250 gram tavuk göğsü kaç kalori içerir?

Tavuk göğsü, düşük yağ içeriği ve yüksek protein değeriyle sağlıklı beslenme için ideal bir seçenektir. 250 gram tavuk göğsü, pişirme yöntemine bağlı olarak yaklaşık 275-400 kalori içermekte ve önemli besin öğeleri sunmaktadır. Kas gelişimi ve kilo kontrolü açısından faydalıdır.

20 Kasım 2024

250 Gram Tavuk Göğsü Kaç Kalori İçerir?


Tavuk göğsü, dünya genelinde sağlıklı protein kaynakları arasında yer alan, düşük yağ içeriğiyle dikkat çeken bir besindir. Özellikle sporcular ve sağlıklı beslenmeyi tercih eden bireyler için vazgeçilmez bir gıda maddesidir. Bu makalede, 250 gram tavuk göğsünün kalori içeriği, besin değerleri ve sağlık üzerindeki etkileri detaylı bir şekilde incelenecektir.

Tavuk Göğsünün Kalori İçeriği


250 gram tavuk göğsü, pişirilmeden önceki haliyle yaklaşık olarak 275-300 kalori içermektedir. Ancak bu kalori değeri, pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Örneğin:
  • Izgara tavuk göğsü: 250 gram için yaklaşık 275 kalori
  • Kızartılmış tavuk göğsü: 250 gram için yaklaşık 400 kalori
  • Fırında pişirilmiş tavuk göğsü: 250 gram için yaklaşık 300 kalori
Bu farklılıklar, kullanılan yağ miktarı ve pişirme süresine bağlı olarak ortaya çıkmaktadır.

Besin Değerleri


250 gram tavuk göğsü, sadece kalori bakımından değil, aynı zamanda birçok önemli besin öğesi açısından da zengindir. Aşağıda tavuk göğsünün ortalama besin değerleri verilmiştir:
  • Protein: 55-60 gram
  • Yağ: 5-10 gram
  • Karbohidrat: 0 gram
  • Vitamin B6: Günlük ihtiyacın %30'u
  • Niasin: Günlük ihtiyacın %70'i
Bu besin değerleri, tavuk göğsünü, protein alımını artırmak isteyen bireyler için ideal bir seçenek haline getirmektedir.

Sağlık Üzerindeki Etkileri

Tavuk göğsü, sağlıklı bir diyetin parçası olarak birçok fayda sağlamaktadır:
  • Kas Gelişimi: Yüksek protein içeriği sayesinde kas kitlesinin artmasına yardımcı olur.
  • Kilo Kontrolü: Düşük yağ içeriği ile kilo vermek isteyen bireyler için uygun bir besin kaynağıdır.
  • Kardiyovasküler Sağlık: Doymuş yağ oranı düşük olduğu için kalp sağlığını destekler.
Bunların yanı sıra, tavuk göğsü, bağışıklık sistemini güçlendiren vitaminler ve mineraller de içermektedir.

Sonuç

250 gram tavuk göğsü, ortalama olarak 275-300 kalori içermektedir ve sağlıklı bir besin kaynağı olarak birçok besin öğesi sunmaktadır. Özellikle yüksek protein içeriği, kas gelişimi ve kilo kontrolü açısından avantaj sağlamaktadır. Ancak, pişirme yöntemine bağlı olarak kalori değerlerinin değişebileceği unutulmamalıdır. Bu nedenle, sağlıklı bir diyet için tavuk göğsü tüketiminin dengeli bir şekilde yapılması önerilmektedir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Nedime 21 Kasım 2024 Perşembe

250 gram tavuk göğsünün kalori içeriği hakkında yazılanları okuduktan sonra, bu kadar yüksek protein içeren bir gıdanın benim için ne kadar faydalı olabileceğini düşündüm. Spor yaparken kas gelişimini desteklemek için yeterli protein almak gerçekten önemli. Ayrıca, düşük yağ içeriği ile kilo kontrolü konusunda da yardımcı olabileceği belirtilmiş. Peki, pişirme yönteminin kalori değerini nasıl etkilediğini öğrenmek beni endişelendiriyor. Izgara tavuk göğsü tercih edersem, kalorinin daha düşük olacağını biliyorum ama kızartmanın kalori miktarının ne kadar fazla olduğunu görmek şaşırtıcı. Sizce sağlıklı bir diyet için tavuk göğsünü ne sıklıkla tüketmek gerekir?

