitleri: 0.361 gram
  • Çoklu doymamış yağ asitleri: 0.590
  • Kolesterol: 211 mg
Son Güncelleme : 06.11.2018 11:46:05

Karides Kaç Kalori Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Karides Kaç Kalori"
ben bir müslüman olarak karidesin dinimizce hükmü nedir? Hanifi mezhabine bağlı biri olarak karidesin helal mi haram mi bana cevap verirseniz çok memnun olurum şimdiden saygılar.
Hafza . 09.09.2018 21:34:55
2 YANITI GÖRÜNTÜLE
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
50 mekik kaç kalori yakar, Mekik egzersizi bel, karın ve iç karın bölgesini çalıştıran hareketlerden biridir. Kalori yakan egzersizler arasında yer alan mekik çekerek incelmek ya da zayıflamak için; Bel etrafındaki yağlanmanın durumu,Mekik hareketler...
Pestil Kaç Kalori
Pestil Kaç Kalori
Pestil kaç kalori, bizim ülkemizde bir çok meyvenin kaynatılıp, güneş ışığında kurutulması ile yapılan çok yararlı bir besin maddesidir. Erik, üzüm, dut, ve kayısı en çok pekmezi yapılan meyvelerin başında yer alır. Pekmezin besin değerleri ve kalite...
1 Kase Puding Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
1 kase pudingin kaç kalori, olduğu puding seven kişilerin, kilo vermek için diyet yapanların ve aynı zamanda tatlı çeşitlerini seven kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Her tatlı çeşidinde olduğu gibi puding tatlısının da yararlar...
Kaymak Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
Kaymak kaç kalori sorusu kahvaltıda sofrasında kaymağın vazgeçilmezler listesinde olan kişiler, kaymağı seven ve kilo vermek için diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Kaymağın özellikle de süt kaymağının oldukça fazla y...
1 Açma Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
1 açma kaç kalori, açma özellikle hafta sonu kahvaltılarının vazgeçilmez elemanlarından biridir. Evde kahvaltı imkanı olmayan kişilerin dışarıda kahvaltılık olarak tercih ettiği ürünlerin başında da açma gelir. Pastane açmalarının 1 tanesi yaklaşık 4...
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 dilim yaş pasta kaç kalori, Pastaların tüm türleri oldukça yüksek kalorili besinlerdir. Yaş pastaların yüksek kalorili besinlerden olmasının sebebi pastanın içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağ bulunmasından kaynaklanmaktadır. Zengin içeriğiyle ...
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
1 adet kurabiye kaç kalori, zayıflamak için girilen süreçte kurabiye, kek ya da hamur işleri tavsiye edilmeyen gıdalar arasındadır. Fakat diyet yaparken birçok gıdadan vazgeçmek doğru değildir. Diyette her ne kadar üç beyazdan uzak durulması gerekse ...
İğde Kaç Kalori
İğde Kaç Kalori
İğde kaç kalori, İğde ağacı Anadolu'nun hemen hemen her bölgesinde yetişmektedir. Baharın gelmesiyle birlikte çiçek açar ve buram buram iğde kokusu yayılır. Meyvenin dışı kabuklu olup içi unumsu bir haldedir. Bazı idelerin içi kuru olup gersi bir tat...
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Çeyrek ekmek kaç kalori, Ekmeğin kalorisini hesaplamak için ekmekte kullanılan tahılın bilinmesi gerekiyor. O kadar çok çeşit ekmek türü vardır ki bu nedenle ekmekte kalori hesaplaması için ayrıntılı bir araştırma yapmak gerekiyor. Biz de sizler için...
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori, Lavaş ekmeği bir çok yiyeceğin yanında servis edilip, tüketilmektedir. Bu yiyeceklerden özellikle kebapların yanında servis edilmesiyle meşhurdur. Lavaş ekmeği son zamanlarda tüketimi fazlalaşan çiğ köftenin de yanında fazlas...
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
1 bardak ayran kaç kalori, dünyanın en sağlıklı içeceklerinden birisidir ve bizim milli içeceğimiz denebilecek kadar sevilen ve tüketilen bir içecektir. Çok zararlı olan asitli içecekler hayatımıza girdiğinden beri ikinci plana düşmüş olmasına rağmen...
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
Orta boy pizza kaç kalori, Pizza fast food yemek türleri arasında en fazla beğenilerek tüketilen yemeklerden biridir. Her gün fast food alışkanlığımız katlanarak artmaktadır. Sağlıksız bir beslenme alışkanlığı olarak görülen pizza tüketmek yüksek kal...

 

50 Mekik Kaç Kalori Yakar
Pestil Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
İğde Kaç Kalori
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
1 Gevrek Kaç Kalori
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
Bazlama Kaç Kalori
Künefe Kaç Kalori
Limonlu Soda Kaç Kalori
Patates Yemeği Kaç Kalori
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori
Biber Dolması Kaç Kalori
Cornetto Kaç Kalori
1 Porsiyon İskender Kaç Kalori
Yarım Ekmek Kaç Kalori
Kandil Simidi Kaç Kalori
Karpuz Çekirdeği Kaç Kalori
Biber Kızartması Kaç Kalori
1 Dilim Salam Kaç Kalori
Hazır Çorba Kaç Kalori
Popüler İçerik
1 Gevrek Kaç Kalori
1 Gevrek Kaç Kalori
1 gevrek kaç kalori, gevrek ara öğünlerde, sabah kahvaltılarında, çay saatlerinde herkesin severek tükettiği bir yiyecektir. Gevrek yapımında bildiğim...
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
1 adet ceviz kaç kalori, sorusu kuruyemişi seven kişilerin, cevizi seven ve sürekli tüketen kişilerin, kilo vermek için diyet yapan kişilerin sorduğu ...
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori, Leblebinin ana maddesi nohuttur. Nohut'un kavrulması ile oluşan bir çeşit kuruyemiştir. Leblebi çeşidi olarak bilinen 2 çeş...
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
1 adet zeytin kaç kalori, kahvaltıların vazgeçilmez ürünü olan zeytin tam bir besin deposudur. Akdeniz Bölgesinde yetiştirilen zeytin yeşil ve siyah o...
Bazlama Kaç Kalori
Bazlama Kaç Kalori
Bazlama kalori, Türkiye de özellikle iç Anadolu bölgesinin kırsal kesimlerinde, ev hanımları tarafından yapılan bir tür ekmek çeşididir. Bu çok özel ...
Künefe Kaç Kalori
Künefe Kaç Kalori
Künefe, Hatay, ilimizden ünü bütün ülkeye yayılmış çok lezzetli bir şerbetli tatlı çeşididir. Künefenin, seveni çok olduğu için, özel dükkanları bile ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
Pestil Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018