Cevap yaz
Çok Okunanlar
1 Gr Karbonhidrat Kaç Kalori?
1 Gr Karbonhidrat Kaç Kalori?
Buğday Kepeği Kaç Kalori?
Buğday Kepeği Kaç Kalori?
Mısır Kaç Kalori?
Mısır Kaç Kalori?
Popüler İçerikler
Yüzme Kaç Kalori?
Yüzme Kaç Kalori?
Cornetto Kaç Kalori?
Cornetto Kaç Kalori?
Editörün Seçtiği
Domates Kaç Kalori?
Domates Kaç Kalori?
Oturmak Kaç Kalori?
Oturmak Kaç Kalori?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
1 Çay Kaşığı Şeker Kaç Kalori?
1 Çay Kaşığı Şeker Kaç Kalori?
1 Adet Yumurta Kaç Kalori?
1 Adet Yumurta Kaç Kalori?
1 Yumurta Kaç Kalori?
1 Yumurta Kaç Kalori?
Gözleme Kaç Kalori?
Gözleme Kaç Kalori?
Sakız Kaç Kalori?
Sakız Kaç Kalori?
Güncel
Dil Peyniri Kaç Kalori?
Dil Peyniri Kaç Kalori?
Güncel
Çikolatalı Gofret Kaç Kalori?
Çikolatalı Gofret Kaç Kalori?
Güncel
İçli Köfte Kaç Kalori?
İçli Köfte Kaç Kalori?
Nohut Kaç Kalori?
Nohut Kaç Kalori?
İrmik Helvası Kaç Kalori?
İrmik Helvası Kaç Kalori?
Helva Kaç Kalori?
Helva Kaç Kalori?
Mısır Patlağı Kaç Kalori?
Mısır Patlağı Kaç Kalori?
Ayakta Durmak Kaç Kalori? Yakar
Ayakta Durmak Kaç Kalori? Yakar
Omlet Kaç Kalori?
Omlet Kaç Kalori?
Çorba Kaç Kalori?
Çorba Kaç Kalori?
Zeytin Kaç Kalori?
Zeytin Kaç Kalori?
Çikolatalı Pasta Kaç Kalori?
Çikolatalı Pasta Kaç Kalori?
Armut Kaç Kalori?
Armut Kaç Kalori?
Üzüm Kaç Kalori?
Üzüm Kaç Kalori?
Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?
Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?
Biber Kızartması Kaç Kalori?
Biber Kızartması Kaç Kalori?
Browni Kaç Kalori?
Browni Kaç Kalori?
Keçiboynuzu Kaç Kalori?
Keçiboynuzu Kaç Kalori?
Süt Kaç Kalori?
Süt Kaç Kalori?
Patates Kaç Kalori?
Patates Kaç Kalori?
Patates Salatası Kaç Kalori?
Patates Salatası Kaç Kalori?
Yarım Yağlı Süt Kaç Kalori?
Yarım Yağlı Süt Kaç Kalori?
Sufle Kaç Kalori?
Sufle Kaç Kalori?
Bıldırcın Yumurtası Kaç Kalori?
Bıldırcın Yumurtası Kaç Kalori?
Emzirmek Kaç Kalori?
Emzirmek Kaç Kalori?
Menemen Kaç Kalori?
Menemen Kaç Kalori?
Avakado Kaç Kalori?
Avakado Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
Peynir Kaç Kalori?
Peynir Kaç Kalori?